眼睛红痛怕光因眼压高?深近视或糖尿病高风险可失明
眼压过高是人们常忽视的眼睛问题,但如它损害了视觉神经,便可能导致头号引起失明的眼疾
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青光眼。与血压一样,眼压在逐渐升高时或没有任何病徵,但当情况恶化为青光眼时,视力已会大受影响,甚至失明,因此令人防不胜防。要了解眼压过高的成因及徵状、眼压与青光眼的关係及自己是否为患有青光眼的高危人士,不妨参考眼科专科医生霍颂天的专业意见。
眼睛是一个球体,眼球内会不停製造透明的房水(Aqueous humour),带着养分和氧气在眼球内循环流动。今次要讨论的眼压,就是房水在眼内构成的压力。
什麽是眼压高?
眼压本身并不是问题,要有一定的眼压,眼睛才能维持其球体的状态。正常情况下,房水会自然排出,但如果排水的地方被堵塞,房水便会积存在眼球内,构成眼压过高,损害眼球细胞。
正常人的眼压会在6至21毫米汞柱(mmHg)之间,一般轻微眼压高(30 mmHg以下),大多数人都不会有明显感觉,只会偶尔觉得眼眶胀胀的,但如果短期内眼压升至逾40、50 mmHg,就会感觉眼睛及其附近有胀痛感,伴随视力模糊、怕光、视野出现光晕,严重的甚至会有头痛、噁心、呕吐等症状;从外表观察,患者眼睛更会泛红、充血、瞳孔扩张。
眼压过高可致青光眼
眼压过高有机会破坏视觉神经,导致青光眼,其中又可分为慢性及急性:
慢性青光眼:眼压通常是慢慢升高,初期很多时没任何病徵,然后开始视野会收窄,当视野收窄到中央时,便会出现视力下降
急性青光眼:前房液体的出口孔道在短时间内闭塞,导致眼压急速上升,会出现上述明显眼压高的徵状
如果出现急性青光眼,必须尽快就医。
不过,眼压数字并不能够完全反映眼睛的健康状况,如眼压高于21 mmHg不代表一定有疾病;而常见会出现眼压高的严重青光眼病人中,有些眼压亦在21 mmHg以下,却已足以损坏视觉神经。可以说,眼压的高与低是很个人化的。
▲眼压过高与否未必有划一准则,可以是因人而异。
眼压高的高危因素
眼压与年龄、遗传、眼疾有一定关係,以下是部分眼压高的高危因素
1. 中老年
2. 家族有青光眼病历
3. 眼睛有屈光不正
4. 深近视(600度以上)
5. 患某些眼疾(如葡萄膜炎)
6. 患全身性疾病(如严重糖尿病)
7. 外伤
8. 使用含类固醇的药物
即使没有以上高危因素,也不代表完全不需要注意眼压情况,因为眼压升高有可能是没有原因就发生。
▲眼压高反应
眼压高怎样预防?
1 降低体内的胰岛素水平。肥胖、糖尿病或者高血压患者往往对胰岛素有抗性,使身体分泌更多胰岛素。而眼压过高也跟体内胰岛素水平高有关。
2 多运动。多做健美操、慢跑、快走、骑自行车和力量训练等运动,能降低身体里的胰岛素水平,进而降低高眼压的风险。
3 服用膳食欧米茄-3脂肪酸。DHA是欧米茄-3脂肪酸的一种,能维护良好的视觉功能,并防止高眼压现象。
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沙丁鱼、金枪鱼、三文鱼、贝类和鲱鱼等深海鱼类,都富含DHA和其它欧米茄-3脂肪酸。建议每周食用两到三次这种鱼类来补充DHA。4 多吃含叶黄素和玉米黄素的食物。叶黄素和玉米黄素都是类胡萝卜素,有抗氧化作用,能帮助身体对抗自由基。自由基会影响身体免疫系统,导致视神经感染和损伤。
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叶黄素和玉米黄素还能降低视神经的氧化性损伤,也能减低眼压。要知道视神经的任何损伤都会提升眼压,所以保护视神经很重要。·
富含叶黄素和玉米黄素的食物包括甘蓝、菠菜、花椰菜和生蛋黄等。尽量每天的正餐都吃一点这类食物。5 不吃反式脂肪。欧米茄-3脂肪酸能减低眼压,然而富含反式脂肪的食物会妨碍欧米茄-3脂肪酸发挥作用,促成高眼压。这类食物有加工过的或者烤过的食物,油炸食品冰淇淋、微波炉爆米花和碎牛肉。
由于眼压高有不同病徵,有人会胡乱购买眼药水使用,但这类药物是无法纾缓眼压,反而会拖延治疗时间,尤其错用含类固醇的眼药水反而有机会增加眼压、压迫神经线,令视力受影响,增加患青光眼和白内障的机会。如果同时出现眼睛不适、视力问题及头痛,建议尽早求医。
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