“好端端一个人，怎么突然就心梗了？”
冷热交替的急剧变化，是影响心梗发生的关键。每年12月和来年1月，是心梗频发的“魔鬼月份”。

我国每年仅死于心脑血管病的人数达300万，心梗每年直接导致54万人死亡，相当于一个中等城市的总人口。
每年12月、1月是心梗爆发期
心梗的发生与环境因素密切，每年从12月到来年的1月，心梗的发病率都会攀升至全年高峰，北方高寒地区表现得尤为突出。
伦敦卫生和热带医学学院的研究人员发现，气温每下降1摄氏度，心梗风险就增加2%。75~84岁的冠心病老人更易受影响。
2012年哈佛大学研究发现，“坏胆固醇”和甘油三酯水平会在1月份升至高点，而“坏胆固醇”和甘油三酯正是引发心脑血管疾病的重要病因。

＋为什么冬季更容易发生心梗？
1.冬季人的生理机能反应比较迟缓，时常处于应激状态，从而加大心脏负荷。
2.室外温差很大，外出时，血管受到冷空气刺激，容易突然收缩，造成血流供应中断或血管阻塞，引起心肌梗死或脑卒中。
3.冬天人们户外运动减少。吃得多、消耗少，导致能量摄入和代谢比例失调，血液黏稠度增加，血液循环减慢，容易形成血栓，导致心梗发生。
＋如何判断心梗发作？
心梗最典型的表现：胸骨后压榨样疼痛，同时伴有发热、面色苍白、心慌、气促和出冷汗等症状。
含服硝酸甘油不能缓解，症状持续大于15分钟以上，要高度怀疑急性心梗。
此外，心梗还会出现不典型症状，如：胸背、肩颈、胳膊疼、胃疼、牙疼。
心脏最受不了8种刺激
心脏一刻不停地为全身供应血液，它看似强大，实则脆弱。在遇到以下几种情况时特别容易不堪一击：
01 猛发力>>>>一旦颈动脉内不稳定的斑块“受刺激”脱落，会给心脑血管带来重创，引发心梗、脑梗，甚至生命危险。

02 温度高>>>>高温环境中，人体出汗多，饮水不足，容易造成血容量偏低。
03 太贪凉>>>>研究表明，气温每下降10℃，心脏病发病风险会上升7%。气温较低，会激活交感神经系统，导致心率加快，外周血管阻力增加，进而令血压升高，心脏负荷加大。
04 发脾气>>>>脾气急躁，自己长期处于高应激反应状态，这会直接损伤心肌细胞和血管内皮细胞。
05 悲伤抑郁>>>>过度悲伤甚至抑郁，会增加血液中葡萄糖和游离脂肪酸的含量，加重氧化应激反应，促进动脉粥样硬化，以及冠心病和高血压的发展。
06 过度劳累>>>>过度劳累会使心血管系统承受较大压力。

07 吃得太饱>>>>饱餐后，为了充分消化吸收食物，血液会大量向胃肠道分流，造成血液在体内重新分配，心脏供血相对减少。
08 饮酒过量>>>>饮酒后数小时内，血管都处于扩张、血流加速的状态，可暂时降低血压，但心率会随之加快，心搏出量增加，容易导致心脏病急性发作。
做好4件事，预防心梗
虽然心梗是种危险疾病，但并非不能预防，关键要做好这些：
防心梗的前提
定期测血脂
高血脂是冠心病、心梗发生的高危因素。血脂是血液中脂类蛋白质的总称，包括我们熟知的总胆固醇、甘油三酯，同时也有低密度脂蛋白、高密度脂蛋白及载脂蛋白等。
其中，高密度脂蛋白是人体血脂代谢的有益产物，但总胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白这些有害物质的水平越高，血管内形成粥样斑块的几率越大。在寒冷、运动及饱食等刺激因素下，斑块易破裂，短时间内堵塞管腔，最终发生心梗。
因此，定期监测血脂水平，合理调整生活习惯，必要时服用降脂药，能够有效防止心梗发生。
防心梗的核心
管住“坏胆固醇”

低密度脂蛋白胆固醇是导致血管内粥样斑块形成的最主要物质。
一般将该指标控制在参考范围（0.2~4.11毫摩尔/升）内即可，但年龄在40岁以上，且同时患有糖尿病、高血压或吸烟的高危人群，该指标要控制在2.6毫摩尔/升以下才算达标。
既往已明确诊断患有冠心病的患者，坏胆固醇小于1.8毫摩尔/升更有益于健康。总之，低密度脂蛋白胆固醇水平越低，心梗发生的几率越小。
防心梗的保障
遵医嘱、健康生活
对于已经明确诊断患有冠心病，同时合并糖尿病、高血压等的高危人群，应遵循医嘱，选择合适的他汀类降脂药物，规律服用，使低密度脂蛋白胆固醇长期稳定地维持在目标水平。
除药物治疗外，坚持健康生活方式在心梗预防中有着重要地位。戒烟限酒，少油少盐，坚持适当有氧运动、切忌剧烈活动，都是防止心梗发生的有效措施。
同时要注意气候变化，切忌饱食、防止便秘，也能减少心梗发生的可能。
防心梗的关键  警惕胸痛等症状
心肌梗死是内科急症，如短时间内未得到有效救治，致残致死率极高。
典型的心梗症状有：左侧心前区胸闷、胸痛，伴有心悸、气短、大汗、恶心、呕吐等表现。有些人虽未出现上述情况，但有类似牙痛、胃痛、左侧背部及手臂不适时，也应警惕心梗。
有冠心病史的患者更应注意鉴别，一经发现，迅速到医院就诊。
⭐说咳嗽是心肌梗塞自救法，真的吗？
为了对抗心肌梗塞，网路上流传一套自救法，当出现心肌梗塞症兆时，只要大力咳嗽，就可挤压、按摩心脏，提升存活率？

然而，这种说法已被美国心脏协会 (American Heart Association, AHA) 与英国心脏基金会
(British Heart Foundation, BHF) 驳斥为谣言，两个组织的专家认为，大力咳嗽不但无法自救，甚至会使患者延误送医，错过黄金治疗期。
★最好的救援方法还是在丧失意识前，尽可能平躺在地，以防后续摔伤，并找到离自己最近的人，请他拨打119，请专业人员协助送医。
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