立冬养生季
立冬养生季
川医专临床医学一,冬季饮食调养
冬季第一水果——梨
尽可能吃滋阴润燥的食品，比如梨。胃寒吃梨有偏方：
第一：冰糖梨，把梨中间清干净，里边搁三到五块冰糖，蒸开，有滋阴润燥的作用。
第二：花椒梨，把梨中间切开，买些花椒粒洒在梨上，放到蒸锅上，水开了以后再开十分钟，这时把花椒去掉，吃花椒梨。连吃一周左右，你的咳嗽会得到治疗，甚至还会痊愈。
冬季当家肉——羊肉
民间还热衷于吃涮羊肉。老北京的涮锅讲究铜锅炭火,汤底澄清,只需加入姜片，葱段等。炭火烧得锅里清汤滚热,拿着筷子夹着红白相间的，薄而不散的羊肉片,在汤里这么一涮,肉色一白就放在冷的麻酱料里那么一蘸,入口即化,酱香肉香合二为一。羊肉偏热性,冬天吃可以补肾，强身，御寒。
二,冬天防好三大疾病01
CAUTION！
防呼吸系统疾病
1,可以说能预防所有疾病——勤洗手，常通风，强锻炼，多苹果，多喝水，睡好觉，心平静。
2,盐水漱口疗法：用一个罐头瓶子,里边加一勺盐,早餐漱口两次,预防呼吸系统疾病,还治疗咽喉炎。
3,每人每天喝五杯红茶,中午以前喝,四点以后不能喝茶。
4,还有洋葱，生吃也没事，切碎拌点黄瓜，或者炒熟都可以。
5,吃菌类。
02
CAUTION！
防心脑血管病
温度下降，血管缩小，血液变粘稠，血压升20毫升汞柱,还更容易出现痉挛，心梗。所以天寒地冻时，有心脑血管疾病的一定要注意。
1,保暖。
2,晨起一杯水。
凌晨起床时间叫魔鬼时间，是心脑血管病突发事件高发时期。所以一定注意清晨一杯水，稀释血液,活跃，冲洗一下胃肠道，排毒排尿。
03
CAUTION！
防消化系统疾病
1,暖，不能吃凉的。
2,软，不能吃硬的。
3,素，少吃鱼，肉，动物脂肪等。
4,淡，吃咸容易得高血压，会加速老化。
5,鲜，尽可能水果新鲜点，蔬菜有应季的优先吃应季的。
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