正如人的年龄，血管也有年龄，这里的“血管年龄”实际上是指人体大动脉血管的功能状态。早在400年前，近代临床医学之父、英国著名内科医师Thomas Sydenham就向世人揭示人体动脉的重要性——“一个人的动脉有多老，他就有多老”，就是说动脉年龄才是人体的实际年龄。

动脉到底是什么？
又为何如此重要呢？
如果说人体是一台巨大的机器，那么动脉就是重要的运输管道。动脉负责将心脏泵出的血液运送至全身，所以动脉管壁较厚且具有收缩舒张功能，能将由于心脏搏动而起伏的血流转化为平稳的血流，从而保护外周器官，使其免受时高时低的血压磨损，并调节血液运行到全身各处，以供应身体各个器官的正常运行。
然而随着年龄、生活方式、工作环境、饮食习惯和遗传等因素的影响，动脉血管的弹性会逐渐降低，僵硬度却不断增高，称为“动脉硬化”。因此人体动脉的僵硬度代表了血管年龄。血管年龄越高反应动脉僵硬度越高，患心脑血管疾病的风险越大，同时还会影响各个器官的血液供应，各种病症自然会接踵而至，与此同时这些病症也使血管情况进一步恶化。
怎样测算自己的血管年龄呢？
这里有三种方法，从简易到精确，大家快来测一下吧！
第一种方法：（可自测）
“血管年龄自测题”，具体计算方法如下：
1. 情绪压抑；
2. 过于较真；
3. 嗜吃方便面、饼干、点心；
4. 偏食肉类食品；
5. 不愿运动；
6. 每天吸烟支数乘以年龄超过400；
7. 爬楼梯时胸痛；
8. 手脚发凉，有麻木感；
9. 忘性大，经常丢三落四；
10. 血压升高；
11. 胆固醇或血糖升高；
12. 直系亲属中有人死于冠心病或中风。
符合其中1—4项，说明血管年龄尚属年轻；
符合5—7项，提示血管年龄超过生理年龄10岁以上；
符合8—12项，说明血管年龄比生理年龄大20岁以上。
后两种情况的出现，提示患糖尿病、心脏病、脑中风的可能性较大，有必要调整生活方式了。

第二种方法：（可自测）
动脉硬化指数（AI）= [血总胆固醇（TC）- 高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）] ÷ 高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）
动脉粥样硬化指数是国际医学界制定的一个衡量动脉硬化程度的指标，正常数值为＜4。
如果一个人的动脉硬化指数＜4，反映出其动脉硬化的程度不严重或在减轻，数值越小动脉硬化的程度就越轻，引发心脑血管疾病的危险就越低。
如果动脉硬化指数≥4，说明已经发生了动脉硬化。数值越大，动脉硬化的程度就越高，发生心脑血管疾病的危险也就越高。

第三种方法：（医院检查）
动脉粥样硬化是全身性的血管疾病，而颈动脉是窥探全身动脉情况的一个窗口。若是颈动脉血管壁上有斑块形成，就会逐渐变得狭窄，导致血液流通不畅，甚至阻塞血管。检查颈动脉超声可以在一定程度上反映血管年龄，有助于人们识别出亚临床血管疾病（无症状疾病）和心血管疾病，并进行风险评估。
专家建议：30岁以后，应定期检查颈动脉超声，而在确诊有血管类疾病后，需要做进一步的CT、核磁等更精确的影像学检查。
为了血管健康
请自问这八个问题
专家认为，日常可以监控以下8项指标，达到或超过3项，就需要进行血管检查，即进行颈动脉超声检查，并根据个体情况选择血糖、血脂、甘油三酯、胆固醇和同型半胱氨酸等检测。
1.血压是否超过140/90 mmHg？
研究发现，舒张压每下降5-6mmHg，脑卒中的发生危险下降42%；仅仅控制收缩压，也可以将脑卒中发生率减少1/3。成年人每年至少要检查一次血压。
2.心律是否正常？
房颤与缺血性脑卒中的发生有明显的联系，60岁以上的脑卒中患者有7%-30%由房颤所致。
3.是否吸烟？
吸烟是中风的主要危险因素，每天吸烟1-20支者，比不吸烟者发生中风的危险性大3倍，每天吸20支烟以上，比不吸烟者大5倍。吸烟越多、吸烟年龄越早的人，发生中风的机率也就越高。

4.血脂正常吗？
血脂异常是代谢综合征的主要表现，会引发脑卒中、冠心病等诸多问题。主要指标为低密度脂蛋白胆固醇指数。
5.血糖是否正常？
糖尿病是脑卒中的主要危险因素之一。糖尿病患者并发脑卒中者，脑梗死比脑出血多，且以多发性梗塞居多。
6.有氧运动量够吗？
久坐不动会导致人体内新陈代谢的改变，影响脂肪代谢，减弱酶的活性，使得血液中的脂肪及甘油三酯含量上升，血黏度升高，血流缓慢，容易形成血栓，增加患心脑血管疾病的风险。
7.体重正常吗？
俗话说：“胖人多中风。”肥胖的中老年人容易患高血压、糖尿病，常合并血脂异常，所以也容易发生脑卒中。
8.有无脑卒中、冠心病等家族史？
这个高危因素虽然不能改变，但必须坚持定期体检。

有一半以上的血管老化的人，是没有任何身体上的表现的，这使得自测较为困难。在美国，“超声波心动描记术社会共识”声明使用颈动脉超声来进行血管疾病的风险评估，根据被检测人的年龄、性别和种族，根据已有的数据库建立数学模型和计算公式，通过颈动脉内膜中层厚度(CIMT)与相应的百分点，来确定被检测人的“血管年龄”。
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原料：
纳豆菌培养萃取液，大豆磷脂等。
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日本。
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