听过一句话：“人生永远没有太晚的开始，做你喜欢做的事，哪怕你现在已经80岁了。”



深以为然，只要有想做的事，无论在什么年纪、什么阶段，都不算晚。



其中最重要的，是要有一副年轻的身体。


年轻的身体不是姣好的容貌、硕大的身材，而是强健的身板、蓬勃的精神。



以下的生活习惯，如果你做到了6条以上，说明你的身体比同龄人年轻很多哦！




慈怀忘忧堂
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睡得好



莎士比亚说：“舒服的睡眠才是自然给予人的温柔的令人想念的看护。”



睡个好觉，是自然给予人最好的滋养，也是对抗苦恼的最佳秘方。



一个有时间睡觉的人，身体才会健康，才能开怀享受食物。一个能睡好觉的人，凡事想得开，心中没有烦事萦绕。



“身累了睡觉，心累了傻笑”，能睡好觉的人，最有福气。




有一颗童心


孟子说：“大人者，不失其赤子之心者也。”



童心无关乎年龄大小，更多象征着一种充满活力的生命境界。



若带着灰色眼镜看世界，生活索然无味，双目无神，死气沉沉；



拥有一颗童心，天性乐观、积极，即使闭上了眼睛，也能想象出一片烂漫春光。



回归纯真，对世界保持热爱和好奇，思维神采飞扬，怎能不洋溢着青春的活力。







喜欢交朋友



有个比喻很贴切：朋友是快乐鸟。



在生活中，朋友带给我们欢声笑语，就像生命中的一缕阳光，温暖着时光。



有项研究显示：



拥有广泛社交网络的人，长寿的几率比朋友较少的高出50%，长期不与人交往对身体的损害相当于吸烟。


与朋友分享愉悦，能让快乐加倍；分担困苦，能使忧愁减半；在朋友那里，我们获得支持，共同保持健康生活习惯。



喜欢交朋友，能使身体变年轻。




懂得放下


其实我们的心就像一个容器，当烦恼装得多了，快乐就变少了；欲望装得多了，满足就变少了。



该放下时要放下，忘却一些不愉快的事、不值得的人，苦非苦，乐非乐，一时的执念而已。



人生苦短，要学会做加减法，卸下你的累，让往事清零，让心这块田，永远快乐！



学会释怀，才能装得下新的幸福。心无重担，自然面容年轻。







有一门运动爱好



运动不仅可以保持身体健康，还能提高记忆力，有效预防疾病。



拥有自己喜爱且持续坚持的一项运动，比如散步、爬山、跳舞等等，才能保持健康的体魄。



最好的例子就是钟南山：



即便已经83岁了，思维活跃度也不比年轻人差，抗疫奋战几个月，精神依然饱满，说话也始终逻辑清晰，铿锵有力。


想想那些人至中年凸出的小腹，松软的赘肉，人与人之间的差距就这么体现出来了。



运动，是最天然的保养秘籍，也是锻造身材的最佳方式。




心态年轻，不认为自己老


古语讲：人不思老，老将不至。



人变老，不是从第一道皱纹、第一根白发开始，而是从心态变老那一刻开始。



一项研究也显示，长寿的人往往自我感觉比实际年龄年轻许多。



青春不是年华，而是一种心境。热爱生活，享受人生，便永远不会有老的一天。



每天都比昨天活得更精彩一点，自然也就快乐得多，有趣得多，活力得多。







早睡早起


喝再多的养生茶，了解再多养生知识，都抵不上认真遵守健康的生活习惯。



“药王”孙思邈说：“早起，尤千金妙方，长寿金丹也。”



早睡早起就占据了人体健康百分之七十，而心态、饮食、及时的调理才各占百分之十，可见其重要性。



因此，最简单最好的养生，就是早睡早起。



当一个人的生物钟和大自然的运行规律相吻合，才能达到生命的最佳状态，提升幸福感。




喜欢笑


很认同一句话：笑是最好的药。



生活不会因为一句怒吼，而有所不同，却会因为一个微笑，变得格外美丽。



笑一笑，十年少。



有研究显示：



每一次的笑都会让你肌肉抖动、呼吸加快、脉搏跳动也加快，就好比身体在做轻度运动。


笑，有益于身心健康，越活越年轻。







会花钱


年轻的时候，身体旺盛，不容易生病。于是赚一分钱，就花一分钱。



随着年龄增大，身体机能不比从前，难免时不时有些病痛。若意外患病，需要奔走于医院，令人糟心之余，也给家人儿女带来经济上的困扰。



若有一定的存款，要懂得买好相应的保险，给生活留一份安全感。



因此，要有存款意识，留一条经济的后路，在生活的不测出现时，也能多上几分从容。




定期丢东西


要想生活过得简单，是从收拾房间开始的。



整理出用不上的物品、定期丢掉，小到一个零件一张面膜、大到一件厨房用品一个家具。



多余的物品会给人徒增烦恼，多余的社交，多余的朋友亦是如此，学会断舍离，心情也会跟着清爽起来。



一个舒适的家，保证过简单清爽的生活；清空杂念，返璞归真，人生需要删繁就简。







不轻易动气


有关情绪对身体的影响，《黄帝内经》中早有记载：“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。”



平和的情绪，胜过治病的药石。



俗话说：病由心生，相由心生。



身体上的病，脸上的岁月留下的残酷痕迹都是情绪打了败仗。



“养生”远远不如“养心”。养好心，就是养好你的容貌，就是养好你的健康身体。




不过分依赖子女


父母爱子女，是天性。



但是再爱子女，也不要成为子女生活的“主宰”。



《增广贤文》里讲：“儿孙自有儿孙福，莫为儿孙作马牛。”



儿孙自有儿孙的路要走，他们是好是坏全看他们自己，不要为儿孙操心太多，事事代劳包办。



可以适当给儿女提一些建议，但如果管得太多，也容易发生不必要的矛盾。



不妨放开双手，相信儿女们会处理好他们的生活。然后把更多的时间精力放在自己身上，培养几个兴趣爱好，活出自己的精彩。



自己过得好，就是对他们最大的帮助。






保持年轻，

是热爱生活的表现。



愿大家都能身体硬朗，

心态年轻，

尽情享受美丽人生~



以上保持年轻的小秘诀，

你做到了几条？