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保护心血管,花多少钱值得?医生辟谣:最有效的方法,就是不花钱

送交者: 桂花酒[♂★★★和气生财★★★♂] 于 2021-09-18 17:49 已读 751 次  

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2021-09-18 18:53

大夫,你告诉我实话,想不患心血管疾病,到底该买什么药?该花多少钱?

最近碰到一个老大爷,心事重重,因为他的心血管一直不太好,想好好住院,你查一查看看有没有什么方法可以改善。


大爷心里最愁的就是血管的问题,年轻的时候没什么病,怎么到老了反倒身上越来越多毛病呢?



愁上心头,大爷不由自主地吸了一口烟,长长地叹了一口气。


“大爷您先别着急,咱有什么话,先把烟掐了再说。”


其实想预防或者改善心脑血管的状况,并不需要买多少药,更没必要花多少钱。


但是咱们的意思可不是说用药没用,吃药都是无效的,药物治疗肯定是有一定的作用,但是这种作用可不是绝对的。


比药物更有效的,其实是改善自己的生活习惯,这种习惯的改善可能并不需要花多少钱,反倒能让人省钱。


为什么这么说呢?


“大爷还是别抽烟了,你把烟放下咱们再接着说。”一、别抽烟。

抽烟对心血管的危害是很大的,当然抽烟并不只危害心血管,对很多疾病都有影响。


别的咱们不说,咱们先说冠心病大家都知道,冠状动脉粥样硬化其实是很多中老年人所面临的严重问题。


吸烟和冠心病没有关系吗?那关系可就大了。


有研究显示在全球范围内每年都有190万人,就是因为烟草或者是二手烟暴露才导致了冠心病,因此而失去了生命。


要知道在所有的冠心病死亡患者当中,20%都是跟烟草有关的。


而且在我国吸烟的人群与日俱增,越来越多了。


在2018年曾经有数据显示,超过15岁的人当中吸烟率是26.6%,特别是男性,有一半的男性都在抽烟。


可是抽烟真的会对心血管不好吗?


以前我们更关注的其实是肺,肺癌和吸烟的相关性非常大,但同时心脏病和脑卒中和吸烟的相关性也不少。


在影像研究当中显示,我国的北京市实施控烟之后,急性心肌梗死的出现率下降了5.4%,脑卒中的住院率下降了5.6%。


也有专家分析,在实施禁烟政策一年之后,可以避免近2万人因脑卒中而住院。


是不是该放下手里的烟了?



二、改善饮食。

民以食为天,当然也有可能祸从口入。


我国居民的饮食状况,其实一直都在合理和不合理的交界处。


但是随着生活质量的提高,大家对饮食的倾向也出现了偏差,原本更喜欢吃油炸的食物,也喜欢吃更咸的食物,对水果和蔬菜,甚至是奶制品的选择越来越少。


既然都有钱了,为什么不能想吃什么,就吃什么呢?


选择喜欢的食物其实并没有什么错误,但是要知道如果长期膳食不合理,确实会增加心脑血管疾病的风险。


2017年曾有一项研究显示,对于缺血性心脏病的危险因素中,饮食结构问题主要体现在5个方面。


1.吃得太咸,吃盐太多。2.平时不吃坚果。3.全谷物类食物吃得不多。4.不爱吃水果。5.纤维类食物吃得太少。

调整饮食,希望大家都有更加健康的血管状态。



三、运动太少,体重过多。

你有多长时间没运动了?这是我最经常问的一个问题。


在2014年的研究当中显示我国的居民经常锻炼率只有33.9%,也就是说有六成的人根本没有锻炼身体的习惯。


任何体育活动,哪怕是散步都会对心血管有益,会减少发生心脑血管疾病的风险。


另外体重问题也让人堪忧,在2015年有一项研究显示,我国腹型肥胖人群的检出率已经达到了29.1%。


换句话说,每三个人中就有一个人肚子太大了,应该注意减轻体重了,否则会惹上不必要的麻烦。


该不该运动乖乖减肥,其实每个人的情况都不太一样,但是只要是出去活动一会,哪怕是散步,都会对身体有益。



四、压力太大,心情太抑郁。

你最近的心情状况怎么样?有没有感觉到不开心呢?


曾经有一项研究发现,在我们国家住院的冠心病患者抑郁率可以达到51%。


也就是说,有一半的冠心病患者都非常抑郁。


心情不好真的有可能加重心脑血管疾病的风险,曾经有研究显示在我国居民当中重度抑郁的患病率不高,只有0.6%。


但是别小看这0.6%,我国的人口基数特别大,乘以14亿人口,那么重度抑郁的人就不在少数了。


更为麻烦的是,重度抑郁症其实也是心脏病的危险因素之一,特别是在城市当中,这种影响是显著的。


保持一个好心情,别给自己那么大压力,其实也是对身体负责的表现。



总结。

冠心病这类心血管疾病的患病人数日益增多,虽然在犯罪之后我们有很多方式可以应对,但是再高明的医术,再有效的药物也只是亡羊补牢。


有没有什么方法可以预防呢?


那是当然,预防的方式非常多,包括我们所说的戒烟,减轻体重,增加运动量,调整饮食状况,改变心情,这些其实都是有效而且公认的好方法。


可是仔细看看这些方法,哪一项是需要花大钱的呢?


别总觉得钱可以搞定一切问题,钱有的时候真的换不来,健康反倒是不花钱的,好习惯可以让自己身体越来越强壮,越来越健康。


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