坚持每天一杯柠檬水，身体的变化或让你乐不可支！不妨一试 
水是生命之源，虽然白开水最有利身体健康的，但是现在很多人也都热衷于喝柠檬水，尤其是女性朋友，因为大家都听说经常喝柠檬水，对身体有很多好处。很多女性喜爱喝柠檬水，不仅仅是因为它的酸酸甜甜的口感，更是因为听说柠檬水能美白。那么，经常喝柠檬水，到底有什么好处呢？又该怎么喝呢？看完你或就清楚了。


坚持每天一杯柠檬水，身体发生了什么可喜的变化？

补充维生素C：维生素C是人体内不可缺少的一种维生素，而柠檬中就含有非常丰富的维生素C，而柠檬有是比较酸的，直接吃的话，可能太酸了，对牙齿或会造成损坏，不妨每天喝一杯柠檬水，就可以有效的补充维生素C了，还能提高身体的免疫力，体内的维生素C充足了，在一定程度上也是能预防疾病的。

有助于减肥瘦身：很多女性正是因为这个效果才因此爱上喝柠檬水的，因为柠檬中含有一种物质，会抑制掉一点你的食欲，增强饱腹感，所以你的饭量或会因此减少；而且常喝柠檬水，还能够促进消化，吃的少了、消化又快了，消化快了，也正说明体内的新陈代谢的速度变快了，体内所欲的脂肪和垃圾就能够被及时的代谢并排出体外了，这对于减肥必然是有很大帮助的！


排毒养颜、抗衰老：柠檬水中的维生素含量是非常丰富的，除了维生素C，还有维生素1、维生素B2等，也有柠檬酸、有机酸等物质，这些物质的抗氧化性都非常好，可以促进皮肤的新陈代谢，改善黑色素沉淀的现象，慢慢的你的皮肤或许就会变得光滑了，斑点少了、脸色看起来也更好了，更显年轻了。
常喝柠檬水虽然好处多，但误区也望你了解

柠檬水能美白，但白天喝反而会变黑？有很多人说柠檬是一种感光食物，担心在白天喝柠檬水之后，皮肤会变黑、长斑，这个说话是不正确的。如果真是这样的话，很多的蔬菜水果中都是含有维生素C的，岂不是在白天吃都会变黑了。

不能用热水冲泡？有部分认为用热水冲泡柠檬，会让其中的维生素C的含量减少会受损。其实，冲泡柠檬的水温最好不要太凉，不然柠檬的香气就泡不出来了，柠檬的酸性虽然较强，但是其也有耐热性，并不是因为热水冲泡，维生素C就会流失。水温高一点，柠檬的酸味会更浓一点，若是觉得太烫影响口感，大可晾凉了再喝！


小编建议

每次冲泡柠檬水用到的柠檬，一次两三片就好了，味道淡淡的，还带着一点香气，但也不是太酸，这是最好的。味道太酸了，可能很多人就会加点糖来中和了，但是糖分太多，减肥的效果可能就大打折扣了，喝多了其实也容易长胖。

综上所述，每天喝一杯柠檬水，坚持一段时间你的身体可能就会轻而易举的收获到到以上的几个好处。但是在喝之前，上述的两个误区，也要了解，平时喝柠檬水的时候，不要一次性泡太多片柠檬，适量即可，尤其是想减肥的人，不要一个劲的加糖来中和。