我们常说：岁月是把杀猪刀，刀刀催人老，衰老作为人生的自然规律，每个人都无法阻挡，但是从古至今人们对于长寿的追求从没有改变过，不管男性还是女性都在积极寻找抗衰老的秘诀。

不管是涂抹护肤品还是遵循各种养生之法，只要能够帮助自己一直保持年轻的状态，很多人也是趋之若鹜，下面就给大家公布抗衰老的10种习惯，不妨来了解一下吧。



抗衰老的10种习惯了解下，喝茶排第5，猜猜排在榜首的是啥？

10、面部按摩

通过面部按摩，能够让面部体温升高，将面部的毛孔打开，将毛孔中的皮脂、灰尘排出来，这样可以让毛孔更加舒畅，让皮肤更加干净健康，面部按摩还可以让肌肉纤维得到锻炼，让肌肉仟维更加健全，使得面部能够更好的吸收营养。

9、定期去角质

定期去角质能清除老旧死皮，促进肌肤内层细胞新生，细胞新陈代谢加快，肌肤看起来会更年轻，所以去角质也是抗老的必修课。过了20岁新陈代谢变慢，角质层很容易堆积起来，肤色也变得暗淡，这个时候可以开始定期做去角质护理了。



8、做好防晒

夏天大家会记得涂防晒霜，但在其他季节，使用防晒霜的人很少，研究表明，光老化是肌肤衰老的头号元凶，所以，防晒保养一天也不能停，在秋冬季节和下雨天，只要是与紫外线接触，就得做好防晒。

7、食盐水洗脸

在洗脸水中加入一点点的食盐，能够清除皮肤的油脂，去除角质、收敛肌肤、安抚潮红肌肤，洗了一周后，面部的肌肤就会变得明显的鲜嫩起来。



6、吃西兰花

西兰花中含有大量的维生素，这些维生素具有很强的抗氧化作用，可以有效清除人体自由基，从而增强皮肤的抗氧化能力，有效减少皮肤损伤，去除皮肤色斑，皱纹，让皮肤变得更加光滑细腻有弹性。

5、喝茶

茶叶中的茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂。有实验研究显示，1毫克茶多酚清除对人机体有害的过量自由基的效能相当于9微克超氧化物歧化酶(SOD)，大大高于其他同类物质。另有实验结果表明，茶多酚的抗衰老效果要比维生素E强18倍。



4、少扎头发

正值夏天，天气太热的时候，或者是在做家务时，女人总会选择将头发绑起来。扎起头发虽然清爽，但如果天天扎发，同时又绑得过紧的话，很可能会增加脱发的几率，造成发际线后退，“光明顶”看起来当然显老，建议适时变换发型，或者用发箍代替项圈。

3、吃好早餐

一天三顿饭早餐重要，早餐是一天活力的来源，为了多睡一会儿而省掉早餐是不划算的，一来健康大打折扣，二来失去了享受宁静早餐的美妙感觉。长期不吃早餐会造成营养不良、贫血、抵抗力降低，并会产生胰、胆结石。



2、排晨便

早起排泄，这个好习惯一经养成，你会终身受益。食物在我们睡眠的过程中，一直呆在身体里面，经过一夜的消化，如果不及时排出去的，积聚在体内会对肠胃功能造成负担。

平时可以多吃高纤维食品，如白菜、白薯等粗粮，并且在早上起来后不管有没有都去下厕所，久而久之，习惯会成自然。



1、做有氧运动

通过做有氧运动，氧气能充分酵解体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。

常见的有氧运动项目有：步行、快走、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操等。



结语：看完我们上面问您介绍的抵抗衰老的方法是不是对您很有帮助呢？衰老问题我们应该从年轻时就注意抵抗衰老，从年轻时就开始预防皱纹。这样我们才能防患于未然，把皱纹衰老拒之于其那里之外了。