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死在嘴上,病在腿上,看一遍年轻一次

送交者: BLUESKYUK[★★★声望勋衔14★★★] 于 2021-04-08 6:29 已读 1689 次 1赞  

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一、水果吃太多也会伤身体


我们吃的食物首先储藏在胃里,再由脾来加工生成各种营养物质,脾通过血脉把生成的营养物质输送给肺。


在肺里,这些营养物质与呼吸进来的外界清气相结合,并在心脏的配合下形成血液。最后肺把生成的血液推送给体表的毛细血管,滋养皮肤。


所以,吃的东西好坏会影响到气血生成,继而影响到皮肤的光泽,中医理论说,只要是水果,无论寒凉的,还是温热的,大多都饱含湿气。


张仲景的《伤寒论》里,对病人很重要的一条饮食禁忌就是忌生冷。之所以要忌生冷,是为了保护人体之阳。


水果以寒凉居多,大量吃会伤脾阳。而现代人,平时就爱吃冰饮冷、吃垃圾食品、压力劳累、抗生素滥用等诸多因素,体质普遍偏寒。


其实古人早就认识到水果的生冷危害,不建议多吃。


二、在健康问题上,你自己比老天爷管用


早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,现在的人相反了。


早上马虎,中午对付,晚上大吃大喝,这就是百病之根。


早上这顿饭,等于吃补药,是最重要的一顿饭,一定要吃营养早餐。


主食必须要有蔬菜加水果,早餐营养不好,中午、晚上是补不回来的。


三、营养平衡才能带来健康


有很多人会有这样的问题:我怎么这么胖还贫血,还缺营养啊?怎么这么瘦还会高血压?这些应该是不少人的误区。


我们人体想维持机体代谢,就需要最佳比例的碳水化合物、脂肪、蛋白质等七大营养素。


而这些营养素存在于各种食材中,如果长期单一地吃一种或几种食物,摄入过多,而其他物质相对的摄入过少。像脂肪超标了,但有可能缺铁,缺钙,贫血,就成了营养不良的胖子。


所以不要把单一的营养足够,当作是营养齐全,营养不均衡就会引起疾病……


四、人不是老死的,不是病死的,是气死的


《黄帝内经》讲得很清楚:“怒伤肝,喜伤心,悲伤肺,忧思伤脾,惊恐伤肾,百病皆生于气。”讲得很绝。


人;一定不要当情绪的俘虏,一定要做情绪的主人;一定要去驾驭情绪,不要让情绪驾驭你。”记住情绪是人们生气的指挥棒,至关重要。


五、走路是非常好的锻炼方式


什么东西都是个度,吃饭是个度,睡觉是个度,锻炼也是个度。


锻炼内容可以采取最简单的办法,走半个小时,光走路就行了,这是最简单、最经济、最有效的办法。


一个人一定要从年轻开始,保持你的标准体重。一旦胖了以后,你想把它降下来谈何容易,实际上不是不容易,关键在哪儿?


控制嘴、多动腿,人就是“死在嘴上,懒在腿上”。

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