在我们传统的医学里面，常把湿气叫做“阴邪”，追根究底在于脾脏的失调。脾是至阳之脏，若阳气不足，就容易得湿气重。很多人都会认为女人是阴，因为容易湿气重，男人阳气较女人充足，因此湿气重的人少。其实，很大一部分男人也会湿气重。我们先来看看，湿气得对男人都有什么影响。

影响一：皮肤容易水肿、长痘。

湿气重，水湿代谢受影响，毒素自然也跟着水湿一起滞留在体内，毒素积累多了，皮肤就容易出现水肿以及长痘痘。


影响二：容易患阴囊湿症

男人湿气重，容易长湿疹，尤其是在雨季，当湿气下注时，就容易形成阴囊湿疹，湿疹奇痒无比，给男性朋友带来很大的困扰。且湿疹不容易断根。严重者，甚至对夫妻生活不利。

影响三：对“二便”不利

湿气重最明显的表现就是，大便不成形，而且尿少。不利于排毒。

湿气是“百病之源”，湿气重容易增加亚健康的概率，长期以往，积小成大，为健康埋下了定时炸弹。湿气重的男人，一般有这3个共同点，看看你有没有？

1、爱喝啤酒

酒类都比较甘厚腻，非常容易引起人体内湿气停留，让脾胃湿热。而一年四季，男人都有喝啤酒的习惯，尤其是冬天，吃点烧烤，喝点啤酒，非常惬意。喝啤酒会加重体内的湿气，而且啤酒还带着一定寒性。若男人体内寒湿，就容易引发关节方面的疾病。

2、头发不干就睡觉

男人就是一个极怕麻烦的“生物”，每次洗完头发，随便一擦就可以了上床睡觉了，尤其是那些应酬回来较晚的人，等不及头发干了再入睡。人在入睡以后，体温会相对下降，皮肤的毛孔自然打开，头发上的水湿就会进入毛孔，导致湿气重。

3、吃肉太多

如今的生活，上到天上飞的，下到水里的游的，陆地上的跑的，只要你想吃，都能买得到，这话说得有些夸张，但是肉食在确是非常丰富，天天都像过年。很多人都会一餐没肉，就觉得吃不下饭，尤其是男性朋友，一般比女人更爱吃肉，肉吃得太多，就会加重脾的运化负担，导致脾胃虚弱，脾是运化水湿的主要器官，脾不健康，湿气排泄就出现异常，湿气自然也会越来越重。

那么湿气重的人，要如何调整呢？做好4件事，助你排出湿气！


一、“挑”着吃

脾是人体的先天之本，负担水谷的运化，食物对脾就会有很大的影响，那么想要避免湿气重，就要学会“挑”着吃，肉食类的要少吃，每天肉类最好控制在1-2两。也就是100克以内，寒冷伤脾胃的食物就要少吃。还要挑一些能健脾养胃的食物，比如早餐可以选择常吃小米粥，多吃一些五谷杂粮类，淮山也是非常好的养胃食物。


二、运动排湿

运动是除湿气最好，也是最便宜的方法，湿气重的人有一个特点，就是“懒”，懒得动，懒得言，通常还会感觉四肢沉重，更加的不爱运动，导致体内更淤堵，湿气越重，因此要克服这个“懒”，湿气越重就越要多动。一段时间后，你就会发现，会越来越轻松，通过运动，让气血活化并且循环加快，增加水分的代谢，湿气都排出去了。


三、喝姜汤祛湿

在中医里，五脏都有各自相对应的五色，脾相对应的颜色就是黄色，那么姜就能入脾，有温养脾脏的作用，姜味辛，有发散、祛寒的作用，尤其是寒湿重的人，可以经常喝一点姜汤，达到祛寒湿的作用。但是，姜有两个时间点不吃用。一个是晚上，另一个是秋季。


四、泡脚排湿

传统的医学认为，泡脚可以引气下行，引火下行，比如上火的人，泡泡脚，就会发现火气降下去了。泡脚可以把阳气都引导到脚底，达到排汗祛湿的目的，另一方面，经常泡泡脚，能促进五脏六腑循环，强健五脏。泡脚一年四季都可以，湿气重的人，还可以往里面加点“料”，熬点生姜水、花椒水、藿香等中药材，效果更好。

湿气重的男人，一般有这3个共同点，做好4件事，助你排出湿气！