[返回养生保健首页]·[所有跟帖]·[ 回复本帖 ] ·[热门原创] ·[繁體閱讀]·[坛主管理]

癌症的元凶终于找到了,医生忠告,想长寿,运动两坚持,晚上三不要

送交者: Smiley1[♀★★★★声望勋衔17★★★★♀] 于 2021-09-26 20:25 已读 6271 次  

Smiley1的个人频道

+关注


癌症的发生率高越来越高,究竟怎样做才能预防癌症呢?


很多人都有话要说,有的人说要运动,有的人说不能吸烟,有的人说要定期去医院体检,也有的人说,得不得癌症,主要是看遗传。


今天我们就从运动和晚上说起,究竟怎样做才能远离癌症?


第一,一周坚持运动四次,生命在于运动,运动是抵抗衰老的最佳方式,运动不仅能够促进血液循环,而且能够提高免疫力,预防癌症,但是运动贵在长期坚持,不然,三天打鱼两天晒网,是达不到锻炼效果的,建议每周坚持运动四次。


第二,坚持饭后半小时以后运动,吃饱喝足了,不要总是坐着或者躺着不动,建议半个小时以后运动一下,这样能够更好地促进胃肠蠕动,更有利于预防消化道癌症。



第三,晚上不要吸烟酗酒,很多人爱吸烟酗酒,特别是晚上,更加频繁,这样做其实非常不利于健康,建议晚上不要吸烟酗酒,不给身体增加任何负担,因为香烟里富含多种致癌物,而酒精的中间代谢产物乙醛会诱发DNA的突变。


第四,晚上不要熬夜,长期熬夜,很容易降低免疫力,经常熬夜的人,睡眠不足,不仅第二天精神萎靡,自己也会感到特别疲惫,甚至是哈欠不断,总是让身体处于疲惫之中,可想而知,癌症很容易找上。

第五,晚上不要吃太多垃圾食物,早上要吃好,晚上要吃少,晚餐这一顿对健康来说极为重要,可很多人吃的不对,晚餐要做到三不,不要吃太撑,一般来说吃个七分饱就可以了,不要吃腌制、熏制、油炸食物,越清淡越好,不要吃夜宵。


癌症的发生率不断提高,来自国家癌症中心的数据显示,全国每年新发的癌症人数大约是380.4万例,其中男性癌症患者为211.4万例,女性患者为169万例,按照全年365天来计算,平均每天大约有1万人被确诊癌症。


癌症不仅发病率高,治疗过程很漫长,治疗的花费也很高,很多家庭都是不堪重负,甚至一个人得了癌症,不仅卖房,家庭还负债累累,虽然癌症的治疗很重要,但如果能够预防癌症的发生,则可以从根本上降低癌症的发生率,减少癌症的支出。


喜欢Smiley1朋友的这个贴子的话, 请点这里投票,“赞”助支持!

内容来自网友分享,若违规或者侵犯您的权益,请联系我们

所有跟帖:   ( 主贴楼主有权删除不文明回复,拉黑不受欢迎的用户 )


用户名: 密码: [--注册ID--]

标 题:

粗体 斜体 下划线 居中 插入图片插入图片 插入Flash插入Flash动画


     图片上传  Youtube代码器  预览辅助

打开微信,扫一扫[Scan QR Code]
进入内容页点击屏幕右上分享按钮

楼主前期社区热帖:

>>>>查看更多楼主社区动态...



[ 留园条例 ] [ 广告服务 ] [ 联系我们 ] [ 个人帐户 ] [ 创建您的定制新论坛频道 ] [ Contact us ]