老话常说：“老有所依。”

好像大家都认为老年人最怕的就是老了一个人独自生活。其实不然，每次家庭聚会或是生活中聊天中，可以发现很多人其实怕的不是老了没有依靠，而是老了得了老年痴呆。

因为这样子看似活着，却比死掉更难受。不仅给子女造成困扰，还变成了他们的负担。

一、究竟是什么在“剥夺”老人的记忆？

阿尔茨海默病是一种起病隐匿，进行性发展的神经系统退行性疾病。通常伴有认知功能下降、行为障碍、生活能力下降等症状，而且年纪越大该疾病发病率越高。我国的发病人数从90年代的368万人口到2010年增至919万人，这种病对老年人的危害很大。

那么究竟是什么原因导致老年痴呆的出现呢？

其实阿尔茨海默病是由基因、生活方式和环境因素等共同作用的结果。

我国医学研究表示：因肥胖、缺乏运动、抽烟喝酒、低学历、糖尿病、高血压和抑郁症等原因患病的人数占比55%，2010年我国超过500万人是由于以上因素导致的老年痴呆。

因此降血压、加强运动、提高人民素质水平，可有效降低老年痴呆症的发病率。

二、常做一件事可远离老年痴呆

近日，日本一项研究表明，经常逛菜市场、生鲜超市的行为有助于减少老年痴呆症的发病率。

日本东京医科齿科大学和千叶大学的联合研究团队历时3年，对65岁以上的4.9万名参试者进行居住环境，及日常生活活动情况来进行对比，居住环境1公里之内能买到生鲜、鱼肉等店铺规模，并结合年龄、生活习惯、质量等综合评分发现：生活环境中，生鲜店铺少的老人比环境生鲜店铺多的人患老年痴呆风险高达2倍。

其中，很多店铺、一点店铺、基本没有店铺、没有店铺进行罗列对比，发现对应患者比例为4.8%，6.1%，7.8%和9.9%。

也就是说当老年人居住在生鲜超市多的地方，通过每次去挑选食材这个过程，可提高老年人的认知水平，从而达到预防老年痴呆的症状。

三、2个方法自测老年痴呆风险

老年痴呆的危害我们已经了解到了，那么日常生活中我们又该如果检测自己是否患有老年痴呆呢！

1、拇指自测

我们可以用右手食指去碰触左手大拇指，然后快速交换，反之同样用左手食指去碰右手大拇指。在这个过程中越快，说明我们的大脑功能越好，如果出现速度很慢，两指不知怎样触碰则需要马上去医院做进一步检测。

2、AD-8早期筛法

每三个月定期筛查，是否出现判断能力出错、记忆力下降、不断重复同一件事、记不清年月份、记不住每次同人相约等，来查看自己是否存在老年痴呆问题。

总结：老年痴呆是危害老年人心理重大疾病之一，因此在日常生活中当我们想要知道自己的认知能力到底怎样时我们可以根据以上的方法来自我检测。