人在低谷，沉默，是最顶级的自律
谁终将声震人间，必长久深自缄默。

曾有人问作家毕淑敏：“您是怎样度过人生低潮期的？”

她的回答是：“安静地等待。”

每个人都会经历低谷，在人生的低潮期我们会失落、伤感、无助、甚至绝望。 

这个时候，最重要的一点是学会沉默。

唯有沉默，才能让迷茫的自己变得清醒，让浮躁的内心回归平静。





01



曾听人说，有一种黑熊，在冬季来临时，就会躲进洞穴睡觉，直到春暖花开的时节才出洞。
因为它知道，寒冷的日子里食物稀缺，加上四处白茫茫，它一身黑色，根本无处藏身。

人生亦是如此，每一个低谷，就像是在过冬。

比起四处寻求安慰，更重要的是学会独自挨过黑夜。

前不久，朋友小杨被公司变相辞退，让他备受打击。

临走时，他忍不住向关系好的同事诉苦。

可他刚开口，同事就打断他说：“哥们儿，我这会儿有点忙，要不咱们改天一起吃个饭，你再说？”

小杨一下子就没有了诉说的欲望。

他把到嘴边的话咽了回去，苦涩地笑道：“没事儿，你先忙。”

回到家，他想从妻子那里寻求安慰，却听到妻子抱怨他无能。

他只能强忍住悲伤，默默走进卫生间抽了根烟。

小杨说，他从来没有像那一刻那么难过。

就像有句话说得那样：“每天发生在自己身上99%的事，于别人而言，根本毫无意义。”

当你身处低谷，与其向别人诉苦抱怨，不如做好自己的摆渡人。

生活不因为你喊疼，就对你手下留情。

他人不会因为你喊苦，就为你负重前行。





02



作家马丁曾说：“每一个强大的人，都曾咬着牙度过一段，没人帮忙，没人支持，没人嘘寒问暖的日子。”
人在低谷，学会沉默，就是最好的沉淀。

著名主持人董卿，也曾面临过人生的低谷时期。

1998年，董卿受邀主持一档新节目《相约星期六》。

由于董卿主持风格清纯活泼，在节目中大放异彩，受到很多观众的喜爱。

1999年，为了让自己有更好的发展，董卿跳槽到刚刚成立的上海卫视。

结果到了才发现，自己的工作内容只是简单的串联主持。

最初的一腔热血，换来的是投闲置散。

尽管当时的处境有些惨淡，董卿却不争、不吵、不抱怨。

她用沉默代替消沉，在安静中修炼自己、沉淀自己。

她开始在家研读《红楼梦》和唐宋诗词 ，同时还报考了华东师范大学，专攻中文系古典文学。

这段时间的学习，不仅让董卿积累了大量的古文学识，也帮她理清了前进的方向。

这才有了后来在《诗词大会》、《朗读者》上的精彩呈现。

很喜欢作家三毛的那句话：

“世间的人和事，来和去都有它的时间，我们只需要把自己修炼成最好的样子，然后静静得去等待就好了。”

人在低谷，沉默，是一种韬光养晦的低调，更是一种厚积薄发的沉淀。

对于强者而言，每一个低谷，都是前行路上难得的修炼场。





03



知乎上有人提问：“你越来越沉默的原因是什么？”
其中一个回答说：

“有时候，你被人误解，却不想争辩；
有时候，你被人找茬，却不屑反击；
有时候，你不是不知道，只是不想说，于是选择了沉默。”2018年，北京奥运开幕10周年，数千条评论涌入刘翔的微博：
“十年了，中国人民欠你一句对不起。”

前段时间，东京奥运会落下帷幕，“欠刘翔一个道歉”这个话题再次出现在热搜上：

“48次的比赛，36次的冠军，而大家却只记住了两次退赛。”

面对这些迟来的道歉，沉寂了多年的刘翔，才出来微笑着回应：

“真没事，人都会成长。年轻时说过的一些话，我可以理解。”

曾经，无论外界对刘翔的斥责多么强烈，刘翔都始终保持沉默。
不回应，不接受采访，谁都找不到他。

甚至在舆论顶峰，也未曾替自己解释过一句。

当时的教练孙海平，在采访中说：

“刘翔退役后，我们会邀请他参加一些活动，但他都礼貌拒绝了......刘翔在公众面前越来越沉默......”

人一生中，不可避免会遇到很多被误解、被质疑的时刻。

经历得多了，就会明白，与其痛苦地纠结别人的看法，不如选择沉默，做好自己。

那段沉默的时光，刘翔回到学校攻读博士学位，还参加了马拉松，与姚明一起拍了公益微电影。

努力读书、运动、学习，让自己变得更好，就是对那些质疑最好的回应。

尼采曾言：“谁终将声震人间，必长久深自缄默。”

沉默，是把自己还给自己，是把坦荡揉进岁月。

当一个人懂得了沉默，他便拥有了一颗强大而豁达的内心。

吞下去的是委屈，长出来的，是宽广的心胸和格局。

▽法国作家加缪说：
“我并不期待人生可以一直过得很顺利，但我希望碰到人生难关的时候，自己可以是它的对手。”

有很多人在低谷期，总想求助于外界，却忘了强大自己，才能与生活硬碰硬。

与其处处诉说，不如淡然于心；与其日日挂怀，不如试着看淡。

在沉默中，豁达处世；在沉默中，蓄积力量；在沉默中；找回自己。

有事不声张，有苦自己扛。

当你变得强大，整个世界都会对你和颜悦色。