每天吸烟的人,请自测烟瘾,如果大于8分,提示烟瘾很大戒烟很难
每天吸烟,突然有一天被医生告知,你的身体出现了异常,不能再吸了,需要立刻戒烟。
于是你下定决心要戒烟,可是却发现其实很难,很多人信誓旦旦说要戒烟,但最终都以失败而告终,问题来了,为什么戒烟这么难?
原来,是因为烟瘾在作怪,对于每天吸烟,长期吸烟的人来说,时间长了,逐渐对烟草产生了依赖,这种依赖,不仅是心理上的依赖,还有身体上的依赖,一旦戒烟,身体会产生种种不适,所以要想戒烟,则显得特别困难。
所以,烟瘾大不大,直接决定了戒烟能不能成功。
问题来了,如何才能得知烟瘾大不大呢?其实有科学的自测方法。
第一,你一天二十四小时,究竟要吸多少根烟?
每天吸烟超过31支,那么为3分,如果每天在21-30支,则为2分,如果每天在11-20支,则为1分,如果小于10支,则为0分。
第二,当医生告知你,你罹患了疾病,不能吸烟,你还会吸烟吗?
如果是,则为1分;如果否,则为0分。
第三,一天二十四小时,什么时候你的烟瘾最大?
如果早上起床的时候是你烟瘾最大的时候,则为1分;如果否,则为0分。
第四,在禁烟场所,你能控制不吸烟吗?
如果不能,则为1分;如果能,则为0分。
第五,早晨起床,多久吸第一根烟?
如果五分钟之内必须要吸烟,那么则为3分,如果6-30分钟吸烟,则为2分,如果31-60分钟吸烟,则为1分,如果超过60分钟才吸第一支烟,那么为0分。
第六,早晨醒来后一个小时内吸烟的支数是否比其他时间要多?
如果是,则为1分;如果否,则为0分。
这六个标准,仔细对照,如果打出来的分数叠加在一起超过8分,则提示烟瘾很大,烟瘾越大,越提示戒烟很难。
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