[返回养生保健首页]·[所有跟帖]·[ 回复本帖 ] ·[热门原创] ·[繁體閱讀]·[坛主管理]

被大家吐槽的五仁月饼,其实是糖尿病、高血压患者的健康选择

送交者: hgao[♂☆★★★★声望勋衔19★★★★☆♂] 于 2021-09-16 2:03 已读 986 次  

hgao的个人频道

+关注

超市里摆满的月饼礼盒,提醒着我们中秋节要到了。同样也是在告诉爱吃月饼的吃货们,可以赶紧下手了。不过说起月饼,许多人可能就会立马想到“五仁月饼”,原因也非常简单,这种月饼在近几年的网络上爆火。



可惜的是,它既不是因为包装好看而火,也不是因为价格便宜或者营养健康而火,而是因为它“太难吃了”。所以在近几年,无论是吃月饼还是送礼,选择五仁月饼的都越来越少了,毕竟网络言论的力量,还是非常强大的。


但爆炸营养课堂的营养师要告诉大家,不少人对于五仁月饼的“成见”还是太深了。这种月饼其实是非常健康的选择,十分适合糖尿病、高血压和中老年等群体食用:



顾名思义,五仁月饼就是用五种坚果仁做的月饼,主要是花生仁、芝麻仁、核桃仁、杏仁、西瓜子仁这五种。而这几种坚果,其实都是非常健康的食物,富含优质的不饱和脂肪酸,能降低月饼的餐后血糖反应,适量食用对身体是有益的。


而且这类月饼的含糖量和含盐量往往都比较低,所以生活中一些不敢吃月饼的人群,比如前面提到的糖尿病、高血压和中老年,就可以优先选择五仁月饼。


当然啦,只要是月饼,基本都存在一个问题,那就是能量太高了。因此爆炸营养课堂的营养师建议大家,哪怕月饼再好吃,也要严格控制摄入量。


尤其是一些需要控制血糖和热量的,像糖尿病患者和减肥人群。建议想吃月饼的话,就尽量分小块吃,比如把月饼切成四分之一甚至八分之一的小块儿,每次吃一小块,而且尽量买更小的迷你月饼。其实正常人也可以选择这种吃法,就能让您品尝到更多口味的月饼。



此外,大家理智的思考一下,五仁月饼真的如网上说的那么难吃吗?这种存在了多年的月饼类型,如果真的难于下咽,相信早就被淘汰了。其实一种食物是否好吃,是因人而异的。


虽然确实有很多人不喜欢吃五仁月饼,但请相信爆炸营养课堂的营养师,也有不少人就偏爱这种口感。各位不妨尝试一下,说不定刚好能对上您的胃口。


各位朋友,你喜欢吃五仁月饼吗?你觉得吃月饼健康重要,还是好吃重要呢?不妨在下方评论区留言,分享你的生活经验。

喜欢hgao朋友的这个贴子的话, 请点这里投票,“赞”助支持!

内容来自网友分享,若违规或者侵犯您的权益,请联系我们

所有跟帖:   ( 主贴楼主有权删除不文明回复,拉黑不受欢迎的用户 )


用户名: 密码: [--注册ID--]

标 题:

粗体 斜体 下划线 居中 插入图片插入图片 插入Flash插入Flash动画


     图片上传  Youtube代码器  预览辅助

打开微信,扫一扫[Scan QR Code]
进入内容页点击屏幕右上分享按钮

楼主前期社区热帖:

>>>>查看更多楼主社区动态...



[ 留园条例 ] [ 广告服务 ] [ 联系我们 ] [ 个人帐户 ] [ 创建您的定制新论坛频道 ] [ Contact us ]