从结构上看，骨骼相当于身体的“承重墙”，无论是站立还是行走，都起着关键的支撑作用。所以男女老少都要意识到保护骨骼的重要性。问题是身体的衰老是正常的生理现象，随着年龄的增长，骨骼会越来越脆弱。一些体质较弱的人甚至会患上骨质疏松、关节炎等骨病。尤其是中年女性，容易出现关节剧烈疼痛。原因是什么？医生会告诉你答案。

为什么女性人到中年总会觉得「膝盖疼」？医生具体分析

1.坐姿不正

目前很多女性群体都是在室内工作，长时间久坐，会导致小腹血液循环受阻，膝关节、踝关节营养供应不足，相应的功能也会相应下降。这个时候，如果女性群体出现坐姿不当的问题，比如翘二郎腿，颈椎病、腰椎间盘突出等问题就会不请自来，骨骼受损程度会加重。

2.内分泌失调

中年女性经常面临更年期和更年期的困境。典型的临床症状是卵巢功能下降，黄体功能不足，雌激素合成和转化突然下降，钙流失加快，胶原含量急剧下降，肌肉松弛，骨关节老化等。也就是说，更年期女性膝盖疼痛与雌激素紊乱、缺钙有着千丝万缕的联系，需要配合主治医生对症下药，才能维护身体健康。

3.生理结构的差异
在生理结构上，女性和男性有很大的区别。前者承担着孕育新生命的责任。因此，他们的骨盆较宽，一旦坐姿不良，可能会引起骨盆倾斜、髋外翻等症状，进而诱发一系列骨骼问题。

女性到中年后应该采取哪些有效措施预防膝盖疼痛？

1.热敷

45岁以后，如果女性经常膝盖疼痛，可以尝试在疼痛的部位热敷，早晚各一次，效果更好。热敷的手段通常有两种:一是毛巾蘸热水，简单方便；二是使用专业热敷仪器，可以精准缓解不适。无论哪种热敷方法，都可以促进局部血液循环，从而提高骨骼肌韧性，延缓钙流失。

2.科学锻炼

在现实生活中，超过一半的女性群体有膝盖疼痛，她们会选择久坐和躺着来减少膝盖磨损的程度。其实以上行为是不可取的，会降低代谢率，导致营养转化不足，关节肌肉能量供应不足，功能下降只是时间问题。我们可以在专业医生的指导下进行适当的运动，或者可以有效的缓解疼痛。

3.补营养

骨骼作为全身的支架，随着年龄的增长也会老化，出现各种关节问题，要想改善骨骼的健康状态，我们就需要从外部摄入一些关节营养物来保护骨骼，比如多吃一些曲那丁肽，它是一种多效复合型营养物质，其中富含的骨胶原蛋白，乳矿物盐，茯苓，姜黄，植物甾醇，人参等多种珍稀中草药提取物可通过抑制关节滑膜中的抗原性变，从而预防关节炎的形成，长期补充可以加速骨代谢，重塑骨组织，加强骨密度，提高骨质量，达到缓解疼痛，逆转关节损伤的作用。同时还可以在关节处形成保护膜，增加关节强度和灵活度，改善因关节炎症带来的种种状况。

4.合理减肥

步入中年、老年，许多人对自身体重不以为意，任由其增长，而不知道肥胖对关节造成的不良影响。长时间的超重，会对膝关节造成更大的压力，从而加重关节的磨损，从而加速关节的衰老，从而引发其他关节的疾病。因此，肥胖人群应该注意自己的体重，并适时地减轻体重，减轻关节的压力，延缓关节的衰老。