五十岁，已年过半百，这个岁数，在民间有种说法叫知天命。知的是自己的人生轨迹，早已不怨天不尤人。五十岁，也是上有父母要赡养，下有子女要照顾的关键年龄，不敢有丝毫松懈。五十岁，还未退休，该尽的社会责任还要坚持下去，甚至更加的有建树。但五十岁的身体，已进入到衰落阶段，可以说是健康的“分水岭”，我们知道健康才是一切的根本，那么，如何做才能更健康长寿，才能让人生过得即完成了自己的使命还能更有意义呢？



五十岁后，多做5件事，长寿向你致以问候：

不怨天，不尤人，知足常乐：我们常说，笑一笑十年少，这句俗语听着简单且夸张，但确实有一定的养生道理的。说出来你可能不相信，据统计，在临床上至少有200多种疾病与情绪有关！在所有患病人群里，有至少70%的患者和情绪有关。比如说，最常见的高血压患者，如果情绪得不到控制，易怒，激动等，就容易时血压骤升，诱发更为严重的心梗，中风等心血管疾病。在疾控控制上，医生也常劝慰病人卸掉思想包袱，家人要提供相对轻松的环境，这样才能更好的抗击病魔。

另外，有大量研究发现，长期的痛苦、焦虑、压抑等，会影响到内分泌系统，降低身体免疫力，甚至是增加癌症的几率。所以说，不管什么年纪，最先也是最该做的是，控制情绪，心理上的健康。



饮食上丰富且清淡：老百姓常说，病从口入，不止是不卫生的食物会引发各类胃肠道的疾病，更多的是暴饮暴食，饮食不节等所带来的慢性疾病，诸如长期食用高油高脂高糖食物所带来的，高血压、高血脂、糖尿病等等。加上五十岁后，身体的各项机能再走下坡路，消化吸收以及代谢能力也大不如前，因此更不能像年轻时那样胡吃海塞。更应注意饮食上的养生，最简单的就是尽可能的清淡，食物的多样性保证营养的均衡。



多运动：说了心情和吃，运动就不得不提了，生命在于运动，运动可以舒筋活络，可以促进血液的循环，提高身体的代谢能力，以及身体的免疫力。身体素质提高了，对疾病的抵抗也就增强了，即便有慢性病缠身，也能很好的抵御各类并发症的侵袭。

比如最简单的走路这项运动，我国有一项研究表明：每天平均步行4.2公里的老年人与那些基本不走路的老年人相比，因冠心病死亡的比率下降了60%。



戒烟戒酒：其实，抽烟喝酒是很不好的生活习惯了，不止是上了年纪的人应该戒除，年轻人也应早日戒除。抽烟喝酒可以说是百害无一利的事情，喝酒会导致酒精肝的发生，对于中老年人，如果有高血压，酒精带来的血压波动很容易诱发心血管方面的疾病。抽烟更是严重，香烟中的有害物质会直接伤及血管，乃至是各类恶性肿瘤的发生。有数据表明，长期吸烟很容易造成心肌梗塞，严重者导致心肌梗死。长期吸烟的男性，40岁后出现前列腺肥大和慢性前列腺炎的几率是不吸烟人群的5倍！



科学养生，科学防病：对于疾病，有些人是“讳疾忌医”，有些人则出现了“病急乱投医”，甚至是没病也乱投医，这就矫枉过正了。一些不良商家也是看中了中老年人的这个心理，用假冒伪劣的保健品大肆骗取老年人的钱财，相信这样的案例这些年您也没少看。其实，学会科学的养生防病并不难，就是定期去正规医院体检，听取专业医生的建议，即便接触到了相关保健品，也最好问下自己的主治医师能否食用。

总之，年过五十，知天命，身体也处于一个健康的“分水岭”，做的好的话，后半生会更健康长寿，如果不注意，一些疾病可能会更快的找上门。以上的一些建议，希望能够对您有用。