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5年的腰突折磨,现在他用了一招,2个月终结了腰间盘突出的折磨

送交者: BLUESKYUK[★★★声望勋衔13★★★] 于 2020-11-21 18:45 已读 1300 次 2赞  

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5年的腰突折磨,现在他用了一招,2个月终结了腰间盘突出的折磨


现在每天仍然有很多人,煎熬的受着腰间盘突出的折磨,快速的终结这种疼痛,是每个腰突患者都渴望得到的。但是事情往往越急就越事与愿违,治疗腰突一定不要有病乱投医,因为腰突本身就不是一天两天就能治疗完成的。所以把握好自己的心态,平静的面对积极的想办法,没有什么能够阻挡我们。

腰间盘突出的治疗方法

1、理疗、推拿和按摩:能让痉挛的肌肉松弛,减轻椎间盘压力。但如果采用暴力按摩会使症状加重,所以需多加注意。

2、卧床休息:卧床休息可以减轻因肌肉痉挛引起的疼痛,症状初发时立即卧硬板床3-4周,或直至症状缓解后佩戴围腰下床。

3、药物治疗:通过使用[京骨康膏药],可以全面改善腰椎生理功能,有效提高其抵御劳伤磨损的能力,从而达到标本兼治的目的,防止病情反复发作。

4、骨盆牵引:通过骨盆牵引使椎间隙增宽,突出的椎间盘部分还纳,减轻神经根的刺激或压迫。多数采用骨盆水平牵引,牵引重量为7-15kg,持续牵引约2周或间断牵引。

腰间盘突出患者恢复锻炼方法

1、悬垂法:利用门框或单杠等物进行悬垂锻炼。每日早晚各1次。悬垂锻炼实际上是继续进行的牵引治疗,它不仅使腰等部位得到放松,而且还增强了局部血液循环和新陈代谢。这是腰椎间盘突出症的锻炼方法。

2、弯腰:转腰锻炼法。它包括前后大弯腰、左右侧弯腰、左右转腰等锻炼,每日早、晚各做1次。按中等速度、稍用力的要求进行,同时要循序渐进,这也是腰椎间盘突出症的锻炼方法。

3、按摩法:以按摩肾俞穴(两侧腰眼)为主,每日仍是2次。按摩到有酸痛并有向下肢扩散的感觉为度。中医认为,肾俞穴属肾经,常按摩它既能壮肾又能祛腰痛等病。

4、保养法:主要是把腰椎间盘突出症的锻炼方法与日常保养有机结合起来,会收到事半功倍之效。注意做到“十不”,即:不久坐、不久站、不负重、不弯腰(急性期)、不抱小孩、不穿高跟鞋、不低头、不坐矮板凳、不劳累、不着凉(腰部)。两护,

其他日常锻炼注意事项

1、睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 。

2、保持良好的生活习惯,注意腰间保暖,尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物, 不要长时间在空调下,这样对腰部不太好! 加强腰背部的保护。

3、不要做弯腰又用力的动作(如拖地板)注意劳动姿势, 避免长久弯腰和过度负重,以免加速椎间盘的病变 。

4、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大,否则不但达不到预期目的,还会造成椎间盘突出。

5、急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要。注意适当休息,不要过于劳累。,以免加重疼痛。

6、平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物,如牛奶,奶制品,虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙,经常吃,也有利于钙的补充,,注意营养结构。

贴主:BLUESKYUK于2020_11_21 18:48:24编辑
贴主:BLUESKYUK于2020_11_21 22:48:15编辑
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