人生圣经 (9) 人生篇 老年人护理
从中年到老年,人的身体逐渐从顶点开始向下走,在健康上开始出现问题。这个时候,需要在饮食
起居方面进行调整才能保持人的健康不出毛病。 6park.com
第一个变化是人的新陈代谢变缓,具体说就是身体不再需要太多的营养,但同时随着老年化程度
加深,人的肠胃吸收能力也在退化,直到肠胃吸收功能变零的时候,真的就神仙难救。这个过程
会延续三四十年甚至更长,取决于人体的健康程度,人体的衰老也是一个可控可逆的过程。简单
来说就是食物从多到少,从硬到软,从粗到精,营养从低到高,到最后,要进食高营养食物,量
少多餐,但必须高营养。老人在生命晚期每天都应至少进食一个鸡蛋、一个香蕉、一杯加糖的牛
奶咖啡,身体才能保持营养,不然就会掉体重,开始死亡螺旋。 6park.com
第二个变化是人的体质变弱,这时候要相应减少锻炼的强度和次数,要选择平整安全的环境,注
意周围环境的温度,要避免太冷太热的环境,适可而止不可过度。 6park.com
第三个变化是人的抵抗力变弱,要注意四时身体保暖,穿足够衣服,睡觉时候盖足够被子,天冷
一定要睡觉穿袜子,足部保温是保持足部健康的关键。 6park.com
第四个变化是人的身体机能变弱,这时候牙齿健康足部健康就是推迟老年人进入死亡螺旋的两大
关键。刷牙、餐后刷牙,保持牙齿健康才能保持进食能力,保持良好睡眠。同样的,保持足部健
康,才能保持行动能力,每天洗澡,保持个人卫生,保持生命的延续。我们看到的老人院的老人
通常生命缩短,原因就是个人卫生依靠他人就给疏忽和看护失职提供机会。记住,生命只能掌握
在自己手里才有保障,别人永远靠不住! 6park.com
如果有可能,尽量减少药物的服用,尤其是抗菌素。抗菌素会杀死肠胃有益细菌,扼杀已经低微
的肠胃消化力,对老年人而言带来的坏处远远大于好处,要尽量减少药物的服用。生命的延续在
于进食力和活动力的维持,保持有效的进食力和活动力,生命力才能得到维持,才能保持一个快
乐的漫长健康老年生活。
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