35岁的乔先生怎么也没想到，自己喝水也能喝出问题。

原来乔先生在多年前便被查出痛风，由于没有服药治疗已经发展成了肾结石，医生告诉乔先生要多喝水，对治疗肾结石有好处，于是乔先生便开始一有空就喝水，每天要喝5000毫升的水，并且一喝就是半个多月。

直到有一天，乔先生吃饭的时候突然晕倒，还伴随神志不清、口吐白沫的症状，被家人送去医院经过抢救才保住了性命。医生认为是低钠血症导致的意识障碍，也就是喝水喝多了。

这让乔先生纳闷了，怎么多喝水还出了问题？

原来这与乔先生的饮食有关，乔先生本身喜欢吃低钠食物，本身每天摄入的钠元素不多，再加上喝水喝得多，排尿量也多，导致体内的钠离子大量的流失，电解质出现紊乱，才出现的晕倒、无意识等症状。

看来喝水也要因人而异，不是每个人都适合大量喝水的。

一、喝水好，但别使劲喝

喝水能够补充人体所需的水分，同时促进身体内的代谢，很多人都把水当成一种万能药，认为喝水总是没有坏处的，但其实喝水也可能引发“水中毒”，世界卫生组织认为每天的饮用水摄入如果超过4L就会引发水中毒。

水中毒又被称为稀释性低血钠，主要是因为人体水分摄入量过多，多于排出的量，导致体内水分潴留过多，影响了体内的电解质平衡，降低了体内的钠离子浓度。水中毒会影响大脑功能，严重甚至致死。

世卫组织提出，如果每天摄入水分超过4L，就可能引发水中毒，但这种情况很少见，水中毒的重点在于一次性摄入的水太多、太快。如果短时间内喝水过多过快，比如两个小时内摄入4L的水会导致体内的钠离子浓度变低，出现细胞水肿，如果继续喝就可能致死，正常的喝水并不会中毒。

多数水中毒的患者本身可能患有肾脏疾病，或者心脏功能不全等疾病，一般人只要不是短时间内大量喝水的话，是没事的。

二、男人想要肾健康，远离4个“坏”习惯

肾脏作为重要的人体器官，一旦肾脏出现问题，可能各种疾病也就随之而来了，因此保护肾脏的健康非常的有必要，男人想要肾脏健康，一定要远离一些不良的习惯。

1.把饮料当水喝

很多男性都有把饮料当水喝的习惯，但是饮料多半是酸性的，会影响人体的酸碱度，经常饮用会导致肾脏负担加重，甚至引起高血压等的症状。

2.经常憋尿

很多男性忙于工作会选择憋尿，但是憋尿的习惯会导致膀胱内的压力升高，引起膀胱炎，出现遗尿的症状。

3.滥服药物

在平常不舒服的时候，有的男性会自己擅自用药，止痛药、壮阳药还有一些保健品等等，但是这些药物有可能会有毒性，损害肾脏的健康，因此药物切记不要随意服用。

4.饮食不规律

暴饮暴食、挑食、饮食不规律等的饮食习惯，会加重肾脏的负担，长时间的饮食不规律会损害肾脏功能，引发各种的肾脏疾病。

肾脏一旦出现问题，就有可能出现一些症状，像身体某些部位出现水肿、不明原因的疼痛、尿液颜色或者尿量出现变化、夜尿增多等，都是肾脏有病变的表现，一定要警惕起来及时看诊。

喝水虽然好处多，但是短时间内喝水过多可能会导致水中毒，尤其是对于肾脏不好的人来说，不能一次性喝水过多过快。男性想要肾脏健康，就需要改变一些不良的生活习惯，尽量不要经常憋尿、滥用药物，饮食上也要尽量规律一点。