老中医奶奶的故事
产后腰痛可食疗
根据原因选方法
曾乐

好友锦上花问：我产后可能是没有坐好月子，导致腰痛，请问奶奶有什么好的方法可以调理？感谢奶奶高明简易的中医方法，我学习使用后，获益非常大。
奶奶说，产后腰痛比较普遍，产后出现腰痛，与产后子宫收缩复旧引起的反射痛有关。产后腰疼，是已生育女性中比较普遍的现象。

分析起来，一般有以下几方面的原因：生理性缺钙、劳累过度、姿势不当，产后受凉，起居不慎，闪挫腰肾以及腰骶部先天性疾病，或者受凉都可能引发产后腰痛。分娩后内分泌系统尚未得到调整，骨盆韧带还处于松弛状态，腹部肌肉也由于分娩而变得较为松弛；加上产后照料宝贝要经常弯腰，或遇恶露排出不畅引起血淤盆腔。

那么，发生产后腰痛怎么办呢？今天，我来介绍几个食疗的方法，大家可以根据自己的情况进行选择，或者在中医指导下进行服用。
一、山楂粥治瘀血留滞型

原料：当归20克，川芎10克，红花6克，干姜6克，生山楂30克。另：桃仁15克，粳米100克，大枣4枚及红糖适量。

制法：先将以上前5味中药放入沙锅，加适量水，浓煎40分钟，去渣取汁，化入红糖适量备用。

再将粳米、大枣、桃仁一起放入沙锅，加水用小火煨煮成稠粥，然后兑进前面的浓煎药汁，拌匀，继续煮到开锅即成。

每天分早晚2次服用。

适应症：适合淤血留滞引起的产后腰痛，或腰部疼痛连带下腹、痛处固定不移的产妇。舌边或舌尖有时有青紫色瘀斑。
二、肉桂山药栗子粥治寒湿痹阻型

原料：肉桂10克，干姜10克，白术20克，甘草6克。另山药30克，茯苓15克，去壳栗子50克及糯米50克。

制法：先将前4味中药放入沙锅加水泡透，先煎30分钟倒出药汁，加水再煎20分钟后将药汁倒出;两次药汁合在一起放在沙锅内，再放入山药、茯苓、去壳栗子、糯米，用文火炖烂成粥。不拘时喝，晚上睡觉前趁热喝一碗效果更好。

适应症：适合产后气血不足，体质虚弱，腰痛比较剧烈，腰象断掉一样，且活动僵硬，风吹受凉疼痛加剧，穿着保暖症状会减轻的产妇。舌质淡白、舌面湿润。
三、杜仲羊肉汤治肾虚血亏型

原料：杜仲15克，肉苁蓉30克，枸杞子15克，党参20克，当归20克，生姜15克，羊肉250克。

制法：先将生姜切片，羊肉切成小块，和5味中药一起放入沙锅，加水炖至羊肉熟透后即成。喝汤吃羊肉，早晚空腹服用。

适应症：适合因肾虚血亏而引起的产后腰痛，或感觉腰膝酸软、头晕眼花耳鸣、心慌气短、失眠多汗手、手脚麻木的产妇。舌质淡白。
每日一方
酱油可以止吐

凡因伤酒呕吐，以酱油冲开水饮止吐有效，乃咸味润下之功。孕妇初结胎，漾漾欲呕，胃中不舒，饮酱油汤以止吐亦有效。