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?【中医故事】?(842)冬天泡泡脚 上床暖和和

送交者: anran108[♀★小水滴💧★♀] 于 2021-12-29 10:47 已读 434 次  

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老中医奶奶的故事

冬天泡泡脚

上床暖和和

曾乐

许多好友现在都养成了用配方陈艾绒泡脚的好习惯,有人反馈说,每天泡泥泡脚,上床睡觉暖和和,有人反馈说,泡脚艾泡脚真个好,天天泡一泡,一个冬天没感冒。的确,在中医里,防病为主,治病为辅,治未病应该成为一种生活习惯。


你想,如果我们能够不让疾病发生,那该多好?那难道不是最好的治疗吗?不是一个冬天不吊水,不找医生,我们是希望你一生都不找医生,不吊水啊!有人说,凡是去过医院的人都知道,流程复杂,好医生的号难挂,就是挂上了,也很难解决疾病的问题,多数只是缓解一下症状,更多的是建议手术治疗。你想,真到手术治疗的时候,那疾病就不是小病了,而手术的风险也是非常大的。


怎么办?


一年四季都可以泡脚啊,光是冬天,一年四季泡脚都有好处,但冬天泡脚,好处就更多了。常言道:冬天泡泡脚,睡觉暖和和。脚暖睡觉快,倒床就呼噜,多好?


再说,“寒从脚起”,泡脚既能促进血液循环,还能温经散寒、活血化淤、祛风除湿。这些都是会泡脚,坚持泡脚的好处。


但是,用热水浸泡脚也是有禁忌的,不正当的泡脚方法反而会导致疾病入体,这是为什么呢?这个也是许多好友比较关注的问题,今天,我们就来谈一谈如何正确泡脚?


第一个问题:泡脚时间多长最合适?


答:正常泡脚别超半小时。


很多人错误地以为,泡脚时间越长越好,这是不对的。我们泡脚,应以脚背泛红、身体微微出汗为宜。时间过长,不仅会导致血液向双下肢灌注过多而出现头晕、头胀,而且对皮肤也不好,易出现局部皮肤干燥等问题。一般来说泡脚时间在20~25分钟即可,或当泡到后背感觉有点潮,额头微出汗即可。那么,儿童是否象成年人一样呢?不必。儿童泡脚最好不要超过15分钟,因为在中医看来,儿童是纯阳体质。


是不是都不要超过半小时呢?也不是。如果是受寒发汗,则不同。一是泡脚水最好要深一些,达到膝盖下方,并且泡到大汗淋漓,再冲个澡,之后应该注意保暖,此时千万不可迎风再受寒,如果再迎风受寒,则病情会加重。


第二个问题:泡脚的水温多少才合适?


答:泡脚的水温一定要适度,一般在45度左右,最好不要超过50度。


如果水温过热,因为热性宣散,不但不能帮助肾脏收藏,反而使人更加兴奋,这样就加大了肾精的消耗;如果水过凉,寒性凝闭,会导致经脉闭塞不通,并且寒气会顺着经络入腹,其危害也是不言而喻的。


一般来说,泡脚水的温度以40~45为宜,最好不要超过50度,脚上茧较多的人,水温可适当高一点,另外可以在水中加入10毫升醋或红花、艾叶、花椒适量,煮水后取汁加入,则养生保健效果更好。如果是使用配方陈艾绒泡脚的,则不必加这些药材。


注意:糖尿病患者在泡脚的时候一定要特别注意水温,因为很多患者周围的神经已经出现了感知障碍,对于外部的温度不是很敏感 ,即使水温特别高,也不能感觉到,很容易把自己烫伤,造成非常严重的后果。所以,糖尿病人泡脚最好有正常人感觉一下水温再泡。

第三个问题:泡脚时是不是加的中药材越多越好?


答:不是的。平时保健泡脚应该简单点。


凡是用配方陈艾绒泡脚的,就没有这个问题,一般每次一包,放入温水中,药液会自动融出,此时用手将药包适当挤一挤,可以增加药液的渗出速度,使药液浓度更大一些。


而那些容易过度兴奋的人,如果晚上泡脚后,难以入睡,改为早晨起床时泡,就更好了,因为白天人需要兴奋起来,也是提阳的一种方法,晚上用清水洗洗脚,泡到暖和再上床,也是可以的。


我们主张,日常保健用,泡脚方最好简单些,这也最利于坚持。一般来说,在泡脚水中加一味就可以了。比如体质偏冷的人,用陈皮泡脚就能很好地改善手脚冰凉的症状。这是因为,陈皮尤其是以冬柑的皮晒制而成的,有理气燥湿的功效,通过热气的作用,趁着肌肤毛孔张开而渗透进皮肤内,刺激毛细血管,加速血液循环,可达到滋润肌肤、保暖身体的作用。有些除寒去湿的中药,有除寒去湿作用,有寒湿的人用之,则更好。

第四个问题:感冒之后,如何泡脚?


答:感冒了,如果家中有陈艾绒药包,那就更方便更好,每次2包放入温水中,水温在45度左右,水深达到膝盖下,泡到大汗淋漓,然后冲澡睡觉,发汗开始前多喝开水或是淡盐水,泡过之后好好休息,睡一觉起来,就会浑身轻松。


如果家中没的配方陈艾绒的,怎么办呢?办法也是有的。如果是流感寒症,先用一个独蒜煮一碗水喝,再用5片生姜煮水泡脚,每次20分钟,连泡2~3天就能好转,还能增强体质,预防流感再次发生。关节炎很难好,但是如果每周坚持用生姜泡脚2~3次,能有效缓解关节炎,泡脚时加上点食盐效果更好。


肚子受凉以后,感觉肚子里有胀气的时候,或是腹痛腹泻的时候,可以用20~30g左右花椒泡泡脚,能快速祛除体内寒邪,止痛止泻,坚持泡上2~3天就能缓解。

第五个问题:哪些情况下,不宜泡脚?


答:太饱或者太饿千万不要泡脚。


我们在每天泡脚的时候,一定要避免在太饱或者太饿的情况下进行。因为用热水泡脚会导致全身上下的血液快速的循环,很容易导致血压升高或者头晕眼花的情况出现。饭后半小时内不得浸泡双脚,这会影响胃部的血液供应。


另外,凡是刚怀孕的孕妇,建议不要泡脚,等到怀上5个月之后再泡。因为胎儿初孕之时,孕妇为适应怀孕这件事,身体要做许多的调整,泡脚不利于这种调整。

最后,祝所有的读友,身体健康,幸福美满。养成好习惯,天天泡泡脚。

每日一方

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北京:薛希贤
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