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寿命长短,吃饭便知?吃饭有这3“特点”,寿命或会比一般人长

送交者: Smiley1[♀★★★★声望勋衔17★★★★♀] 于 2021-08-03 20:06 已读 990 次  

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人以食为天,吃东西可以给身体带来营养和能量,一个人的寿命是长还是短,看吃东西可以看出一二,吃东西有三个特点的人,寿命可能比一般人长,如果你都符合,长寿或者离你更近,下面就和大家详细谈谈。



吃饭有哪3个特点的人,寿命或会比一般人长

吃饭速度比较慢


吃饭大约需要20分钟。现代人的生活和工作节奏较快,有许多人每天吃饭时,狼吞虎咽,几分钟就吃完了。看起来节省了不少时间,但是长期这样吃,会增加肠胃负担,还容易积食,犯恶心,容易引起消化不良,胃病也许会不请自来。


如果吃的时候放慢速度,慢慢咀嚼,充分咀嚼食物,更有利于消化,身体可以更好的吸收食物中的营养,大脑也可以接受你吃饱的信号,不易吃撑,有益健康。



喜欢吃粗粮、蔬菜、水果


吃太多大鱼大肉不是好事。比如猪肉、牛肉、羊肉都是红肉,含有大量饱和脂肪。也被世卫组织认为是2A致癌物,经常食用容易诱发消化系统疾病。


而且吃饭时喜欢吃粗粮和蔬菜水果的人,更有益健康,这些食物富含维他命和膳食纤维。既能补充营养,又能增强饱腹感,减轻身体消化负担,促进新陈代谢,肠道健康,身体健康长寿。


吃饭时不会喝酒抽烟


许多人在吃饭的时候都有喝酒吸烟的习惯,尤其是男人,朋友聚会的时候,餐桌上的烟酒是很少见的。烟酒本身就是一种有害物质,长期大量吸烟饮酒,会增加患多种癌症的风险,吃饭的时候吸烟喝酒,还会影响身体对其它营养的吸收,损害更大。


进餐时不喝酒不抽烟的人,也许平时也没有这个习惯,从侧面可以看出他的生活习惯还是比较好的。远离烟酒,更有利于健康长寿。

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