为什么女人一到更年期就发福？牢记4个常识，让你的身材更苗条
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女人到了更年期后可能会面临的衰老，这时候情绪波动比较大，而且身体各个器官也会进入衰退的状态，这时候会给人的身体带来各种不适感，其实每个女人都要经历这一段过程，想要安全的度过更年期，也是需要一些技巧的，但是有一些女性可能会发现到了中年以后会出现出现发福的现象，这是为什么呢？为什么女人一到更年期就发福？牢记4个常识，或许你的衣服会变肥！下面我们一起来分析一下！
牢记4个常识，让你的身材更苗条！
1、不要突然节食
有人在更年期这个阶段会伴随着身材发胖的现象，如果在这个时候想要减肥的话，可以控制好饮食量，少吃一些高热量高糖量的食物，但是不要突然节食，因为在这个阶段，女性的身体各个器官都在衰退，身体的代谢能力大不如从前，这样就会使身体燃烧肌肉而不是脂肪，如果你突然节食的话，又恢复到正常饮食，很容易导致新陈代谢减缓，这样会严重影响到身体健康。
2、行动起来
女性到了更年期的时候，体内的荷尔蒙波动会导致体内的新陈代谢速度减缓，这时候就容易使体内的卡路里堆积起来，变成脂肪，就会使人出现发胖的现象，所以在这个时间动起来是关键，每周至少要运动3到4次，每次保持在一个小时左右，最好是多进行有氧运动，而不是剧烈的运动，有氧运动更能减少脂肪的含量，增加肌肉的力量，而剧烈的运动反而会伤害到人体健康。
3、摆脱压力的影响
女性在到了更年期的时候，那里比较大的时候，情绪波动也比较大，在体内就会产生皮质醇，这样会导致身体内脂肪存储在腹部，而且这些物质还会使你的食欲增加，进而就会导致你更容易发胖，所以说在更年期的时候，女性一定要调整好自己的情绪，放松自己，让自己摆脱压力。
4、提高自己睡眠质量
女性在更年期的时候，一定要让自己保持良好的睡眠，睡眠充足了，这样身体才会更健康，睡眠要尽量保持在七个小时左右，如果睡眠不足的话，很容易影响到人的食欲激素，睡眠不足的话，很容易导致人出现身体疲惫的现象比较多，这样会使你更易发胖，
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