李雪健是我国著名演员，出演过很多大家熟知的电视剧，例如水浒传、少帅、焦裕禄等，但是很少有人知道他还有另一个身份，那就是“抗癌斗士”。2001的时候，他感觉咽喉不舒服，还咳出了血，吃过消炎药后并没有好转，甚至连水都喝不下去，到医院检查后被确诊鼻咽癌，从那以后他就开始了抗癌路程。幸运的是，经过多年的努力，他最终抗癌成功，当记者采访他询问有没有经验分享给大家时，他说其实也没啥，主要就是做到了3点：

①睡好了，吃好了，科学搭配膳食

有很多疾病都是“吃出来的”，比如说胃癌，胃部是直接和食物接触的器官，你进去什么就决定了它要承受什么，吃得是好消化的，有营养的，胃部就轻松一点，若是经常吃油炸、烧烤一类，苯并芘和环芳烃类物质就容易损伤胃黏膜。

再说睡觉，WHO将熬夜工作列入可能致癌的名单中，因为睡眠不足会扰乱人体的自然规律，引起基因损伤，患癌风险升高，所以，如果你有失眠、多梦、半夜惊醒的困扰，一定要积极治疗。

患癌后李雪健的夫人每天都会给他准备营养可口的三餐，不再像以前拍戏时有一顿没一顿，总是吃快餐。多以粗粮、蔬菜、白肉、蛋类为主，主食搭配了糙米和谷物，分量不多，但是很精致。因为疼痛吃不下饭的时候就强迫自己慢慢吃，只有吃下去身体才能获得营养。

另外，他减少了拍戏时间，在家治疗期间一直规律睡眠，晚上不会超过11点，当身体因为疼痛睡不着时，他就会起来按摩四肢和大脑，帮助自己放松身体。

②想开了，看开了，心态乐观一点

刚开始查出癌症时，李雪健也觉得上天对自己不公，不过在夫人的开导下，他渐渐想开了，至少自己还活着，还有家人陪伴自己，正好趁这段时间好好休息一番。虽然癌症让自己痛苦，但是看着别人照顾自己，心里就暖暖的，感受到了前进的动力，不愿意放弃生命。

患者是否有乐观心态对疾病的发展起着重大影响，凡事想开了，对疾病不再恐惧，就有了战胜病魔的信念，和肿瘤共同生存也不是不可能，一定不能让自己心里有负担，健康是靠自己争取的，你不能最先放弃自己。

③查对了，治对了，积极配合医生

在出现咯血、吞咽困难的症状后，李雪健就赶紧到医院检查，确诊后就展开了治疗，从发现症状，到确诊，再到治疗，并没有花费很长时间，使得癌细胞很快被抑制。虽然治疗过程很痛苦，还出现了副作用，但是他一直忍耐着，积极配合医生，他知道只有治疗才能救自己的命。

鼻咽癌早期生存率可达90%，关键是发现它给你的提示

很多人开始担心和恐惧，自己的寿命是不是会受到影响呢？其实鼻咽癌算是比较温柔的，就连医生都称它为幸福癌，因为它的治愈率是比较高的，这一点患者不用担心，只要能配合治疗，对寿命基本不会有影响。

另外，大家不能把它和鼻炎混淆，二者的严重程度和治疗方法是完全不同的，在早期发现它的异常信号，对治疗非常有利：

因为鼻咽部有肿瘤堵塞，空气无法顺畅通过，患者会感觉鼻塞、呼吸困难，而且这种症状会随着肿瘤变大而加重，这个时候只要检查鼻咽很容易就能发现问题。

鼻咽处的黏膜非常脆弱，被肿瘤压迫容易出血，有时从鼻腔流出，也有可能被吸回导致呛咳从口腔中咳出，不要简单理解为是鼻腔上火了，若是几天后还没有好转现象，就要重视起来。

很多患者是因为在脖子上摸到一个小硬块，觉得很奇怪，才前来就诊，它和炎症导致的淋巴结很像，但是如果经过治疗小硬块没有缩小，反而变大、变硬、无法推动，就要怀疑是鼻咽癌，要尽快检查。

希望大家引起重视，发现鼻腔不对劲时要留个心眼，以免错过治疗时机。目前对于该病的治疗方式主要是放射治疗，效果非常好。对于生活在高风险地区的人来说，尤其是老年人，一定要注意预防，远离有毒气体，少抽烟，季节变换时常用生理盐水清洗鼻腔，减少病毒感染的风险。如果有鼻咽部疾病，应抓紧治疗，增强抵抗力，避免体力劳动和熬夜。