秋冬需警惕，体温降1°C免疫力降30%
体温是维持人生命的最重要因素之一。
日本长崎大学医学博士石原结实指出，
人体体温保持在36.5°C左右的时候，身体的各项功能最为活跃。体温下降1°C，代谢率就会下降约12%，免疫力也会下降30%左右。
体温若长期维持在35.5°C低温的话，排泄功能就会降低，并且出现自主神经失调或过敏等症状。
人体体温在35°C时，癌细胞很容易繁殖。
体温下降最先会降低基础代谢量。为了维持生命，身体消耗的基础代谢量大部分用于维持体温。体温上升1度，我们身体的基础代谢量平均增加15％。低体温症女人性荷尔蒙不能充分的产生，排卵不规则，卵子成熟不通畅，不孕的原因之一就是低体温症。为了预防糖尿病也必须提高体温。
现代人中，那些手脚发热但腹部冰冷、容易流汗和容易出现水肿的人，很有可能发展成为体温偏低的虚寒体质。
提高体温的关键是适当的饮食、睡眠及运动。
●提高免疫力食物：生姜，菌类（香菇、木耳等）
粘滑类（秋葵、纳豆等）
葱类（洋葱、大葱等）这些可增强白血球的功能，尤其洋葱可直接作用于免疫力，要多食用。●抗氧化食物：黄绿色蔬菜（如菠菜、胡萝卜）
色泽鲜艳的食物（如三文鱼）●防止体温下降的食物：南瓜、土豆、黑米、西红柿。这些食物含有大量促进成长荷尔蒙分泌的物质“GABA”。
睡个好觉也能够提高体温。因为睡眠能够调整自律神经的平衡，减少压力的。此外，坚持运动，半身浴以及长时间咀嚼食物和腹式呼吸也能提高体温。
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