老年痴呆是吃出来的?医生坦言:3种饮食习惯,会增加痴呆的风险
68岁的李奶奶出去买菜以后就再也没有回来,家中的人一直等到晚上18:00都没有踪影,只好前往派出所进行报案。通过监控发现李奶奶前往了附近的公园,派出所发动了很多的人力在公园的一角找到了老人。
家属发现自己的母亲出现了很多的异常,立刻带她前往医院进行了系统的身体检查,被诊断为阿尔茨海默症。我国人口基数众多,老龄化问题是十分突出的,所以老年痴呆一直都是人们十分关注的话题。
(老年痴呆不能轻视)
到底是什么原因诱导人体出现老年痴呆的情况呢?今天这篇文章就给大家详细解说有关于老年痴呆的相关知识,为日后预防疾病和治疗疾病打好坚实的基础。
一、什么是老年痴呆?在预防和治疗疾病之前,应该对疾病进行一个详细的了解,什么是老年痴呆呢?它大致可以分为两种情况,一种是血管性痴呆,另外一种就是阿尔茨海默症。
阿尔茨海默症与大脑退化有着密切的联系,而诱发大脑退化的因素众多。随着年龄的增长,导致疾病出现的因素也会变得越来越多。那什么是血管性痴呆呢?血管性痴呆与心脑血管疾病有着密切的联系,比如脑梗、脑出血等一些疾病属于典型的心脑血管疾病。
这一类疾病的致死率和致残率都非常高,幸运的患者可能会保住一条性命,但是严重的后遗症会有威胁后半生的生活质量。比如,认知下降、口齿不清等情况,属于典型的后遗症症状;那么不幸运的患者会因为心脑血管疾病发作而丢失性命。
对于中老年人而言,不仅要警惕大脑退化所带来的问题,还有时刻关注心脑血管疾病对人体带来的危害。俗话说,“病从口入”,有很多疾病都与人们的饮食方式、饮食习惯有着密切的联系,老年痴呆也不例外。无论是血管性痴呆还是阿尔茨海默症,都与日常生活中的一些食物有着密切的联系,需要引起重视。
二、这三种食物要注意! 身体健康与否,与饮食有着密切的联系。很多人认为老年痴呆与年龄有关,饮食方面的关联度并不高,其实并不是这样的。长时间保持不良的饮食习惯,对人体的心脏、肾脏、大脑以及其它重要的器官存在着危害,以下三种食物能少吃就少吃。
1、腌制类食物。
胭脂类食物有着独特的风味,它的制作过程也十分的独特。其中添加了大量的盐分,既可以延长食物的保质期,还能够增添食物不同的口味。
在我国川渝地区,腌制类食物非常丰富。比如泡菜、腊肠等一些食物都属于典型的腌制类食物。为何腌制类食物要放大量的盐分呢?首先,盐具有杀菌的作用,对于杀灭微生物有着非常好的效果,可如此独特且美味的食物,却对人体存在着巨大健康隐患。
据研究表明,盐与高血压之间有着密切的联系,而高血压又是诱发心脑血管疾病的重要因素之一。当人体食用大量的腌制类食物以后,肠胃会对钠离子进行百分之百吸收,随后钠离子就会进入血管内部,发挥吸水性的功能。
将身体表层或者是滞留在身体中的水分全部吸进去管,血管的压力也会随之上升。每天都保持吃腌制类食物的习惯,那么血管就会长时间处于高压的状态,很容易诱发高血压的出现。
身体在高血压的影响下会形成微小的动脉瘤,一旦情绪受到较大的波动,或者是血压持续升高等,都有可能将这颗微小的炸弹引爆,从而诱发严重的心脑血管疾病。
一旦出现脑梗或脑出血,大脑的部分功能会被损伤,这种伤害是不可逆的。随着年龄的增长,口齿不清、认知下降等后遗症并不会有所改善,而是越来越明显,这就是典型的血管性痴呆。通过改变饮食可以预防血管性痴呆,可是很多人并没有引起足够的重视,最终酿成了悲剧的发生。
2、浓肉汤。
很多人认为吃太多的肉会导致胆固醇上升,所以拒绝吃肉,而是去喝汤。不知从何时起,喝肉汤成为了一种清淡饮食的代名词,事实证明并不是这样的。
(肉汤胆固醇高)
据研究表明,清炖以后的肉类有40%~50%的脂肪残留在汤中,所以喝汤很容易导致胆固醇超标,诱发高血脂症。但是有一部分人就要提出疑问了,喝汤明明能够补充营养,汤中除了脂肪以外,还有很多的营养物质,所以肉汤是不可多得的营养品。但事实并不是这样的!
汤中除了脂类物质以外,其它的营养物质都残留在肉中。所以喝汤无意就是在喝胆固醇,长时间保持这样的饮食习惯,一旦诱发了高血脂症,对于人体的血管质量和血液质量存在很大的伤害。
高血脂也是诱发心脑血管疾病的重要因素之一,人体摄入大量的脂肪会导致血液中的胆固醇含量上升,这些脂类物质会进入血液中而形成斑块。
除此之外,它们还会导致血液的粘稠度不断上升,从而诱发动脉粥样硬化的出现。为了更好的预防心脑血管疾病,尽可能保持“清淡饮食、均衡饮食、合理膳食”的原则。
3、含铝的食物。
铝在日常生活中是十分常见的,长时间吃含铝的食物对人体健康存在着很大的危害。比如一些油炸食品、膨化食品中就含有大量的铝成分,爆米花中也含有很多的。
家中如果有含铝的器械,千万不要用它们去装含有酸性的物质,比如拿铝制品的碗装柠檬汁,就会使铝元素脱落,导致人体摄入铝元素,长时间摄入这种物质会导致记忆力下降、置换出身体中的钙元素等等。对于正在预防老年痴呆的朋友而言,这一类食物一定要避免。
与老年痴呆有密切联系的食物还有很多,需要大家根据自身的情况去进行筛选。饮食习惯是重中之重,良好的饮食习惯才更有利于人体健康。这套理论不仅适合于预防和治疗老年痴呆,对于其它疾病也是同样的道理,保持良好的饮食习惯和生活习惯是人体健康的重要前提。
(养成好习惯)
三、老年痴呆诱发的其它因素除了饮食习惯以外,诱发老年痴呆的原因还有很多,需要大家在日常生活中多家注意。以下几种诱发因素,你了了解多少?
1、遗传。
不得不承认老年痴呆与遗传有着密切的联系,患老年痴呆的男女比例是7:3。据研究表明,家中有遗传史的人要比普通人患老年痴呆的几率高出四倍。所以在日常生活中要详细了解自己家中的病情史,并且积极为预防和治疗老年痴呆做充足的准备。
2、脑补受伤。
大脑是人体的生命中枢,一旦大脑受到损伤,那么诱发血管性痴呆等一些脑损伤后遗症的几率会更高一些。排除疾病因素以外,发生交通事故是诱发脑损伤最主要的原因之一。
(有效规避交通事故)
所以家属要及时为家中的老人科普相关的交通规则,学会看红绿灯,在驾驶非机动车时一定要避让大车,避免进入盲区受到损伤,这些都至关重要。
3、情绪。
因为人口基数大,我国老龄化的问题越来越严重。除此之外,要面临的第一大问题便是空巢老人该如何安置?如果家中只剩自己的老伴,或者是只剩自己一个人,那么老人独自在家中的情况就属于典型的空巢老人。
这一类老人的生活十分孤独,诱发抑郁症的风险会更高。据研究表明,抑郁症也是导致老年痴呆的重要前提之一,长时间处于焦虑、抑郁的情况下,大脑会减少营养因子的分泌,那么大脑衰老的速度也会加快。家中有老人一定要常问候、常关心,多给予一些帮助,才能够有效的避免老年痴呆的发生。
4、抽烟喝酒。
抽烟、喝酒属于典型的不良生活习惯,有一部分中老年人保持这样的习惯长达二三十年之久。香烟中含有尼古丁以及五十多种有毒物质,酒精通过身体的代谢会产生乙醛这些物质。它们属于有毒物质,也属于致癌物质。
有毒物质对于麻痹大脑神经有着一定的作用,如果人体的大脑长时间处于麻痹和兴奋的状态下,那么脑部组织很容易受到损伤,诱发老年痴呆的几率也会更高一些。抽烟、喝酒也是诱发心脑血管疾病的要因素之一,所以中老年人一定要养成良好的生活习惯。拒绝烟酒,为自身和家人的健康保驾护航。
有关于诱发老年痴呆的因素还有很多,这些因素与人们的饮食习惯、生活习惯、心理状态等各方面都有着密切的联系,所以预防和治疗疾病需要多方配合。
除此之外,要对家庭的老人多一些关心,尽可能避免让他们成为空巢老人。在预防老年痴呆的这条道路上,家属最主要的职责就是对老人多一些关心和照顾,在饮食习惯和生活习惯方面的多一些指导。
尽管是在医学条件如此发达的今天,医学家们依旧找不到老年痴呆的真正病因是什么,但是对于预防和治疗老年痴呆却有很多科学有效的方法,掌握这些方法的精髓,为自身健康保驾护航。
四、总结权威杂志《柳叶刀》曾发布了这样一篇言论,如果人体能够有效的预防糖尿病、肥胖,积极改变长时间吸烟、喝酒、缺乏锻炼的坏毛病,并且调整自我心理状态、预防抑郁的出现,做好这一系列措施,能够预防超过1/3的老年痴呆。
这足以看出这种疾病与人们的饮食习惯、生活习惯以及心理状况有着密切的联系,无论是预防还是治疗,从这三个角度出发一定错不了。随着医疗水平以及人们生活条件变得越来越好,老人的寿命也变得越来越长,那么老年痴呆问题也会变得越来越明显。
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