夏天到了，天气越来越热，很多女孩为了能够变瘦并穿上好看的衣服，减肥工作是少不了。俗话说“管住嘴，迈开腿”，不想长肉，尽量不要吃高脂肪，高糖，高热量的食物，今天小编给大家总结了“长肉飞快”的8种食物，这些美食虽好吃，它们的热量比肉还要高，对于减肥的人来说是非常不友好的，一起来看看都有哪些食物吧！


【奶茶】

奶茶是大家十分熟悉的饮品了，它的存在堪比肥宅快乐水，天气热的时候，人手一杯奶茶似乎已经成为习惯。奶茶味道甜美，再加上珍珠、椰果、芝士、黑糖、奶盖，口味也越来越多，但外面售卖的奶茶大多数勾兑了奶精和香精，不仅高糖还高脂肪，热量高得吓人，大约在500多大卡左右，喝多了当然容易发胖。所以，如果真的想喝奶茶，可以在家自制奶茶，健康又美味。

【烧烤】

烧烤是比较常见的路边小吃，尤其到了夏天晚上，都能随处看见卖烧烤的，很多人已经准备好了撸起袖子拿起啤酒和朋友吃一顿烧烤。不过烧烤的热量是非常高的，这是因为制作烧烤时会刷大量的油，基本跟油炸一样，这样烧烤出来的油脂，摄入后难以被人体消化与吸收，如果再加上一堆的冷饮，就更加的伤身体了。所以，夏天再馋也要管住嘴。


【碳酸饮料】

例如芬达、雪碧、可乐等都是属于碳酸饮料，很多人喜欢喝碳酸饮料来缓解身体内的热气。殊不知。碳酸饮料含有的营养较少，但热量非常多，含有约10%左右的糖分，是不折不扣的高热量饮品，喝一瓶可乐的热量需跑步一小时才能消耗。

此外，还添加了各种色素、添加剂、防腐剂等物质就更不用多说了。因此，在为减肥挣扎的人，一定要少喝碳酸饮料。


【奶油甜品】

点心店、西饼屋里琳琅满目的甜食，吃起来味道特别的好，想必每个女孩子都喜欢吃。不过这些甜点制作过程都会添加大量的油和糖，尤其是奶油蛋糕，奶油饼干，奶油泡芙等，具有很高的热量和高脂肪，非常容易导致肥胖。


【螺蛳粉】

近几年来螺蛳粉的名号是非常响亮的，现在网上卖螺蛳粉的也很多，味道比较酸辣，一碗螺蛳粉下肚真的很过瘾。但是它的热量也高，除了米粉中含有大量淀粉，螺蛳粉里面用的那些调料包，也都是重油重辣的以及各种添加剂的，吃多了很容易上火，造成肠胃不舒适，所以减肥期间更是不适合吃螺蛳粉。


【榴莲】

榴莲也是我的心头爱啊，光闻那臭香味，就馋得流口水啦，但是榴莲是很容易长胖的水果之一。200克榴莲的热量就相当于两碗半的米饭热量，如果是榴莲的精加工产品，如榴莲饼，榴莲蛋糕等，由于加了更多的辅料和添加剂，热量摄入更容易超标，久而久之体重增加。偶尔吃是可以的。


【鸡爪】

一到夏天，鸡爪就成了追剧、闲聊、喝酒的必备，尤其是酸辣鸡爪、虎皮鸡爪、泡椒凤爪，酸辣解馋又开胃，啃完一个接一个。鸡爪看着没肉，其实热量比鸡的其他部位高很多，5只鸡爪热量相当于两碗米饭，更别提有的鸡爪加了大量油和的盐烹饪了，经常食用容易引起身体发胖，建议减肥的小伙伴，吃鸡爪还是要适可而止。


【西式快餐】

汉堡、薯条，炸鸡这类西式快餐因为出餐快，味道也不错，成为了年轻人就餐的首选。西式快餐虽然方便美味，可不适宜多吃，因为这些西式快餐热量要比中式快餐高得多，因为大多为油炸类的食物，进食的时候，还喜欢蘸着番茄酱、沙拉酱、黑胡椒酱等调味料，体重不飙升才怪，所以想要拥有好身材的姑娘们千万不能多吃。

是不是看完感觉整个人都不好了？很多人表示这8种食物都是平时最爱吃的，就是戒不掉，难怪这个夏天胖了不少。合理饮食和适当的运动才能实现健康减肥的目标