2022-05-04 00:01
导读：立夏是24节气的第7个节气，也是夏天的第1个节气。而立夏时节的到来，说明春天已经离我们远去，夏天已经正式迈入到我们的生活，从立夏这一天起，气温会逐渐升温、雷雨会逐渐增多，此时农作物已经进入到茁壮成长的阶段，万物呈现为一片繁茂的景色！


而进入到立夏后，我们也要学会养生，因为立夏后气温会逐渐上升，空气中的湿度会加大，此时不少人很容易出现“心神不宁、食欲降低”等等症状。而要想改变这些症状，一定要养阳，而养阳重在养心，因为“心为一身之主，脏腑百骸皆听命于心”，此时只有加强对心脏的保养，才能使我们的身体更健康的进入到夏天。所以在每年的立夏时，我们一定要牢记“4事不做，2物不吃”，养好身体，整个夏天都有劲儿。

【4不做】：要贪凉、不要熬夜、不要去人多的地方、不要发怒

一不做：不要贪凉


从立夏开始，气温会逐渐升高到30多摄氏度，此时不少人就喜欢洗凉水澡、吹空调、喝大量的冷饮，其实在立夏时，一定不要贪凉，因为立夏时，早中晚的温差还很大，此时贪凉，会容易损阳气，使整个人都变得“”倦怠无力、免疫力降低”等等症状，所以在立夏时，我建议大家，还是少贪凉，如果感到体热时，可以多喝凉白开，吃西瓜、甜瓜等等方式降暑，这样才能不损耗身体的阳气。如果一定要吹空调，可以用空调把室内的温度降下来，然后用风扇代替空调。
二不做：不要熬夜


据我了解，现在不仅一些年轻人喜欢熬夜，也有少许中老年人也会熬夜，其实从立夏开始，一定不要久熬夜，因为熬夜“伤阳气”，而阳气不足，会出现“倦卧嗜睡、畏寒、肢冷、口淡不渴”等等症状。如果您因为一些特殊的事情，非要熬夜1-2天，建议大家熬夜后多吃“淮山、党参、红枣、枸杞、桂圆”等等补阳的食物，同时补足睡眠，这样就能使身体快速的恢复。

三不做：不要去人多的地方


虽然气温升高后，病菌的传播会受到影响，但是立夏时，我还是建议大家不要去人多的地方，因为立夏后，雨水会偏多，而高温高湿的状态，病菌的繁殖和传统会急剧上升，如果您免疫力稍微低一点，病菌就会侵入到您的身体，导致您生病。如果您是因为特殊情况要去人多的地方，一定要戴好口罩，回家后及时洗手、丢掉口罩，只有养成良好的习惯，才能使我们身体更健康。

四不做：不要发怒


天气炎热后，很多人会因为心情不好、工作不顺、感情不顺等等事情发怒，其实在立夏时，一定要保持良好的心态，因为“怒伤肝”，肝气横逆，会导致免疫力降低，所以在立夏时，我们要保持积极乐观向上、笑口常开的心态。如果遇到不顺的事情，可以去“钓鱼、下棋、看电影、听音乐”，这样可以使心态快速的平静。

【2不吃】：不吃不易消化的食物、不吃湿气重的食物

一不吃：不吃不易消化的食物


因为立夏时，气温开始变得炎热，很多人每天都不太愿意运动了，而不运动，身体的消化速率就会降低，如果您在多吃一些不易消化的食物，很容易导致便秘、肠胃不适，所以在立夏后，一定不要吃不易消化的食物，比如“炸鸡、炸薯条、过于辛辣的食物、豆类”等等，都一定要少吃，最好不要吃。

二不吃：不吃湿气重的食物


因为夏天是一年中湿气最重的时候，如果此时再多吃一些易生湿的食物，很容易导致“脾胃不和、免疫力降低”，所以在立夏后，我们一定要少吃“冰冷、肥甘厚味”等等食物。多吃一些“红豆、薏米、莲子、山药、茯苓”等等健脾祛湿的食物，才能使我们的精气神更足。