生而为人，会有很多的痛苦，而且痛苦也不尽相同，有些人因为恋情痛苦，有些人因为婚姻痛苦，有些人因为自我价值感太低痛苦，还有些人因为赚钱痛苦……

人类的悲欢总是多种多样，尤其是当我们只愿意接受得到，不愿意接受失去的时候，痛苦就会加倍，就会被我们无限放大。

但失去是人生常态，没有人的人生只有得到。所以，如何看待失去，对每个人而言都至关重要。

假如一个人能够正确地看待失去，并且从失去中获得成长，失去也就不再令人害怕。

露易丝·海写的《心的重建》这本书就是在教我们如何正确看待失去，包括失去一段恋情，失去一段婚姻，失去自己的亲人等等其它方面的失去，几乎你所遇到的所有失去，在这本书中都能找得到，帮助你在失去后重新建立你的美好人生，让你的心从失去的痛苦中回归到当下的生活，让你重新学会感受美好的生活以及美好的自己。

因此，当你放不下一段感情的时候，就去看看这五句话吧，这五句话都来自《心的重建》这本书，对你会有很大的帮助。
01 事实上并不是所有的恋情都意味着永恒。有些恋情维持一个月，有些维持一年，有些维持十几年。当一段你认为本应维持五年的恋情仅维持一年便结束，你会受伤。当一段本应维持二十五年的恋情仅维持了十年便结束，你会难过。

每一段恋情开始的时候，处于热恋中的两个人都以为这段感情会是永恒的，是一生一世的，然而很多恋情还是以分手告终，于是我们不得不接受这样一个事实：恋情是有期限的，有些恋情的期限很久，可以久到一辈子，有些恋情的期限却很短，只有几个月，甚至几个星期。

但并不是每个人都可以接受这个事实，或者很多人都只接受长久的恋情，不接受短暂的恋情，这是人之常情，毕竟无论一个人多么想要分手，分手都不是一件值得高兴的事情，都会让人感到难过。

然而，假如你的恋情期限偏偏很短，你也不能因此就一蹶不振，陷入其中不出来，不管曾经你对这段恋情抱有多少期待，当它终止的那一刻，那些期待也要终止。

换个角度想想，不是对的人，即使分开了，也没什么好可惜。
02 无论你面对什么，你都能治愈你的心灵。你值得拥有一个充满爱的、平和的生活。

当你失去某个人的时候，你认为自己再也不会拥有美好的生活，再也不会有人爱你，但事实并不是这样，只是你那样认为而已。

所以改变你看待事情的想法，要知道，无论你失去什么，无论你经历过什么，只要你还在，你就能治愈你的心灵，你就值得拥有更好的生活，你就值得被人好好疼爱，要深深地相信这一点。
03 虽然人们走进你的生命，又从你的生命中离开，但是爱会一直存在。爱不会因谁走进你的生命而出现，也不会因谁离开你的生命而离开。

很多人总觉得跟一个人在一起的时候，内心感受到的爱都来自对方，一旦对方离开了，内心的爱也就没有了。

但其实，爱情里很重要的一点，不是来自对方的爱，而是自爱。假如你不爱你自己，只会从对方身上索取爱，或者是等待着对方给你爱，你的内心是永远都填不满的。

事实上，你完全可以自己给自己爱，当你足够爱自己时，即便别人离开了你，你的内心也依旧有爱存在，而这份爱，可以让你更好地面对失去，面对分手。

在《心的重建》这本书里写道：“伤痛时，你很容易认为你的爱跟着那个人一起离开了，并且觉得自己被掏空了。但是我们在这里要提醒你，在你分手后，你付出的爱还在你心里，它时刻准备着、等待着你去发现它。你下一个恋人不会为你找到它，但只要你真正打开自己的心房，你就能感受到它。”

所以，找到自己内心的那份爱，这份爱是你自己的，别人带不走。一旦你找到了，你就不会再因为别人的离开痛不欲生，你完全可以过好自己的生活。
04 爱情里，没有谁对谁错，只有更好的老师。如果你的爱情碎了，唯一要做的是戴上你的氧气罩，开始照顾你自己，温柔地对待自己、爱自己。

有些人看起来是辜负了你，但爱情终究是没有对错的，你很爱那个人，但是那个人却不爱你，责怪谁都没有用，爱了就是爱了，不爱就是不爱，接受这一点，自然也就不会心有不甘。

很多人因为对方不爱自己，所以就对自己特别不好，任由自己在痛苦里待着。

然而，在《心的重建》这本书里写道这样一句话：“爱情里最重要的一课是：你不能给别人你所没有的东西。如果你认为你不值得被爱，你就不能收到爱。”

所以，与其活在失去的爱情里，不如活在当下，开始好好对待自己，爱自己，当你认为自己值得爱时，自然会有人来爱你。
05 当你过分地想着某个人的时候，就好像那个人霸占着你的意识但却不付任何租金。

你可能从来都没有意识到，当你一直活在过去的感情中无法自拔，一直都在惦记着已经离开你的那个人时，对你是一种很大的消耗，不仅消耗你的时间和精力，还消耗着你的整个人生。

你不由自主地想他，你无法控制自己，但这其实都是你自己的选择，而且是一个需要你付出极大的成本，对方却不需要付出一点成本的行为。

在《心的重建》一书中提到这样一个问题，你也可以问问自己：如果你满脑子都是别人，那谁来管你的人生？谁来照顾你？

所以，离开的人就让他离开，过去的感情就留在过去，把时间和精力都花在自己的身上，好好对待自己，活出自己想要的样子。
《心的重建》这本书，给我最大的收获就是，无论你遭遇到何种类型的失去，你要做的，都是进行积极的自我肯定，都要坚定不移地爱自己，这样你才能从失去中获得成长，从而成为一个值得被人爱的人，这样的你，一定是散发着光芒的，真正爱你的人，一定会被你吸引，来到你的身边，与你牵手一生。

每个人都会不可避免地遇到各种各样的失去，既然如此，就让这本《心的重建》来帮助你，可以让你少走很多的弯路，可以帮助你在失去后获得新生。

观念改变了，感受也会跟着改变，所以，当你通过这本书重新认识了“失去”二字以后，你当下感受到的痛苦就会逐渐减轻，会慢慢消失不见。所有你以为放不下的，也都会放下。

END