2022年04月28日 09:43 
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劉阿姨今年才50歲，可是她的牙周炎就有了十年之久的歷史了，剛開始只是覺得牙齦腫痛，後來連吃飯的時候都覺得沒有力氣了，於是就開始了漫長的治牙之旅。可是治來治去 ，本來只有一兩顆鬆動的，後來全部都鬆動了，沒有辦法只好把牙齒拔了，年紀不大，就帶起了假牙。

現在很多人都有這樣的現象，從40歲開始就開始掉牙，到50幾歲就要戴牙套，其實大家沒有整明白，如果剛開始發現牙齒鬆動了，只要注意一件事，或許牙齒堅固，根本就不要拔牙。


中醫講：「腎主骨，齒為骨之餘」，腎與骨是有一定關係的，而牙齒也是骨頭。一個人年輕的時候，腎氣是充足的，牙齒堅固，都能啃得動骨頭，可以吃各種堅硬的食物。當一個人的腎氣開始虛弱的時候，骨頭就會受到影響，一般就會出現關節疼痛，就比如說腰痛，很多人就會聯想到是不是腎虛了。而牙齒也是骨頭的一部分，就開始出現疼痛和鬆動的現象 ，到一定程度的時候，牙齒就開始出現鬆動的現象。
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無論是男人還是女人隨著年紀的增長，都會出現腎虛的現象，有一些人感覺沒有做什麼事情，就氣喘吁吁，走路不到二十分鐘，就感覺很累、喘不上氣來，更不要說爬樓了。還有一些人記憶力下降，聽力也大不如從前，還有一些人對待「那方面」總是力不從心……這些都有可能是腎虛的表現。

如果牙齒出現問題，第一時間考慮是不是由於腎虛引起的，如果是，只要注重滋養腎精，開始保養腎臟，或能還你一口堅固的牙齒。

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大家都應該知道，自古有「萬物攝生，莫先固齒」之說，自古有一口好的牙齒就是長壽的標誌，牙口好什麼硬的食物都敢吃，牙口好吃什麼都香，這種人自然容易高壽。

掌握好「三個方法」，口不臭，牙齒白，牙齒堅固，到老牙都不掉！

第一個：小便固腎法

在小便的時候，首先深深地吸一口氣，憋住，然後開始小便，小便完之後，再深深地呼出這口氣。長時間堅持這個好習慣，補腎納氣，保你有一口堅固的牙齒。這是一個老中醫分享的一個補腎的方法，他80多歲了，牙齒很堅固，沒有一顆掉下來的。
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第二：食補固腎法

一說到補腎，大家想到的就是吃一些大補的食物比如說肉蓯蓉、鹿茸、淫羊藿等等。但是這些都是大補的食物，如果吃多了容易引起上火，腎氣沒有補上去，還會讓自己一身的火。

建議大家在平時還是以平補為主，生活中有一些藥食兩用的食物，就有補腎的作用，比如說枸杞、桑葚、烏雞、黑豆、狗肉等等。
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第三：叩齒固腎法

早在東晉，有一個著名道士葛洪就寫過《抱朴子》這本書，書中記載一種養腎固齒方法——叩齒。這種方法後來一直被道家和中醫推崇，慢慢地就成為了大家日常養生的方法。

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民間有諺語「朝暮叩齒三十六，七老八十牙不掉」，這句話，就是告訴大家，可以在早上和晚上各叩齒三十六次，在叩齒的時候會有津液產生，分三次緩緩吞下。不過大家在叩齒的時候不要太用力，否則會損害牙齒，輕輕叩擊就可以了，長期堅持這個習慣，補充腎氣，牙齒堅固，助力健康長壽。