焦虑
平均而言，三分之一的女性和五分之一的男性会感到焦虑.
在他们的一生中。超过 200 万人在澳大利亚每年都会经历焦虑。
什么是焦虑？
焦虑不仅仅是感到压力或担心。虽然压力和焦虑情绪是对我们的情况的共同反应.
感到压力，他们通常通过一次压力情况已经过去，或“压力源”已移除。
焦虑是当这些压力的感觉没有走开，当它们持续时，更焦虑。
难以应付日常的状况生活。每个人都时不时感到焦虑，但对于经历焦虑的人来说，这些感情不容易控制。
如果您是，尽早寻求支持很重要.
经历焦虑。你的症状可能不会自行消失，如果不及时治疗，
它们可以开始升级。
你怎么知道你是否有焦虑症？
焦虑的症状有时并非全部。
很明显，因为它们通常发育缓慢，并且，鉴于我们都经历过焦虑症状，
焦虑的一些常见症状是恐慌攻击，收紧胸部，过度恐惧或担心，强迫思维和强迫症行为，避免特定情况。
焦虑症的常见症状行为
• 退缩、回避或害怕引起焦虑的物体或情况
• 不自信
（例如避免眼神接触）
• 难以做出决定
• 安全谨慎
（例如害怕孤独）
焦虑症的常见情绪
• 不知所措
• 恐惧（尤其是在不得不面对某些对象、情况或事件）
• 过度担心身体症状/医疗问题
• 害怕会发生坏事
• 持续紧张、紧张或紧张
• 无法控制或压倒性的恐慌
焦虑症的常见想法
• “我要疯了。”
• “我无法控制自己。”
• “我快死了。”
• “人们在评判我。”
• 发现很难停止担心
• 不想要的或侵入性的想法
• 有令人不安的梦境或闪回
• 感觉与身体分离
焦虑症的常见身体的反应：
• 心率加快/心跳加速
• 呼吸急促
• 呕吐、恶心或胃痛
• 头晕、头晕或昏厥
• 肌肉紧张和疼痛（例如背痛）
• 入睡困难
• 出汗、颤抖、麻木或刺痛
• 热潮或冷潮
焦虑的类型
六种最常见的焦虑类型是：
广泛性焦虑症 (GAD)
一个人在大多数日子里感到焦虑，担心
关于很多不同的事情，为期六几个月或更长时间。
社交恐惧症
一个人非常害怕被批评
甚至在日常情况下也感到尴尬，例如作为公开讲话，在公共场合吃饭.
特定恐惧症
一个人对特定的物体感到非常恐惧
或情况（例如注射或旅行在飞机上）并且可能会竭尽全力避免它。
有许多不同类型的恐惧症。
强迫症（OCD）
一个人有持续的不受欢迎和/或侵入性
导致焦虑的想法和恐惧。虽然这个人可能会承认这些想法愚蠢的，他们经常试图通过以下方式缓解他们的焦虑执行某些行为或仪式。
例如，对细菌和污染的恐惧可以导致经常洗手和衣服。
创伤后应激障碍（PTSD）
这可能发生在一个月后的任何时间创伤性事件（例如战争、袭击、事故、灾难）。症状可能包括困难
放松、令人不安的梦境或闪回，避免与事件相关的任何事情，有时感觉情绪麻木。
恐慌症
一个人有惊恐发作，这是强烈的并且常常无法控制的焦虑感结合一系列身体症状。
惊恐发作的人可能会经历气短、胸痛、头晕、出汗过多，有时会思考他们正在心脏病发作或即将死亡。
Source from:
www.beyondblue.org.au/anxiety

贴主:Lk1970于2021_08_25 21:50:02编辑楼主设置：谢绝布衣用户参与回复交流