2022-07-03 21:00
办公室繁忙而琐碎的日常工作

是否让你觉得下班遥遥无期？

尤其是到了下午四五点时，

饥肠辘辘，总想去哪里找点正能量……


对于一个办公室苦逼青年来说，

零食诱惑实在难忍，

吃零食易长胖，

这个道理大家都懂，

但它美味诱人，真的很难拒绝。

为什么

你总想吃零食？

有些人可以一天不吃零食，而你却不吃零食就坐不住？搞清楚为什么总想吃零食，才能帮你更好的抵抗零食诱惑。

● 如果饭没吃饱，易产生一定的饥饿感，但这个时候又没到饭点，你可能就会想吃点零食来充饥。

● 心情不好或压力大时，可能会导致你吃零食的欲望很强烈。而且当嘴巴和食物接触时，它能通过皮肤神经给大脑传递慰藉的感觉；当咀嚼吞咽食物时，会转移你的注意力，缓解紧张情绪，还会在大脑摄食中枢产生一个兴奋区，让你越吃越开心，就更难停嘴了。

哪些

零食可以吃？
零食各种各样，并不是所有零食都会让你长胖，一些健康零食其实还能帮你减肉。那想减肥可以吃哪些零食呢？

● 各类水果

水果膳食纤维丰富，能促进肠胃蠕动、助消化；此外，它们还富含多种维生素，非常适合减肥的你。平时可以把猕猴桃、西柚等水果当零食吃。它们维生素C非常丰富，不仅有美容养颜的效果，还能帮助身体合成肉碱，促进脂肪燃烧。

● 多样奶制品

酸奶、低脂牛奶热量低，且蛋白质含量较高，能够带来很强的饱腹感，想吃零食可以选它们。不过市场上奶制品很多，你要擦亮眼睛，尽量避免各种风味奶制品，最好选择纯奶，如果想要丰富它们的味道，自己往里面添加新鲜水果更健康。

● 坚果类

杏仁、核桃等坚果富含不饱合脂肪酸，适量食用可以帮助降低体内胆固醇，有益心血管健康。另外，它们还富含膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，有效防止便秘。不过，它们热量不低，吃的时候要适量，每次吃个几粒就该停手了。

但是有很多时候不方便携带水果或者担心水果会很快腐烂掉

新鲜的牛奶保质期更短

每次剥坚果有木有手疼？？？


综合果蔬脆

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零食也能吃出健康！

解馋不发胖的好零食来啦！


它不仅不长肉，还会帮你瘦！

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蔬果干

蔬果干是指由新鲜的蔬菜、水果真空状态下脱水制成的零食。

蔬果干严格区别于薯片等膨化食品，在不久的将来将是薯片等膨化食品的替代品。

蔬果干具有

"三 不 变"--既产品颜色、营养、味道不变化。

不减少，不增加--产品除了水分，什么都没有减少;产品除了美味，什么都没有增加。

高营养、低脂肪--采用国际先进的HACCP质量控制系统，运用国际先进的双透双渗脱水工艺，保留了果蔬中的营养成分和微量元素。

非膨化、非油炸--产品的生产工艺流程无膨化过程，使用真空低温油浴脱水技术，避免产品油炸过程。




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发布于：北京市