当脱发、失眠、啤酒肚、胃病、内分泌失调等亚健康词条与一个20到30岁的青年挂钩时，“养生”成为了生活中的高频词，不再夹杂调侃的词语气。而90后与衰老斗争的方式更是花样百出。
脖可断发可落，颜不能垮
脱发、视力减弱、体重增长、运动能力下降、免疫力下降、耳鸣、性冲动减少……已经有90后或多或少地面临着这样的问题。
在微博话题#当代90后的初老症状#的讨论中，颈椎痛、脱发、长白发、记忆力下降、发福和皮肤变差等是90后觉察到自己变老最主要的症状。
另外，提到生活方式和境遇时，“熬夜”“保温杯里泡枸杞”“被叫阿姨”这些词汇出现得比较多。
曾经，颈椎病是众所周知的中老年常见病，但现在，不少20来岁的年轻人每天也拖着仿佛豆腐渣工程的脖子。
学生时代埋头苦读，职场生涯伏案工作，回家往床上一躺就是翘着脖子玩手机，不得不说，90后现在的健康处境其实也是还自己的历史旧债。

90后该还的债少不了，但该继续熬的夜也不会就此罢休。90后熬夜虽然有加班工作或失眠的缘故，但恐怕戒不掉的手机瘾才是最终的答案。
脱发白发、记忆力下降、皮肤变差，这些都和熬夜脱不了干系。易观报告《90后健康养生大揭秘2019》就显示，熬夜跟脱发呈明显的正相关关系。很少熬夜的90后中只有33.33%的人遭受脱发的困扰，而这一比例在经常熬夜的90后中上升到76.00%。
不过，即使面临脖子和头发对身体的摧残，90后最在意的还是颜值下滑。根据丁香园《2019国民健康白皮书》，90后最在乎的健康困扰就是皮肤状态不好。

现在毕竟是社交时代，90后上班要见同事，出门要见客户，三五好友去打卡网红店还得发张自拍在朋友圈。虽说有万能修图术，但谁不希望能自带一张不用磨皮的脸呢？
在今年的618，百度搜索大数据显示，近30天90后对“脱发危机”的担忧已经超越80、70后，带动防脱类产品和养生类产品的搜索热度持续走高，领跑各年龄层。
并且，与传统认知相反，男性超前消费心理已超女性。报告显示，在“他经济”跑道上，男性对“瘦脸瘦身产品”相关内容的搜索热度已经反超女性，对“美妆护肤产品“的关注也几乎追平女性。可以说是精致男孩扛起美容消费半边天。
而高昂的房价、快节奏的工作，都让他们疲惫不堪，深陷焦虑的情绪中。心理健康的压力也会反过来加速机体的老化，从而形成恶性循环。
从朋克养生到佛系养生
最近，B站上一个《pass（怕死）青年》的视频火了。所谓pass青年，就是希望体检一次pass（达标）生活，生活习惯却不怎么ok的年轻人。
这个视频历数了现在年轻人在健康上的痛点，从忧心肥胖、脱发到惶恐熬夜对身体的摧残。很多人都感叹：这大概是一代最关注健康的年轻人。
养生也就成了出镜率最高的关键词之一。
去年淘宝双12发布的《90后惜命指南》显示，“花式惜命”已经成为90后日常开支中必不可少的一部分。光三个月，燕窝和食用阿胶糕在淘宝天猫平台的销量分别增长了146%、232%，枸杞的销量提升了355%，肩颈按摩仪销量增长253%，宫颈癌疫苗的预约人数增长509%，基因类产品的销量增长了400%，而购买这些商品的，过半数都是90后。此外，还有超过八成90后通过买保险、加入相互宝来企图得以“自救”。
保健品方面，据速途研究院发布的《90后养生报告》，国内长时间持续使用保健品的90后占比21.9%， 偶尔使用和有意向使用保健品超过7成，只有绝小部分人排斥。

根据最在意的保健品功效可以看出，90后十分追求增强身体免疫力。同时，90后对颜值的重视，使得美容养颜、延缓衰老等方面的功效占比也较高。
而在保健品品牌的选择上，90后更青睐于选购国外的保健品。毕竟“996”已经够苦了，还是要对自己好一点，保健品也要买进口的。
加班族或久坐办公室眼睛酸胀，或需要熬夜完成项目导致身体不适。因而他们的办公桌上，少不了奶蓟草护肝片、叶黄素、越橘片、蓝莓片、B族维生素等保健品。

饭后睡前，吞下5、6颗彩色小药丸或是喝下满满一杯冲剂，当下的疲劳与焦虑似乎就在某种程度上缓解了。这已经成为惜命青年的新生活方式。
根据《2019年度保健品行业网络关注度分析报告》，90后已经占到保健品消费人群的四分之一。
道理都懂，但做不到早睡
然而，保健品毕竟不是药物，既不治病也不防病。合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡和工作劳逸结合，才能让人真正保持年轻的状态。
在今天的互联网时代，医学普及知识无处不在，90后也应该比父母辈更容易获取正确的养生方式和健康生活习惯的信息。
但如果你觉得90后会因此过上健康生活，那你就大错特错了。

即便对自己的健康测评分很低，但真正能够身体力行的开始养生的年轻人并不多。根据《2019国民健康白皮书》显示，基本不运动或偶尔运动（少于等于每月1-3次）的90后占比超过50%，且每周运动3次以上的仅占24%，还不到70前的1/3，是四个年龄段最不爱运动的人群。
不少90后都有过这样的体验，计划了周末去跑个步或健个身，即使脑海里有一百条健康知识告诉自己这是应该的，但同时又会蹦出一千个、一万个理由告诉自己改天吧。
“懒得动”，也是90后过上健康生活的一大阻碍。
之前微博有个热搜话题#90后运动量不及60后#。根据《职场运动白皮书》显示，84%的职场人士没有坚持运动的习惯，40%职场人士完全不运动。从年龄上来看，90后职场人士中，每天运动5000步以上的占比51%，而在60后中，这一比例为66%。对此，不少90后表示：运动量比不上爸妈，甚至比不上奶奶……
《2019国民健康白皮书》显示，90后为自己健康打的分数为6.6，在所有世代中最低，这说明90后其实也很清楚自己生活不规律和身体亚健康的事实。
同时，相比于80后、70后、70前，90后也是运动频率、定期体检比例最低的群体，健康险购买比例也很低，为21%，只比70前的18%高出一点点。

这样导致的结果就是自认为健康的群体保持健康的生活态度和生活方式，也就对自己的身体健康更有信心。
花有重开日，人无再少年。第一批90后已经30，最早的00后已经成年，虽然老去是不可违逆的宿命，但保持健康的生活方式可以让我们维持健康的身体机理。
已经成为社会发展的中坚力量的90后，生活工作上的压力都很大，工作、生活、运动、健康，如何兼顾这是个问题。