蝙蝠满身病毒为何没事?这也是人类变衰弱的关键
新冠病毒爆发以来,测体温已经成了一些人每日的例行公事,额温枪一扫,就能显示我们的体温现况。如果我们注意观察就会发现,量出的体温多在36℃
出头,并未到达37℃
。而在我们的既定常识里,人体的标准体温是在37℃
左右,这与我们印象中的体温发生了一定的偏差,这是什么原因呢??取自人民卫生出版社《诊断学》第 9 版 以及 UpToDate 临床顾问 《成人发热的病理生理学和治疗》。部分数据由温差计算,可能存在 0.1 度的误差。
Ⅰ
跨越157年的数据——人类回不去的37℃一个多世纪以来,37℃
一直被当做人类健康的体温标准。我们经常使用的家庭体温计上,37℃
处可以看见一个明显的标记,意在提醒我们正常的体温区间。其实在一百多年前,人们还不清楚人体的平均体温具体是多少,或者说一直不知道正常的标准体温到底是多少。直到1851年,德国一位叫卡尔·翁德里希的内科医生从莱比锡的25000名患者身上获取了数百万腋窝温度,从而确立了人体正常体温37°C或98.6°F的标准。
2017年,一项英国的研究采取了3.5万名研究对象25万次体温记录,发现平均体温在36.6℃ 左右。
而就今年的1月7日,斯坦福大学医学院教授朱莉.帕森内特(Julie Parsonnet)和她的团队在科学期刊《ELIFE》发布了一项研究成果,他们发现:自19世纪以来,成年人的平均体温在持续下降,不到200年间下降了0.4℃,从37℃ 降到36.6℃ 。
朱莉.帕森内特团队分析了三个不同历史时期的人体温度数据集,包括:
美国南北战争退伍军人的医疗记录(1862年-1930年);
美国国家健康与营养检查调查(1971年-1975年);
斯坦福大学转化研究综合数据库环境研究组(2007年-2017年)。
这些数据集中了近68万次体温测量值,而这些人群跨越157年的测量时间和197个出生年份。
朱莉.帕森内特教授还表示,这不太可能是测量数据的系统误差,而是实实在在的生理差异。
?200年来,三个数据集中人体体温随着时间变化而下降,无论白人(左)还是黑人(右),男性(蓝线)还是女性(红线)
Ⅱ
体温下降意味着什么?人类在过去200年中发生了生理变化,平均体温比工业化前低1.6%。这种生理上的变化意味着什么?
我们都十分清楚,体温是和基础代谢率挂钩的,体温每上升1℃
,基础代谢会提高13%,人体免疫能力将提高500-600%,也就是5-6倍。约翰霍普金斯大学的医学博士阿图罗·卡萨德法尔的研究也证实,在27℃
到 40℃ 之间,温度每升高1℃ ,就有6%的真菌失去了感染宿主的能力。这也是为什么有上万种真菌可以感染爬行动物和两栖动物等变温动物,而能够威胁人类和其他哺乳动物的却只有区区数百种。?蝙蝠之所以称为百毒之王,就是因为它能够携带上百种对于我们人类而言可能会致命的病毒却能安然无恙,其中最核心的原因就在于其40℃
体温所造就的强大的免疫体系。当我们的体温下降到37度以下时,同样就意味着我们人体的免疫系统对抗细菌、病毒的能力在下降。就正常而言,我们每天都会面对大量的细菌、病毒,就算外部有真菌、细菌或病毒不小心入侵人体,在体温高的情况下,血流速度快,白细胞就能更加迅速地发现体内异常,把病原体扼杀在摇篮里。反之,基础代谢率低,体温下降,血液流速放缓,白细胞的工作效率也随之变低,白细胞工作效率的降低意味着患病概率的增加。
Ⅲ
现代人类的体温为什么会降低呢?目前的研究还无法给出肯定的答案。但研究人员对可能造成的因素作出了以下四种解释:
①炎症反应减少
炎症反应能产生各种蛋白质和细胞因子,提高人体新陈代谢速度,使体温上升。
例如,在19世纪中叶,2-3%的人口可能患有活动性肺结核。这一数据与朱莉.帕森内特团队调查1862年-1930年美国南北战争退伍军人患活动性肺结核的数据吻合,调查显示,在23757名受试者中有737例患活动性肺结核(3.1%),研究报告也证实了结核病或肺炎比正常人有更高的体温(分别为0.19℃ 和0.03℃ )。
2008年,来自巴基斯坦的健康志愿者们也进行了一项小型研究,巴基斯坦是一个慢性感染持续高风险的地区,而该国的温度却更接近一百多年前翁德里希医生报告的数值(平均值、中位数和模式分别为36.89°C、36.94°C和37°C),这也补充证明了炎症对体温增高具有作用这一结论。
在翁德里希医生的时代,人类的预期寿命只有约40岁,未经治疗的慢性感染(如结核,梅毒和牙周炎)困扰着大部分人口。而过去200年来,由于医疗水平进步,卫生条件改善,食物可获得性以及生活水平的提高,创伤引起的慢性感染减少,牙齿卫生状态大幅提升,结核病和疟疾感染减少,以及抗生素时代到来,都有助于减轻慢性炎症反应。
一项对1971年-1975年美国国家健康与营养检查调查参与者的研究表明,在1999年-2010年间,异常C反应蛋白水平下降了5%,而c反应蛋白是机体在受到感染或组织损伤时血浆中一些急剧上升的蛋白质(急性蛋白)。
②
缺乏运动科学家分析,人类体温在170年间下降了0.4℃,近20年的下降幅度尤其大,最主要的原因是缺乏运动。50年前,人们每天都要做很多运动:农村的人要种庄稼或者放牧,即使是城市人群,也会每天手洗衣服、自己做饭、清扫房间;大家出门会优先考虑步行或自行车,闲暇时靠户外运动打发时间。
但随着科技的发展,人们愈来愈「懒」了,吃饭靠外卖、出门就搭车,洗衣服有洗衣机,洗碗有洗碗机,扫地有机器人,随时可以躺在床上打游戏。男生打篮球、女生踢毽子的校园场景一去不复返。
基础代谢与任何外在活动无关,是一个人什么都不干的时候的自然消耗,而肌肉是人体内最大的发热器官。较少的肌肉,意味着较低的体温和较低的基础代谢。一个肌肉含量高的人,即使什么也不做也仍然在消耗能量。现代人运动量减少,导致肌肉含量普遍低。
基础代谢下降,能量消耗就会减少,内脏脂肪就会增加。而内脏脂肪组织会分泌出超过20种不良激素(或者脂肪细胞因数),会引起血管炎,还会削弱胰岛素的功能,从而导致癌症、高血压、糖尿病等一系列疾病。
③
无处不在的空调 使体温调节中枢不再敏感专家认为,除了肌肉质量下降外,空调导致的出汗困难也是现代人体温下降的一大原因。人们长期在冷气房工作和生活,大脑下丘脑的体温调节中枢失去了接收刺激的机会,久而久之,体温调节中枢将对外界温度不再敏感,从而导致体温降低。
④
生活压力大 皮质醇过量分泌导致肌肉分解最后是愈来愈复杂的人际关係、财务问题和家庭问题等生活压力,也和体温降低有关。在压力状态下,身体会分泌一种叫「皮质醇」的激素来维持正常的生理功能。但是,皮质醇是一种分解代谢激素,不仅会分解肌肉,还会促进脂肪储存,优先把脂肪存储于内脏。生活压力导致皮质醇长期过量分泌,一边分解肌肉,一边储存脂肪,基础代谢率一降再降,体温也就随之降低。
Ⅳ
保持温度,我们如何找回免疫力?/ 通过运动提高体温 /
进行日常基础训练。规律的锻炼能提高新陈代谢的速度,进而让身体增温,不妨每天早上进行锻炼,因为在早上提高了新陈代谢后能帮助你维持一整天较高的新陈代谢率,也就是说,即便你已经锻炼完了,你的身体还会持续处于较高的温度中。
/ 保持身体的热度 /
穿着适宜。能让你保持身体热度的衣服种类有很多,如果你感觉出门可能会冷,就多穿一件或者带一件在身上以防万一。
/ 让身体自然地增温 /
增肌。肌肉会消耗相当多的热量,即使是在你休息的时候依然不例外,因此,增加肌肉也意味着你对于热量的需求也在增加。记住这一点,增肌就可以增温。
为改善体温下降,增强免疫力,应该是透过调节日常饮食、加强体育锻炼、不滥用空调、放松心态缓解压力等方式,从一点一滴的小细节中,适当提升体温。
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◆主要功效
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主要成分•
纯天然「沙漠人参」肉苁蓉•
仙茅科「沙罗门人参」•
红景天「西藏人参」•「高丽人参」
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每日晚餐后就寝前服用2~4粒,与水一同冲服。
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