夏季养生要懂得“忌嘴”，这两种水果对身体伤害很大
水果虽好吃，但以下这两种我们最好别沾！
夏季，天气炎热，也是各种水果争相上市的季节，新鲜美味的水果富含维生素，健康又美味，绝对是大人和孩子们的消暑必备食材。
夏季气温升高，在高温的环境中水果特别容易变质腐败，这时候不少人都会把烂掉的部分削掉，然后吃好的部分，其实水果腐烂后，微生物在代谢过程中会产生各种有害物质，特别是真菌的繁殖加快。有些真菌具有致癌作用，可以从腐烂部分通过果汁向未腐烂部分扩散。进食腐烂水果后，轻微可能头晕、恶心、呕吐，严重者，恐怕会造成神经系统的伤害，严重的还会发生抽风、昏迷，危及生命，而且有些食道癌、口腔癌及胃癌的发生原因，也和常吃到发霉食物有关。
第一种：腐烂的水果不能吃夏季很多人吃水果前喜欢将水果放冰箱里冰一下再吃，其实冰冻食物进入胃，胃部血管遇强冷而剧烈收缩，胃酸分泌大大减少，会引起胃胀、消化不良、腹部隐痛、腹泻等症状，甚至急性肠炎发生。
第二种：冰镇水果1、建议整吃，不推荐榨汁，水果经过榨汁处理后容易造成营养素，如膳食纤维、维生素等物质的流失。2、燥热体质的人适宜食用寒凉的水果，如：西瓜，甜瓜，梨，桑椹等；虚寒体质的人适合吃温热的水果，如：荔枝，杨梅，桃子，榴莲等。气虚、脾虚，或是肠胃功能不好的老人和孩子，不太适合吃寒凉水果。3、对于霉变水果，无论霉变面积有多大，都建议全部丢弃。4、每个成年人每天的水果摄入量建议在200克到350克即可，吃得太少同样不利于健康。5、饭前一小时，饭后两小时是吃水果的黄金时间。
夏季如何正确吃水果
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