起床晕、频频打呵欠脑中风先兆?5大预防方法保暖多饮水
一到了下午,许多人会开始呵欠连连、昏昏欲睡,对大多数人来说,这只是正常的现象,但对于有些老年人来说,可能是中风的前兆!临床观察发现,患缺血性中风的患者,80%在发病前5~10天,会出现呵欠连连的现象。
为何中风前几天会一直打呵欠呢?这是因为人的动脉粥样硬化、管腔变窄、血管壁弹性降低,致使流向大脑的血液量减少。而大脑对氧气十分敏感,当大脑缺血缺氧时,即引起呵欠频频,昏昏欲睡。
打呵欠可使胸腔内压力下降,上下腔静脉回流心脏的血量增多,心脏的输出血量增多,脑细胞的供血能力得到改善。但这种改善是暂时的,因此,频频打呵欠常预示著,缺血性中风可能在近期发生。
缺血性中风其他的前兆
除了呵欠连连外,缺血性中风还有其他的一些前兆,值得注意!
1
突发性眩晕
眩晕是脑血管疾病中极为常见的症状,可发生在发病前的任何时段,尤以清晨起床时最多。此外,突发性头痛也是前兆之一。
2
高血压病人流鼻血
数次大量流鼻血,再加上眼底出血、血尿,出现这些症状的高血压病人,可能在半年之内会发生缺血性中风。
3
血压异常
血压突然持续升高到200/120毫米汞柱以上时,是发生脑出血的预兆;血压突然降至80/50毫米汞柱以下时,是脑血栓形成的预兆。
4
步态异常
步履蹒跚,走路腿无力是偏瘫的症状之一。如果步态突然变化,并伴有肢体麻木无力,就要特别留意。
预防脑中风5大注意事项
生活中人们若採取健康的生活方式,积极有效地控制心血管疾病的危险因素,如控制高血压、高血脂、心脏病、糖尿病等,同时注意合理调配膳食、增加运动、戒烟限酒,3/4的心血管疾病是能被控制的。
脑中风主要是由于高血压和脑动脉硬化引起的,同时还和饮食习惯、天气寒冷等有关。
01
稳定血压
在确诊为高血压后,每天要坚持按时服药,定期回诊。饮食要保证低脂、低盐、低糖,还应多吃蔬菜、水果、豆製品,少吃动物肝脏,戒烟戒酒。
02
防止便秘
可多吃含纤维多的食物,早晨起床做腹部按摩。另外,避免在蹲著上厕所,因为可能导致下肢血管发生严重挤压、腹部压力增高导致的血压升高
03
预防摔跤
老年人摔跤容易造成颅内血管破裂,引起脑出血。所以要尽量避免跌倒。
04
注意饮水
老年人在睡前适量饮水,晨起的时候喝1杯温开水,可以使体内的血液黏稠度降低,减少心脑血管病的发作。
05
注意保暖
对老年人来讲,寒冷的天气会引起血管收缩,易导致血压上升,老年人应根据个人健康状况,选择散步、体操等运动方式,保持身体良好的血液循环。
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