[返回养生保健首页]·[所有跟帖]·[ 回复本帖 ] ·[热门原创] ·[繁體閱讀]·[坛主管理]

科学运动让血管永远保持年轻!科学运动最佳时间是早上还是晚上?

送交者: hgao[♂☆★★★★声望勋衔19★★★★☆♂] 于 2021-08-04 17:18 已读 268 次  

hgao的个人频道

+关注

十几年前,美国运动医学协会(ACSM)已经提出口号:“运动是良药。”而运动,更是让动脉血管保持年轻的良药。体育锻炼令血流畅通,可降低患心血管疾病的风险。



健走是最容易坚持的运动,基本大部分人如果一天不走个 6、7、8 千步出出汗,就浑身不舒服!


但是健走的时间是早上好还是晚上好呢?


晨走党:早早起床,一口气走5公里不要太爽!当别人睡醒,我已占据微信排行榜榜首!


夜走党:白天没时间,晚饭后走一走,扫除全身疲惫,一身轻松。


你属于哪一档呢?


清晨走路最健康


一日之计在于晨,早起的鸟儿有虫吃……对早晨都有一种很大的偏爱!清晨早早起床走路,抢在一切日程开始前,没有琐事打扰,的确更利于长久坚持。


早晨走路好处



清晨走路注意事项



以上就是早上走路的好处及注意事项,那么晚上走路一定不好吗?一起来看看!


晚上走路好处



晚上健走注意事项



看到这里,到底是晚上还是早上走路好呢,其实关键是看自己怎么舒服,只要把握运动规则,都可以强身健体。如果你清晨走路比较舒爽,清晨就是你最佳的健走时间。如果你晚上有时间,每天晚上走路也无妨!

喜欢hgao朋友的这个贴子的话, 请点这里投票,“赞”助支持!

内容来自网友分享,若违规或者侵犯您的权益,请联系我们

所有跟帖:   ( 主贴楼主有权删除不文明回复,拉黑不受欢迎的用户 )


用户名: 密码: [--注册ID--]

标 题:

粗体 斜体 下划线 居中 插入图片插入图片 插入Flash插入Flash动画


     图片上传  Youtube代码器  预览辅助

打开微信,扫一扫[Scan QR Code]
进入内容页点击屏幕右上分享按钮

楼主前期社区热帖:

>>>>查看更多楼主社区动态...



[ 留园条例 ] [ 广告服务 ] [ 联系我们 ] [ 个人帐户 ] [ 创建您的定制新论坛频道 ] [ Contact us ]