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人到中年想长寿，不妨多吃3种食物，补血养气、减肥瘦身！

送交者: 东海独钓叟[♂★★★★风清云淡★★★★♂] 于 2022-07-03 16:24 已读 3066 次

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2022-07-03 09:15

人到中年想长寿，不妨多吃3种食物，补血养气、减肥瘦身！

1、花生

花生衣中含有油脂和多种维生素，并含有使凝血时间缩短的物质，能对抗纤维蛋白的溶解，有促进骨髓制造血小板的功能，对多种出血性疾病，不但有止血的作用，而且对原发病有一定的治疗作用，对人体造血功能有益。”

2、红薯

红薯营养丰富，可以补中益气，补益肝脾，对肝脏很有好处，具有滋补肝血的功效。红薯含有的多糖膳食纤维，也能促进排便，有利于消除体内的水肿。

3、小米

早上喝上一碗热小米粥，可以帮助保暖、增加身体御寒能力，能预防受寒感冒。另外，食用小米粥能调理肠胃，促进消化，还能够帮助排出体内残留的垃圾毒素，起到清肠排毒的功效。

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