现代人生活越来越讲究
长备纸巾，饭后酸奶……
看起来算是“好习惯”
但是你知道吗
其实这些几乎每天都常做的“好习惯”
可能在悄悄地威胁我们的健康……

1
指甲剪得又圆又短更干净？
要点留白
很多人剪指甲的时候喜欢贴着肉剪，觉得这样指甲上就不容易有细菌残留了，干净卫生。
其实这样的剪法，会露出手指的嫩肉组织，不仅可能造成指甲与甲床脱离，还容易造成嵌甲，严重的甚至会演变成甲沟炎。
建议：剪指甲时不要太短也不宜太长，留出一小条白边即可；最好将指甲前端修得方一点，边角稍微打磨光滑。

2
卫生间的门常开能通风？
其实关着更好
很多人都觉得卫生间的门应该一直开着，能散味、通风。但其实这种做法并不科学！
研究发现，一些细菌、病毒会随着马桶冲水溅起的水花漂浮至空中，数小时后落在物体表面，若开着卫生间的门，这些有害物就更容易扩散到家中的其它地方；
另外，像洗过澡后，潮气很大，这时卫生间的门若是开着，湿气就会散到其它地方，使得家中的墙面、柜子等更容易发霉。

卫生间里的浊气应该排到外界大环境中，而不是居室的小环境。所以建议采取开窗闭门通风法。

3
上完厕所，擦拭方向不讲究？
小心引发感染
上完厕所擦屁股，有人喜欢从后往前，有人喜欢从前往后，有人则看心情……
这虽然是个小细节，但从健康角度来说，其实很有讲究：
从后往前的擦拭方向，更容易引起泌尿系统感染。因为它很可能将肛门处的脏东西，带到女性的阴道口、尿道，而这两处对致病菌的防御能力远不如肛门。
因此，不管是大便还是小便，从前往后擦的方式更安全。

4
开封后久滞的纸巾还在继续用？
小心炎症上门
外出时，很多人喜欢在包中或口袋中放包小纸巾，还有些节俭的人会抽几张抽纸带着~而这些纸巾很可能一放就是很长一段时间，甚至都忘了是什么时候的。
但你可知，开封后的纸巾，或者是无包装放置的纸巾，其实很不卫生！
曾有节目做过相关实验，将放在口袋中携带了48小时的纸巾，放置在恒温培养箱内，经过两天的细菌培养发现：纸巾中有大量的霉菌、杆菌！

而若继续用这种纸巾擦嘴，有害物质停留在嘴上，吃东西时再随着食物进肚子，一些免疫力较差的人可能会引发肠炎；若用来上厕所时擦拭，还易增加阴道炎等妇科疾病风险。
因此，开了封在兜里、包里装了好多天的纸巾，尽量不要再用了。

5
洗澡搓泥太勤快
易伤皮肤角质层
很多人洗澡喜欢搓泥，觉得不洗出点脏东西就不痛快。
但其实搓出的泥，其实是上皮角质层、油脂、汗液、微小灰尘等混合成的。人只要活着，皮肤每天会有100万左右的细胞凋亡、老化，汗腺会不断的分泌汗液，皮脂腺也会不停分泌油脂，灰尘总会依附在皮肤上，泥永远都搓不完。

这个泥不用天天大力搓，它也是有存在价值的，例如保护皮肤、预防过敏、防止皮肤感染，减少皮肤水分蒸发等；如果搓泥搓太勤快，太大力的话，容易导致角质层损伤，严重的还会引起皮肤炎症。

6
睡觉总关窗
小心缺氧
中国人有个说法叫“寒气”“湿气”，很多人怕夜晚寒气侵入体内，睡前一定要关窗。
其实啊，如果窗门紧闭，睡觉时很容易造成房间缺氧（特别是小房间），第二天醒来四肢发酸无力；与此同时空气不流通，房间内细菌数量、尘埃数量等物质也会成倍增加。这些物质会随着呼吸又被吸入体内，一定程度影响人体健康。
所以，如果天气不是很冷，非恶劣天气的时候，健康人可以开窗睡，不过纱窗别忘了装，防蚊子，别问我怎么知道的。但是切记头别对着风口，体质弱的人容易伤风感冒哦。

当然，有些人关窗是为了防别的东西……那还是根据自己需求吧……

7
只在夏天防晒？
冬天也需要，眼睛更需要
由于冬季的日照感觉并不强烈，很多人便觉得冬季不必进行防晒。事实上，人们感觉冬季的阳光强度低，是光线不直射地面的缘故，并不是紫外线不强烈的原因。
尤其是冬季的雪天，紫外线会通过雪地的反射大大增强其“威力”，对人体造成更大的伤害！
因此冬天也需要防晒。另外，大家都知道皮肤需要防晒，害怕变黑、加速衰老。殊不知，比起皮肤的晒黑、晒红、晒脱皮，强紫外线对眼睛的伤害更为严重！

视网膜和晶状体受到过度的紫外线照射后，会造成不可逆的眼损伤，进而造成眼疲劳、视力下降，甚至还会增加白内障、眼底黄斑等各种眼部疾病风险！所以在太阳光特别强的时候，最好戴上墨镜出门。

8
饭后喝茶、喝酸奶助消化？
反而加重消化负担
一顿饱餐之后，有些人会选择喝点茶刮刮油，喝点酸奶助消化。但实际上是，你想太多！
饭后立即喝茶，尤其是浓茶，其中的鞣酸易与食物中的蛋白质结合生成沉淀物，影响蛋白质的吸收；含有的茶碱还会降低钙、铁、锌等微量元素的吸收，长期如此容易导致营养素缺乏。

而酸奶中的益生菌虽然有促进肠道蠕动的作用，但它还有热量，这相当于又增加了胃肠道的工作量。
因而不小心吃多了，还是选择散步消食吧~