导语：不知道大家在生活当中有没有注意观察到，进入到秋天之后，头发会非常容易脱落，尤其是在早上起床的时候就会发现枕头上面有很多的头发，并且在早上起床梳头或者是洗头的时候，也会发现大量的脱发现象。
进入秋天之后，为何更容易掉头发？
其实大家也没有必要过于担心，这只是一种正常的生理现象，因为在进入到秋季之后，天气是非常干燥的是头皮粘膜当中的水分，过快地蒸发这个时候头皮当中的皮脂腺分泌就会出现减少现象诱发到脱发以及干枯症状不只是在秋季的时候较为明显，在季节的交换点都是较为明显的。

不过在秋季的时候会一些女性也会出现大量脱发的现象，而头发的生长速度也会出现变慢久而久之就形成了头发稀疏现象，你出现这种现象的话很有可能并不是所谓的生理现象导致的，这也不是一种正常的现象。

在这个时候就要去考虑一下，是否是自己体内的内分泌出现紊乱现象所导致的，因为当内分泌出现失调现象的时候，就会影响到头皮当中的皮脂腺进行分泌，而皮脂腺无法充分的分泌时就会出现大量脱发以及长头发过慢现象时间长了就会让头发变得越来越稀疏。
若能做到这4点，或可有所帮助
一、多食用护发、润发的食物

现在这个季节就要多去使用一些护发润发的食物，很多水果蔬菜以及肉类当中都含有众多的润发物质，也能够促进皮脂腺的分泌如果可以适当的去吃一些瘦肉鱼肉或者是牛肉，鸡胸肉以及绿叶蔬菜还有一些水果不仅能够补充到身体所居，同时也能够促进皮脂腺的分泌。
当然在生活当中也可以去吃一些黑色食物，比如说黑芝麻黑豆或者是其他的黑色食物都是可以的，因为当中的黑色素是比较丰富的能够补充到头发当中所需要的黑色素，同时也能够起到润发护发促进皮脂腺分泌的效果。

二、正确护理头发

还有就是在秋季的时候天气是比较干燥的，在这个时候尽量不要选择去勤洗头，当头发出现头皮屑或者是出油现象的时候，再去选择洗头尽量不要选择一天一洗或者是两天一洗，这样只会损伤倒皮脂腺让头皮当中的皮脂腺出现快速脱落现象还有在洗完头的时候也要注重头发的养护。

还有大家在秋季的时候尽量不要选择去烫发染发，因为染发膏或者是烫发剂当中的某些化学物质，在进入到头皮当中会损伤到皮脂腺然后皮脂腺大量的脱落，同时在秋天这个季节是非常干燥的，一旦皮脂腺出现脱落现象就会影响到头发的质量问题。
三、勤梳理、常按摩

就是大家在生活当中可以多去梳理一下头发，尽量选择在头皮往下进行梳理，不要只梳发根当你梳头的时候，也会刺激到头皮当中的一些神经系统对于气血有着非常不错的改善效果，同时也能够起到养生作用。

尽量选择在每天早上起床的时候进行梳头，或是每天晚上睡觉之前进行梳头，每次梳10次即可坚持下来或许能够对你的头发起到一定的养护效果，同时也能够起到养生的现象，有利于气血的改善。
四、消除精神压抑感

就是大家在生活当中要学会适当的释放身体当中的一些压力，因为当压力过大的时候就会影响到体内的激素分泌，以及大脑神经的活性这个时候不止会影响到身体健康，也会出现大量脱发的现象。

结语：所以大家在生活当中要多注意自己的头发问题可以根据文章中所说的，然后再根据自己的实际状况进行结合一下，或许能够对你起到意想不到的帮助当然，如果你觉得图片文章对你有所帮助的话，也可以转发给身边的家人朋友给他们增加一些养护小知识。