长寿有 10 个「金标准」
长寿是千百年来人们亘古不变的追求，而健康则是长寿的基石，尤其在多种疾病高发的现在。
一个人的身体是否健康，各项身体指标的指数是最直接的判断。今天就给大家整理了一份身体指标参考表，对于指标异常的人又该如何调节？相信今天这篇文章，很多家庭都用得上！
01
血压标准
收缩压＜120mmHg，舒张压＜80mmHg
根据中华医学会心血管病学分会等机构联合发布的《中国高血压防治指南(2018年修订版)》，我国成年人血压值的正常范围为：收缩压＜120mmHg，舒张压＜80mmHg。
血压不正常不仅会影响血管健康，还会影响心脏、大脑。《中国高血压患者教育指南》指出，高血压是脑卒中最重要的危险因素，我国70%的脑卒中患者有高血压。
图源：《中国高血压防治指南（2018年修订版）》
建议：
低钠高钾饮食，每人每日食盐摄入量
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