No 1、掉进【错误断联】的陷阱
我以为，这次就是一场吵架，他还是会像往常一样回来哄我；
我以为，她也就是在耍小脾气，放纵完了再去找她也没事；
我以为，每次都是他先低头，这次也会是一样的......
在分手之后，很多人搜索“挽回”的时候，一定听到过这样一个词——「断联」。
我不否认“断联”的重要性，但是没有意义、没有规划的断联，只会让前任觉得“原来你也默许了分手的决定”，之后开始试着放下你，去接纳新的感情了。
哪种类型的分手，需要断联？
1、爆发性分手（长时间矛盾累积，滋生了不可调和的矛盾）
2、现实条件冲突分手（例如异地、未来规划、婚嫁冲突等）
3、真性分手（前任公开了分手消息，并排斥与你接触）
4、新欢性分手（前任移情别恋，已经做好无缝衔接的准备）

而哪种类型的分手，不需要断联！
1、犹豫性分手（前任并不想分手，还存在与你接触到现象）
2、冲动性分手（彼此之前根本没有分手打算，是情绪化产生的决定）
3、考察期分手（前任分手不过是在试探你的态度，观察你的改变）
一般情况上来看，需要断联的分手类型，需要给予彼此3~21天的冷静期，去重新审视这段感情，寻找解决问题的办法，同样也给予彼此充足的情绪缓冲。
而不需要断联的分手类型，最多给彼此一个3~12h的情绪缓冲期，在这个期间，彼此缓解各自过激的情绪，之后进行合理化的沟通，平衡各自的需求，进而解决现有的矛盾。
很多人，之所以把挽回从入门级作到了地狱级，就是从一次错误的断联开始的。

No 2、【过度纠缠】认为爱是解决问题的万能公式
我在做心理咨询的时候，在评估挽回难度的时候，会着重问一个问题：
“你有没有过骚扰、纠缠、乞求前任回头，但无果的经历？”
如果有，那么挽回难度就会成倍的上升。
很多时候，人在分手后特别喜欢用“死缠烂打”这种方式来证明自己的忠情和专一。认为“我只要缠着你”，就有可能感动到前任一样。
就算是前任不感动，但是相爱一场，这个人也会可怜可怜我吧。
但事实呢？
前任不会因为你的纠缠和卑微而觉得“你是有多舍不得她”，反而会激发前任的厌恶心理和抵触情绪，你越是卑微示弱，就越容易让前任肯定“和你分手是一项多么正确的决定”。
“分手后死缠烂打就能让前任心软”这本身就是一条悖论，但还是有人想都不想一股脑扎进去。
所以，我敢很负责任地告诉你：靠死缠烂打的挽回方式，只会把前任越推越远，就算你靠着卑微让前任回头了，这段关系也走不远。

No 3、【过分依赖】：把爱情当成了自己全世界
很多人在分手后，都非常容易走件这样一个误区：认为失去了自己的前任，就好像失去了整个世界。
之后的生活状态，便是每天蓬头垢面、萎靡不振，把自己反锁在房间里与外界隔绝。
但说句实话：吸引力，在挽回的过程中也是很关键的一个要素，一个如此糟糕的自己，前任有什么理由说服自己与你重头来过呢？
什么是正确的挽回心态？
就是前任越是要离开你，你就要越努力经营好自己的生活，因为只有你自己的生活是积极的、乐观的，前任才是在你身上重新挖掘到新的吸引力和好奇。
相反，你活得越糟糕，这反而能凸显前任身边新欢的好，自然你没有了任何的竞争力，再怎么挽回都于事无补。
同样，这种依赖性，也会让前任觉得“和你复合是一件非常累的事情”，当你在失去一段感情后学不会自爱，那么没有人愿意重新喜欢如此一个卑微又萎靡的你。

No 4、【胜负欲强】：认为对方一定是分手的过错方
有很多人在挽回中，真的表现的很奇怪。
明明是你想主动挽回对方，但在挽回的过程中，一定要争论个对错，就好像“对方输了，就能够同意和自己复合”。
而且，在挽回过程中，永远是指责别人的毛病，对方甩了自己，就认定是对方负心汉，把自己所有的问题都合理化，挽回成为了大型的双标现场。
在这种人眼里，对方分手的诉求，就是对不起自己的，就是忘恩负义的，我必须要和你争论出个胜负，即使你要和我分手，必须给我一个明确的理由，然后我再有各种方式合理化自己的错误，让你感觉到“和我分手，都是你的毛病”。
怀着这种心态的人，在挽回过程中往往是不会有好结果的，只会让对方感觉到无奈和痛苦，最后认定了“和你分手真是一个正确的决定”。

No 5、【软暴力】：情感侵占
在分手后，有一种冷暴力叫做——“我要让全世界知道你对不起我”。
很多人分手后，有时会冒出很多极端的想法：向对方的父母施压、发朋友圈细数前任的错误、甚至以死相逼让前任回头。
总之，把自己扮演成一个极为可怜的角色，让周围人都觉得“是你的不对”，甚至营造出一种“你出轨的假象”，让前任觉得“自己不复合，就是心里有鬼”。
朋友圈诉苦，微信轰炸，共同好友倾诉，然后再向对方父母施压，最后都不管用了，就开始要死要活。
这样的方式，对方可能一时怕了你而复合，但实际上，你并没有挽回对方的心，复合后对方仍然会采取一种不主动、不关心、不沟通的冷暴力，逼着你接受分手。
同样，用过这招的人，就我接触过的三千个情感案例来看，没有一对情侣能走到最后的，真心想走的人，你永远留不住，你能一时留得住这个人，但再难挽回这个人的心了。

No 6、【忽略自我提升】：毫无改变的性格缺陷
要明白一个道理：前任在考虑自己要不要回头的前提条件，并不是你有么爱他，而是这段感情值不值得他回头。
为什么你挽回的时候，前任迟迟不为所动呢？
原因就在于：你嘴上说得好听，但行动上没有任何的改变和提升，还是那个老样子，傻傻地站在原地，前任自然会觉得“和你复合，就是回到旧的痛苦的生活”。
可能你跟他承诺了很多，但在挽回的过程中，无论是从生活、还是从性格上都是那个样子，原有的毛病并没有任何的改变，只是一味地谈复合，这只会让前任越来越失望。
改变，才是对挽回成功率起决定性的作用的。
你要做的，是给彼此一个冷静期，让自己有一个巨大的改变和突破，让前任看到一个崭新的自己，他才有勇气与你重新来过。