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失眠最怕喝这汤,每天喝一碗,润肠刮油排宿便一觉睡到大天亮

送交者: Smiley1[♀★★★★声望勋衔17★★★★♀] 于 2021-09-22 7:14 已读 6626 次  

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现在人们的生活条件好了,体力工作越来越少,精神生活越来越丰富,各种娱乐视频越来越多。人们睡得越来越晚,导致很多人失眠且精神不振。今天小编要给大家分享一道秋季美食,苹果玉米汤,这汤我家三天两头喝,营养高,味道好,大人老人孩子都爱吃。



玉米有安神的作用,玉米中的纤维素含量很高,可以保护肠胃,促进肠胃蠕动,玉米含的营养物质能增强人体新陈代谢、调整神经亢奋,苹果的功效是生津止渴、健脾养胃,能促进消化。秋天正是鲜玉米上市的季节,我每次去早市遇到苹果和玉米就会多买一些回家。用它俩搭配熬汤喝,营养鲜美特别解馋。


现在很多人睡眠不好,或者体态发福,都是因为营养过剩,运动少,吃得太好导致的,大鱼大肉吃多了不消化,堵塞在肠胃里,长时间会导致肠胃蠕动变慢,新陈代谢紊乱,加上现代人们的工作压力大,所以很多人失眠多梦,精神差,推荐大家喝这个汤。每天喝一碗,精神满满的过秋天。



具体做法如下:第一步:首先准备,鲜玉米一个,苹果一个,把玉米粒切下来,放入碗中备用,新鲜的玉米须也别丢掉,一起放入碗中,玉米须也是个宝,有安神利尿的功效,



第二步:把苹果去皮,切成小丁,放入炖锅中,加几粒冰糖,加入1000克冷水,大火烧开煮5分钟。



第三步:加入枸杞,盖上盖子,改小火再炖5分钟,健康的方法是把运动和饮食合理地结合起来,而饮食是起到非常重要的作用,只要我们调理好自己的饮食习惯,很快身体状态就会得到改善了。暴饮暴食是最伤害身体健康的。



第四步:出锅的时候淋一些玉米淀粉勾芡,这样口感更丝滑,这样做的苹果玉米羹,丝滑爽口,酸甜营养,鲜玉米独特的香味,让人食欲大开,喝一碗暖胃又解馋。



玉米和“它”天生一对,每天喝一碗,排出黑宿便,一觉睡到大天亮,体重也重回2位数,玉米和苹果都是便宜的食材,每天煮一锅,全家人分着吃,坚持一个月,身体就会有明显的改善,买回来的鲜玉米,可以直接放冰箱冷冻里保存,超市里还有卖鲜玉米粒的,也可以直接买这种。



关于秋季最应该喝的汤就分享到这里,赶快收藏动手做给家人吃吧

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