无论男女，过了50岁以后，这3件事情尽量别做，别不当回事
无论男女，过了50岁以后，这3件事情尽量别做，别不当回事无论是男性还是女性，五十岁对于他们来说都是人生中的一道分水岭。这个时期虽然他们的生活和工作都处在平稳的状态，但是生活中的更多挑战也迎面而来。进入五十岁之后，生活带给我们最大的改变就是身体状况渐渐大不如前。这个年龄段的人不仅会感觉手脚开始慢慢僵硬，精力也渐渐变差。其实这都是衰老带给我们的症状，我们很难去逆转它。虽然这些都是自然规律，我们无法从根本上改变它，但是过了五十岁的男女，只要少做下面这几个动作就可以延缓衰老。
临睡之前躺在床上玩手机
生活在这个科技发达的时代，手机成了人们生活中离不开的伙伴。不管是生活还是办公，它都一直伴随我们左右。但是对于年过五旬的人来说，临睡之前一定要少玩手机。进入中老年行列之后，人们的睡眠质量普遍会变差。为了增加睡意，他们一般都会玩一会儿手机。但是屏幕里的世界是丰富多彩的，我们很容易玩着玩着就忘记了时间的存在，等我们回过神来的时候，时间已经到了深夜。这样的话会大大影响我们的睡眠时间。而且长时间盯着屏幕看的话，也会影响我们的视力。所以过了五十岁之后的人最好不要在临睡之前看手机。
一醒来就翻身起床
我们都知道中老年是很多慢性疾病的高发人群。其中患有高血压的人更是不在少数。所以我们在起床的时候，一定不要一醒过来就马上翻身下床。当我们刚刚从睡眠中清醒过来的时候，身体还处在休整状态。如果这个时候马上下床，很容易因为脑供血不足，而发生昏厥的情况。所以早上起来的时候，我们一定要先在床上躺一会儿，彻底清醒过来之后再下床。
不要长时间打麻将
年过五旬之后，由于生活和工作的压力慢慢减小，不少人喜欢上了打麻将。其实每天适当打打麻将对我们的身体是有好处的。它不仅可以锻炼我们的脑部，还能让人心情愉悦。但是中老年人一定要注意不要长时间坐在麻将桌前。要是长时间保持坐姿的话，下肢很容易出现供血不足的情况，时间久了就会形成血栓。而且中老年人的血管都比较脆弱，不少人因为赢了牌，兴奋过度导致血管破裂。所以打麻将的时候一定要适度。
古话常说，四十而立，五十知天命。过了五十岁之后不管是男性还是女性，生活的轨迹已经定型，我们要做的就是保持身体健康，乐享生活。想要达到这个目标，就一定要少在临睡之前看手机，尽量不要一醒来就下床，也不能长时间打麻将。除了少做这三个动作之外，也要清淡饮食，积极锻炼身体。而最重要的是，要让自己保持乐观的心态，顺应衰老带给我们的身体变化。做到这些的话，你不仅可以身体健康，还能乐享长寿。
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