雌激素是女性重要的激素之一，它分泌的正常与否关系着女性的健康和美丽，如果雌激素分泌正常，不仅年轻气色好，还拥有强大的女性魅力。
一旦雌激素缺乏，不仅容颜衰老速度加快，还会遭受多种妇科问题的侵扰，所以当雌激素偏低时，一定要及时补充。

女人雌激素即将“枯竭”，身体会有五大信号，告诫：请及时补充
皮肤干燥瘙痒、皮肤有蚁走感
女性体内雌激素水平如果急降枯竭，皮脂分泌就会跟着减少，皮肤保存水分的能力也会逐渐下降，从而导致皮肤变得越发干燥。
如果皮肤一直处于脱水的状态，就会导致汗腺减少，皮肤过于干燥也会出现异常发痒的问题，这是在提醒女性请及时为身体补充雌激素。

经常有刺痛、麻木、耳鸣的感觉
女人内分泌失调，雌激素降低，自主神经功能紊乱，造成身体出现刺痛感，麻木耳鸣的感觉，都是在告诫你体内的雌激素已经逐渐枯竭了。
所以当女性在进入40岁之后，如果经常感觉到身体不适，耳鸣的症状越来越严重，一定要及时调节体内雌激素。
潮热出汗、经常失眠、情绪低落
女性由于卵巢功能减退，雌激素水平迅速下降，导致血管舒张，收缩失调，从而引起潮热潮红，盗汗等问题。
我们都知道更年期的女性会出现潮热，盗汗，失眠多梦等情况，此时很容易伴随血压不稳，头晕，头痛，情绪不良等症状，这是在提醒你需要及时为身体补充雌激素。

身体出现亚健康状态
由于女性体内雌激素逐渐枯竭就会影响到体内激素的稳定女性的钙质流失速度也会加快，此时很容易出现骨质疏松的问题。
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同时也会伴随腰背疼痛，关节酸痛，肌力减退，心悸，血压波动幅度大，泌尿系统炎症等等情况。一旦察觉这些问题，请及时进行调整。

月经紊乱
当女性体内雌激素即将枯竭时，月经会变得越来越少，月经期也会推迟，甚至突然闭经，月经量忽多忽少，这都是在提醒你需要及时补充雌激素。
如果女性年纪轻轻就出现了雌激素逐渐下降的情况，会影响夫妻幸福，也会影响到生育能力，甚至会降低自身身体素质，加大患病风险。

女性随着年龄逐渐增长，体内雌激素分泌会逐渐降低，建议女性一定要及时为身体补充所需雌激素，除了要在医生的指导下服用药物之外，也可以通过食疗的方法来帮助补充雌激素。
雌激素“激活剂”揭晓，大豆靠边站，它才是冠军，保养卵巢防早衰
大豆含有的异黄酮能够帮助促进体内雌激素分泌，维持内分泌平衡，呵护子宫和卵巢的健康，但是真正激活雌激素的冠军并不是大豆，而是以下食物。
蜂王浆
雌激素的激活剂冠军是蜂王浆。有些爱美的女性会选择服用蜂王浆来保养肌肤，看起来更加有魅力。
适量服用蜂王浆能够为身体补充所需雌激素，帮助刺激体内雌激素分泌改善雌激素不足的症状，帮助美容养颜，保养卵巢防早衰。

鸡蛋
鸡蛋是很多人喜欢吃的食物，鸡蛋含有丰富营养成分，其中含有的蛋白，卵磷脂和氨基酸能够起到保养身体的作用。
鸡蛋含有的胆固醇也是女性合成雌激素的重要原料，每天早餐准备1~2个鸡蛋能够为身体补充所需雌激素，滋养卵巢防早衰。

南瓜
很多人喜欢喝南瓜粥，具有养胃的功效，因为它清淡，易消化，能够减轻肠胃负担。
南瓜中维生素e含量非常丰富，能够帮助美白淡斑延缓衰老，还能保护子宫和卵巢健康，维持体内雌激素分泌正常，预防早衰。

女性想要维持雌激素平稳，还需注意以下三点：
第一，女性想要维持身体内雌激素平稳，一定要保持积极乐观的心态，因为良好的心态更有助于呵护身体各个器官的健康，同时也有助于内分泌的稳定，呵护身体更加健康，对于保养子宫和卵巢也有帮助。

第二，要想体内雌激素分泌充足，一定要坚持早睡早起，因为长期熬夜会透支人的健康，也会加重子宫和卵巢的负担，影响体内雌激素平稳，只有坚持早睡早起才更有助于健康，也能保养各个器官，健康延缓衰老。
第三，坚持适当的运动更有助于刺激雌激素的分泌，因为人在运动时能够帮助加速身体新陈代谢，排出毒素和垃圾，减轻身体代谢负担，同时也能够帮助保养子宫和卵巢分泌充足雌激素，延缓衰老，彰显女性魅力。



贴主:hgao于2022_05_07 22:36:24编辑