万万没想到，马化腾，腾讯大佬，竟然因为一条腰上了热搜。注意关键词，腰椎旧疾复发。这已经不是他第一次因“腰”缺席两会。吃瓜群众不禁叉腰叹息：堂堂小马哥，坐拥商业帝国，竟然被一条腰拖了后腿！

1
你看，男人腰不好，多耽误事业啊！
马化腾这条腰，在江湖上是出了名的。
除了两会，很多重要场合，马化腾都因为它缺席。
2014年8月，腾讯跟华谊的战略合作发布会，因为腰痛飞不了北京，缺席；
2019年10月，乌镇互联网大会，又因为腰伤发作，缺席；
同年腾讯年会，腰伤没好，又双叒缺席；
据说，万达电商发布会的举办地，由北京改深圳，也是为了迁就马化腾的腰……
2019年底才痛过，现在又出问题。
果然，总裁要背负的东西太多了，腰先受不了了。
2
总裁“腰突”的原因是？
2011年6月3日，马化腾在采访中说，他最大的心愿，就是“(希望)导致我腰椎间盘突出的那次事故不要发生”。
确切来说，马化腾腰痛，是因为腰椎间盘突出。
据国家卫生部统计，我国腰椎病患者已突破2亿人，腰椎间盘突出症患者占全国总人数的15.2%。腰椎间盘突出症发病率已经仅次于感冒，成为引起腰腿痛最常见的疾病。
你用手摸一下自己的腰，是不是摸到一节一节的骨头？那是腰椎。
腰椎与腰椎之间，夹着一个椎间盘，就像夹着一个包子一样。
这个包子椎间盘，对腰椎椎体起着支撑、连接和缓冲的作用。包子腰间盘中间是髓核，其85%是水分。随着年龄增大，髓核的水分会降低，腰椎的灵活度也会越来越差。
除了老化会让他失去水分以外，现在的年轻人就喜欢让腰椎间盘变老
比如......
1. 剧烈运动引起暴力损伤
篮球、足球、极限运动等激烈运动


2. 长期弯腰引起慢性劳损
弯腰搬重物、长期汽车颠簸、久站久坐

这两类习惯
容易破坏腰椎间盘的软骨板。
软骨板，是腰椎间盘唯一的供养通道。没有了它，
腰椎间盘就没有了水分。脆弱的他，
被两块椎骨的冲击下，
往外膨出了。

本该帮助腰椎间盘缓解冲击的腰腹肌肉，
但...... 由于你平时不锻炼，成了名副其实的「弱肌」。
在腰椎间盘的后侧，是一大束马尾神经，他掌管着人类腰部以下大量的「敏感神经」。
突然，腰椎间盘表面的纤维环裂开，体内的髓核爆出，狠狠地怼到你的马尾神经上。

啊嗷嗷 !!! 我的老腰 !!!
腰痛、腿痛、屁股痛，接踵而来，痛得走不了路，痛得直不起腰。用一句话概括腰突发作的日子，那就是：“日常绝望，提前养老”。
有些人痛完之后，只剩腿麻，就以为病好了。
呵呵，天真。
这恰好说明，更严重了！
神经被压到“麻木不仁”，让你已经感觉不到痛。
3
总裁都搞不定的痛
或许有人难以置信：身为腾讯大佬，马化腾竟搞不定一个腰椎间盘突出？
曾有前腾讯员工在采访中透露，马化腾早年在融资过程中，做过两次腰椎手术。
手术，还两次，都治不好？
Emmmmm
按商业大佬的工作忙碌程度，这病确实很难治愈。
根据严重程度，腰椎间盘突出有不同的治疗方法：
保守治疗，即通过卧床休息、口服药物、牵引、推拿按摩、针灸、理疗等方法，将突出的“包子”塞回去。大概需要耗时一个月。
手术治疗，即把突出那部分，直接摘除。

划重点：80%以上的人，都不需要手术。但是！不管是保守还是手术治疗，都可能复发。
因为，塞回去了，又可能被挤出来；摘除了一部分，其余部分又可能突出。
关键在于，导致腰椎压力过大的因素，是否还在。
尤其是，年纪越大，原本固定椎间盘的纤维环“弹性”下降，就更容易突出了。
比如，马化腾都49岁了……
果然，年轻就是本钱。
4
这些动作，把好腰练回来
腰椎间盘突出症
难以根治，只能控制其不复发
最好的方法是......
加强锻炼!!!   教你
3 招控制腰突症复发
「婴儿式拉伸」
每天 1～2 组，每组 10 次

动作要领：双腿跪地，臀部贴住脚后跟，胸部贴住大腿，将身体下压。
作用：放松腰背肌肉，缓解肌肉痉挛。
「反向小燕飞」
每天 1～2 组，每组 10 次

动作要领：双手前伸，胸和大腿稍稍离开垫子，脚尖不要高于臀部，切记幅度不要过大！速度不要过快！以免练伤。
作用：加强深层肌肉的锻炼。
「交替抬腿」
每天 1～2 组，每组 10 次

动作要领：腰部紧贴地面，屁股稍稍抬高，交替抬腿，抬腿高度不超过 30 厘米。
作用：强化腹部肌肉。
这三个动作，既有控制复发，也有预防效果，睡前就能练。
⭐小田总研百年活力沙漠人参

◆主要功效
•
抗疲劳
•
提高免疫力
•
改善睡眠
•
保护肝脏，养身佳品
•
抗衰老，缓解更年期症状
•
预防老年痴呆症
◆
主要成分
•
纯天然「沙漠人参」肉苁蓉
•
仙茅科「沙罗门人参」
•
红景天「西藏人参」
•「高丽人参」
•
刺五加「西伯利亚人参」
◆产地
日本
◆服用方法
 每日晚餐后就寝前服用2～4粒，与水一同冲服。