血压经常波动？心脑血管疾病要警惕，掌握4个要点来稳定血压
血压波动幅度大的危害性远远高于血压居高不下，血管无法承受住巨大的波动，从而引发一系列并发症，如心肌梗死、脑梗死和肾衰竭以及血管破裂等，那面对此问题该如何稳定血压呢。
为什么血压会波动？
大多数血压波动是生理性因素，正常血压范围是90~139/60~89毫汞柱，只要在此范围内波动就是正常的。通常睡眠过程中血压降低，凌晨2：00~3：00时血压达到最低谷。早晨醒来时血压随之升高，8：00~10：00达到血压最高峰值，一天中动脉血压波动差值达到40毫汞柱。不过血压波动较大就要引起重视，以免引发不可逆的伤害。
哪些因素可影响血压波动？
第一，爬山、跳绳、游泳以及跑步等运动时会使得血压水平升高；
第二，情绪出现剧烈改变时，如激动或生气等也会升高血压；
第三，大便或暴饮暴食后血压水平升高；
第四，血压水平波动也跟气候有关，温度越低，舒张压和收缩压就越容易升高；
第五，某些药物和吸烟酗酒等也会导致血压波动。
高血压患者血压波动有哪些危害？
血压波动过大可损害动脉血管内皮功能，经过研究表明，血压波动越大，动脉内膜损伤就越严重。晨起血压波动是导致血管内皮损伤的主要原因，可加重动脉粥样硬化发生，促进血栓生成，增加患心脑血管事件发生风险。
如何来稳定血压水平？
1、坚持规律用药
高血压患者应坚持规律用药，不能看到血压水平下降后就直接停药，这样易导致血压剧烈波动。
2、不能频繁换药
有些高血压患者本身血压控制良好，不过担心长期服用某种药物而产生耐药性或损害肝肾脏，擅自更换药物，结果使得血压不稳定。
3、选择长效降压药
不建议高血压患者服用短效降压药，因为短效降压药作用时间短，每天需服用2~3次，易导致血压波动太大。高血压患者优先选择长效缓释片或控释片，一天服用一次药物就能稳定24小时血压，降压作用显著且平衡。
4、正确加减药物
经常熬夜、睡眠不足、精神过度紧张以及气候变化会使得血压波动较大，这种情况下应在医生指导下适当的增加或减少用药量。如天气变冷时可刺激血管收缩，动脉血压随之升高，此时可以适当的增加用药剂量或联合其他降压药。
总而言之，高血压患者应听从医生建议科学规范用药，不能随意更改用药剂量。勤监测血压，根据血压监测结果来调整好用药量。另外，高血压患者不能忽略生活方面调理，合理安排饮食结构，多吃新鲜蔬果和五谷杂粮，每天的吃盐量不能超过6克，食用油摄入量控制在25克。此外，保持规律作息，减少熬夜；必须戒烟戒酒，保持积极乐观情绪，适度运动来稳定血压。
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