老中医奶奶的故事
上热下寒百病生
疏通脾肝肾除百病
曾乐
奶奶说，现在上热下寒的人很多，我们前面也多次谈过此症，但还有许多的人就此不断提问。今天，我们再就此话题，做个阐述吧。

奶奶说，由于现代人生活方式的改变，比方很少出汗，夏天呆在空调房里，也很少晒太阳，而且女性朋友和孩子，都喜欢大量地吃生冷水果等，寒性体质的人很多，许多寒性体质的人，又吃得精细，吃得厚腻，鱼肉不停，常常喝牛奶酸奶之类，又导致消化力弱，脾虚湿重。而在中医看来，不论是寒或湿，都会带来许多的疾病和困扰，而寒中有湿，湿中有热，湿中有寒，都会带来更多更难治愈的疾病。这就是现代生活方式病了。

大家都知道中医认为寒从脚下起，但大家不知道的是，如果长期腿脚冰凉，长期的寒凉不除，会诱发“老寒腿”，而腿寒的危害可远不止于“老寒腿”了，它甚至比宫寒还可怕，会诱发各种疾病。这就是为什么我们反复推荐寒性体寒的人，湿重的人，坚持一年四季用配方陈艾绒泡脚除寒的原因，那些坚持泡脚的人，当然也体会到了这样做的好处，许多的反馈，都证明了这一点。

为什么体寒带来的腿寒危害那么大呢？

这是因为，在人体中，腿是“交通要道”，有3条阴经汇集于此：一是足太阴脾经（脾统血）、二是足少阴肾经（肾生血）、三是足厥阴肝经（肝藏血）。这些经络上有很多妇科皮肤科男科要穴，如血海穴、地机穴、三阴交穴、涌泉穴等。所以，凡是腿脚寒的人，常常多患妇科病、皮肤病和男科病。腿脚一旦受寒，就会血瘀，气血就难以下行，直接导致女性经量减少、经期推迟、经期因血虚而提前、痛经甚至闭经等，气血瘀滞于盆腔，就会形成盆腔息肉、子宫肌瘤、卵巢囊肿等。

那么，除了天天配方陈艾绒泡脚除寒除湿外，还有什么好的简易方法，可以解决下部有血瘀气瘀等瘀症呢？有，在后面我会讲到。我们还是先弄清病机病理。

人体血液运行依靠动脉和静脉。腿部静脉回流主要靠小腿肌肉收缩，所以，为了加强腿部血液的流动，把小腿照顾好，就等于在身体下部加了一个“泵”，可助心脏一臂之力。而腿寒会影响小腿肌肉的收缩功能，积存废弃物的静脉血就难以经由毛细血管、小静脉、静脉回流到心脏，长此以往，会诱发心脏病。很多腿寒的人会早搏和心悸，就是这个原因。

中医认为，人有“四根”——耳根、鼻根、乳根、脚根，而“四根”的根本是脚根。“人老脚先衰，木枯根先竭”，只有双脚健康，经络传导畅通，气血才能顺利送往各个器官，生命活动才能正常进行。反之，若长期腿寒，腿部与大脑之间指令传导的速度和准确性就会下降，继而累及全身健康，影响寿命。长期腿脚寒，会引起早衰，大家看看，白发丛生者多腿寒。

腿部负责储藏血液，人体50%的神经、血管、血液都集中在双腿。腿寒，遇到湿气，就会相互裹挟，形成寒湿。寒湿一重，百病丛生，而且难治。湿为重浊有质之邪，类水属阴，人体下部亦属阴，同类相求，故而，湿邪为病，多伤及人体下部，像常见的水肿、湿疹等病下肢较为多见，多数湿重寒重的人，常常脚上容易脱皮，起小水泡，皮硬化，开裂。小腿是脾经的主要阵地，脾主运化水湿，故而脾虚导致的水肿主要体现在腿上，像小腿肚发酸发胀、双腿乏力、下肢水肿，多是水湿聚集的表现。

上热下寒，为什么下寒会导致上热？它们之间有什么关系？

 寒主收引凝滞，腿寒，血液就会产生滞留，导致腿部循环不畅，腿部的能量就被阻隔，多余出来的能量往哪里去呢？只好往上走了，上半身就会火气过重，人就容易上火，时间长了，上热下寒的体质就形成了。这种体质的人，病多那是自然的了，因为不但气血不畅，而且身体也失去了冷热平衡，身体对于冷热的调理能力就会减弱，不是上火，就是畏寒胃疼痛经，各种毛病不断。

怎么办呢？一是让当地中医按张仲景原剂量开甘草泻心汤服用，打通中焦，让上下贯通，再泡脚排寒，天天走路或是跑步运动，一是将火往下引，这叫引火归元，二是让气血贯通上下，让热往下走，清气往上走，让身体平衡起来，阳下与阴相会，就是阴阳和合，气达血畅了，全身气血运行就会形成从上到下的闭环。

腿部有6条经络——脾经、肾经、肝经、胃经、膀胱经、胆经，主管人体的分泌和排毒，所以，腿部受寒淤堵，上半身的脏腑就容易出问题，也就是说，保养腿部就等于保养脏腑。这就是中医里的整体观念，不是头痛就医头，脚寒只医脚了。要使人的整体保持平衡。有人说，奶奶，我是上热下寒体质，从前我几乎天天都在口腔溃疡，上火头痛，而脚却冰凉，自从服过五天的甘草泻心汤之后，顿觉轻松，继续泡脚结合服用气血双补丸之后，感觉人舒服多了，现在全身温暖，睡眠也好起来了，这段时间，也没服用什么别的药，好象原来一身的病，全都好了。这是为什么呢？我说，这是好事啊，为什么，气血上下贯通了呗，不是上气不接下气了，而是清气可上，热气可下了，形成贯通连接了，这就是循环啊，身体内的气血循环正常了。气血足了，中焦通了，就不容易生病了，好啊！可能你什么鼻炎、感冒也一遭给全治了，是不是？她说，真是的吔，我说怎么我鼻子再也不堵了，感冒也少了啊，原来是这样子的呀，感谢奶奶。我说，你不要谢谢奶奶呀，你谢谢你自己吧，谢谢中医吧。

奶奶说，如果你经常感到腰酸背痛，没干什么活就觉得累，双腿浮肿、冒凉气，四肢发冷，尿少而清；女性月经总是后推，量少，经常小腹胀痛或经血块多色暗等，都要引起注意，这是典型的阳虚症状，可以服用补肾养血丸或是鹿胎膏补一补了。尤其是腰以下，按了凹陷不起，甚至觉得腹部胀痛都更要小心啊，这多是大病的前兆呢，是你腿寒时间久了没有调理的结果呀，不要非等大病生了，再去治疗，那样，既不好治，人还痛苦，中医最高明的就是治未病，不让大病发生。而这些个不要命的症状，就是身体在向你救援呢，要重视它们。不让大病发生，是最好的治疗，花钱少，效果好。

奶奶说，凡是腿脚冰凉的人，都要改掉不良的生活习惯，这才是真正的治本。不要食用生冷、辛辣食物，忌食性寒凉或滋腻味厚、难以消化的食物，如粳米、豆腐、猪肉、花生、香蕉、生黄瓜等；还有体寒的人，不宜喝绿茶，绿茶寒性很大。大冬天吃水果，是极为有害的，水果也是寒凉食物啊，你天天吃着快活，孩子也天天吃，不吃出毛病，那才叫怪呢？水果难道就不能吃吗？这倒不是，如果冬天想吃水果，热了再吃，也是可以的。伴有便秘者不要进食糯米、伴泄泻者忌食牛奶、海参、虾等具有通便作用的食物。平常注意保暖，不要熬夜。每天下午4点至6点，多揉肾俞穴（第二腰椎棘突旁开1.5寸处）；每晚用热水或配方陈艾绒泡脚后，搓两脚心，每次5—10分钟，能益精补肾。

人体小腿内侧汇聚肝经、脾经、肾经。小腿内侧属阴面，阴面的代谢本来就比较慢，经常拍打它，疏通经络，有益无害，利于强身御病，保持此处畅通，生命也将畅通无阻。每天拍打小腿内侧，可以养三脏，保肝养血。每天早50下，晚50下，坚持下来。肝主筋，其华在甲，开窍于目。肝之气血充盛，筋膜得其所养，则筋力强健，运动灵活。脾主运化，乃后天之本。肾是先天之本。肝经不通，人体的毒素就累积重厚，导致长斑、长痘、脱发、油脂过多、失眠、乳房肿瘤等问题，因为肝的主要功能是主疏泄，即疏通和发散的意思，它能保证全身的气血运行通畅，不淤不滞，气通畅时情绪也顺畅，人舒心快乐，疏通肝经是重中之重。腿部循环比较慢，最容易堵住，我们每天晚上睡觉前敲敲，有利于加速毒素的代谢，保持畅通，毒素排掉，身体能不好吗？

拍打此处，还能养脾，脾好肺就好，肺好皮肤就好啊。脾养好了，湿气没那么重，有病也能痊愈快啊，为什么很多人服用了玉容粉之后，服用几个月的铁棍山药粉之后，都高兴地反馈自己皮肤变白了，脸色好了，感冒也少了呢？就是因为养了脾活了血啊。脾的功能非常巨大，是“气血生化之源”，运用经络健脾法就可以迅速增强人体的气血，拍打小腿内侧，就是疏通经络。任何疾病，都是在人体内有淤血的情况下生成的，而脾正具备了生成气血和运送气血两大功效。你把脾养好了，百病难生，即使有病也会痊愈得更快，不是很好吗？

再说补肾，“肾者，作强之官，伎巧出焉。”肾藏精，“主骨生髓”，此外的髓包括骨髓、脊髓、脑髓。肾精能生骨髓而滋养骨骼，是人的力量之源，决定人的生长和发育。凡是肾强的人，就有力量，骨头也会强壮，不易疲劳。

所以说，一种拍打，三种功效，关键是坚持下来。

如何拍打呢？

先找到位置：把手从脚上的内踝处开始拍打，一直拍到膝盖的内侧面就可以了。操作非常简单。

再说次数：从脚踝到膝盖边上拍50下为一次，也可以是随意的一个数字，但是要拍到小腿觉得舒服、温暖为好，切忌用力过大。有人拍100下为一次，有人拍66下为一次，随意选择。1天拍2轮（睡前一次、起床一次），两条腿都要拍，也可以是搓揉、点按都行。

通过适当的按摩，也能达到暖膝的目的：1）、摩涌泉穴，右手揉左脚，左手揉右脚，每天早晚100下，接着揉脚趾100余下。2）、揉气冲穴（大腿根内侧），此穴下有一条动脉，先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直腿脚有热气下流感为止。3）、肾俞穴（两边腰眼），稍用力各拍打100余下。

 一是天天运动，二是配方陈艾绒泡脚，三是拍打小腿内侧，三样齐做的话，你自己可以感觉一下效果，看到底是好还是不好，自己体会体会。

    每日一方   
陈皮白萝卜汤治老年咳嗽
 取紫苏叶10克，陈皮10克，白萝卜半个，加入一碗半的水后，放入小锅内熬，熬到一碗左右就好了，再加红糖一勺，分成三份，每天吃一份，分三次吃完，连吃三天，咳嗽一般能好，不好，再吃一剂。