小王今年26岁，大学时期便谈了一个女朋友，两人感情稳定，毕业之后都找到了不错的工作，商量这一两年结婚。

本来一切都看起来不错，不过前段时间小王发现自己一喝水就想去厕所，由于怕尴尬，担心别人说他肾不好。上班时间也不喝水了，和女朋友出去玩，也不喝水。

可是没成想过了段时间，不但症状没缓解，还出现了尿路感染、便秘等的困扰。小王的担忧有道理吗？
一、一喝水就尿多，是不是肾不好？
发现一喝水就尿多，很多人担心是肾不好的表现。事实上，单纯想通过尿液的量去判断肾脏的好坏，是不可行的。

其实如果真的是肾脏出现了问题的话，更常见的是无尿、少尿等的一些症状，一喝水就尿多，很可能是其他一些原因导致的。

比如有些人天生膀胱较小，可存储的尿液容量少，一喝水可能就会有想上厕所的现象。

还有像喝水过快、补水过量等，也可能会导致水分未被好好吸收就到了肾脏，很快就产生了尿意。
二、多喝水后出现3个表现，别忽视
专家提倡要多喝水，喝水不光是身体必需的补给，同时也可以适当地反映出身体的健康状况，如果喝水后出现下面几个表现，一定要提高警惕。

1.少尿、无尿

喝水多但尿量却很少，少尿甚至是无尿，并且伴有眼睑水肿、下肢水肿等症状时，要小心是泌尿系统出现了异常，一定要尽快就诊排查。

2.口干、口渴

即便喝了不少水，依然还是觉得口渴、口干，如果频繁发生，并伴有多饮、多尿等的症状，那一定要警惕糖尿病。

体内血糖较高时，不但食物的营养吸收受到影响，还会导致食欲增加，想要多喝水。另外血糖经由肾脏代谢时，还需要水的参与，就可能导致多尿，水分消耗掉之后，又会感到口干、口渴。

3.水肿

喝水之后，发现不明原因的异常身体水肿，要小心是肾脏、肝脏、心脏等器官损伤导致的。

一般而言，肾脏疾病引起的水肿多表现在眼皮、面部，肝脏疾病引起的水肿往往在腹腔形成腹水，心源性水肿则是聪身体远端逐渐向上发展。
三、正确喝水，掌握3点方法
喝水听起来再简单平常不过的一件事情，但喝水其实也讲究方法，正确的喝水方式，一般要掌握几点方法。

1.每天要喝多少？

《中国居民膳食指南（2022）》建议，在温和气候条件下，一般需要每天饮水1500-1700毫升。

2.不能等口渴了才喝

口渴了再去喝水，此时身体已经处于缺水的情况。机体缺水会影响组织细胞运送营养，影响代谢废物的及时排除等等，长期处于缺水情况，容易产生危害。

3.边吃饭边喝水不好

边吃饭边喝水并不好，这个时候胃动力不足、胃液分泌也比较少，多喝水反而可能会导致食欲下降。
一喝水就尿多，可不一定就是身体出现了问题，也可能是膀胱较小、喝水过快等原因导致的。如果平常喝水多但少尿、无尿，或者总是口干口渴，异常水肿等症状的话，就要提高警惕了，很可能是疾病在作祟。#健康真知计划#



参考资料：

[1] 一喝水就想尿是肾不好？尿液颜色越浅越健康？排尿暗藏的疾病危机，你知道吗？.我是大医生官微.2020-04-10

[2] 喝水后有5个表现，是肝肾在求救！其中2个是癌的信号，别以为只是小毛病.健康全说.2021-08-08

[3] 等口渴了才喝水？专家：晚了！这些喝水误区不懂危害很大….科普中国.2022-03-31